現今每個人生上都有大大小小的一些毛病，
在這種科技繁華的時代每個人使用的姿勢都不大相同；讓有些人的頸椎已經受傷了，
這也就延伸出了頸椎間盤退化，
就是俗稱的「頸椎病」問題。
除了矯正平時使用手機電腦的姿勢習慣，
也可以藉由睡眠時使用的枕頭來改善或緩解這些狀況。
畢竟一天之中，
我們大概有1/3的時間在睡眠中度過，
枕頭得高低也會直接影響到我們的頸椎問題。
好的枕頭能讓你躺平時，
維持跟站立時一樣的脊椎弧度，
枕頭不對，
頸椎害脊椎可能會睡歪。
那枕頭要怎麼選擇？
首先可以站立靠在牆上，
圖片來源:健康2.0 再來就是枕頭高低， 高的枕頭會使頭部前傾， 太低的則會使頭部後仰導致頸椎過直或過彎。
圖片來源:三采文化
最後建議大家可以去店面試躺枕頭，
找出合適自己形狀的，
盡量能讓自己額頭微高于下巴並成一直線。
以上介紹枕頭挑選方式，
但除了睡覺姿勢以外，
其實現代人之所以頸椎的問題那麼嚴重，
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