獼猴桃
獼猴桃酸甜可口， 深受大家的喜歡， 具有免疫專家的美稱。 維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激， 可以延緩白內障的發生。 長期使用電腦的人， 多吃獼猴桃。
藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分其營養價值遠高於其他水果。 國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。 它還有增進眼部血液迴圈、維持眼壓正常的作用， 這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效， 多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱， 因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。