如果得了風熱感冒， 出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便幹結等內熱症狀時， 可以對症多吃一些性涼的水果， 能起到清熱瀉火的輔助作用。
1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素C， 易消化、通便， 有抗疲勞、提高免疫力的作用， 對感冒症狀有緩解作用。
2、西瓜：感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症， 適當吃點西瓜有助於感冒的痊癒。
3、梨：對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。 梨有較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲。
4、火龍果：火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。
5、獼猴桃：獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。 而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E， 具有緩解感冒症狀的效果。
如果得了風寒感冒， 出現明顯怕冷、渾身酸痛等寒邪侵襲症狀， 可以吃些性質溫熱或者平和的水果。
1、葡萄：感冒發燒適宜吃葡萄， 能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。
2、蘋果：研究表明， 蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用， 吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
3、桃子：桃子營養豐富， 水分含量高， 對感冒的康復有利。
4、杏：在中草藥中居有相當的地位， 有生津止渴，