前幾天我們曾問大家， 你和你的咨詢師之間， 有沒有過一次讓你畢生難忘的對話。
對于大多數人而言， 走入咨詢室都是在經歷了人生最黑暗最迷茫， 山窮水盡之時， 才最終鼓起勇氣做出這個決定。 人們期望著咨詢師能夠幫助ta們， 走出令人深陷的沼澤地。
今天， 就讓我們一起來看看， 究竟是哪些話語， 給了ta們向上的力量。 如果你也處在深淵之中， 希望這里也能有治愈你的那一句話。
01.
「愛是不需要證明的， 也無法證明。 你越想去證明被愛， 你就越感覺不到被愛。 」
02.
我大學有段時間特別痛苦， 很想學習， 很想把項目做好， 但是一看到電腦我就害怕， 甚至都不敢開機。 我的心理咨詢師， 他并沒有像我的朋友家人那樣， 一直勸我不要對自己要求那麼高。 他說， 追求完美是你最可貴的質量， 只是把追求完美換成精益求精就好了， 你會發揮出更大的能量， 我很看好你。
03.
開始的幾次咨詢是情緒最低落的時候， 咨詢中很多時間在傷心流淚， 甚至泣不成聲。 難過又懊惱地問咨詢師：我是不是不該哭啊， 咨詢的時間都浪費了。
她看向我的眼神平靜又溫柔， 然后對我說：「即使你現在不哭， 這些眼淚也會在你今后人生的某個時刻流下來。 如果你真的很難受， 那麼就哭出來吧。 」
04.
因抑郁癥休學三次， 反復又絕望。 四五年間我每次發病都有找過同一個心理醫生， 他說過一段讓我極其有感觸的話：
「每一種他人看來的‘怪’可能是ta所生存下去的方式。 你的一些行為并非是你真正想做的， 而是一種本能的保護機制。 大道理誰都懂， 但道理、知識， 這些都是水面一層的意識， 每個人實際問題是這之下的冰山。
我到現在還是抑郁癥， 還沒有走出， 心理咨詢價格太高家庭承受不起， 只是他的話很感動很想分享。
【小編：不知道該怎麼安慰， 就抱抱你吧】
05.
劉老師告訴我：不要厭惡自己的過去， 不要嫌棄你的曾經， 因為那個小小的你用了所能做到的一切來保護你， 讓你長大。 現在的你可能覺得那些過去很恥辱， 那些所作所為很不堪， 是那是因為你是現在的你， 而她是在當時情況下只想活下去的你。
06.
「我好怕我會因為各種意外死掉， 我坐電梯都會想到它可能會突然下墜。 」
「因為你還有很多想做的事還沒有去做。 」
半年后， 我決定辭職。
07.
高三的下學期， 心中實在不堪重負但是父母又覺得心理咨詢是忽悠， 于是我瞞著爸媽去尋求咨詢師的幫助。 有一次咨詢接近尾聲了， 我問他：「醫生， 我不想回學校了， 想先去逛逛吃完午飯再回學校， 但我又擔心這麼做不夠惜時如金， 畢竟大學聯考已是咫尺之外的人生大關。 」他回答：「想去就去，
是這位醫生在那個懵懂的階段提醒我， 自己的感受很重要。 感激的是他給我的喚醒自我意識的一課， 教會我關照自己的感受， 不能時時勉強。 同時也感激， 遇到了一位懷著善意的陌生人， 愿意接收并耐心梳理一個不成熟少年的負面情緒。 我仍記得那次咨詢結束后， 我吃的是日料。
08.
我是一個二胎女孩， 出生的時候正值計劃生育時期， 小時候常聽長輩們提起， 因為我的出生， 讓爸爸丟掉了的工作， 媽媽被居委會拉去結扎， 出了許多的是是非非。
在聽到我說這段經歷的時候， 咨詢師和我說：「我感覺到你似乎從出生的時候， 就背負了很多。 」只是一句簡單的話語， 但我感覺那一刻自己被看見了。
09.
「你不需要馬上給到別人回應，以此去證明你對別人很有用的。」
當我談到我在溝通中會很緊張，為了維護自己靠譜的形象會焦慮，會迫不及待地回應每個問題甚至馬上給到解決方案時，她跟我分享了她在做新手咨詢師時的經歷。她說早期面對來訪者的時候，她也會很急著給到對方一些回應，怕對方得不到及時的反饋會失望，怕自己不值得別人付費。但其實不是來訪會失望，而是她自己當時很焦慮地想要去體現價值。實際上，有些東西要沉淀一下，可以多等一等、多問一問，不明白的也不用急于「答題」。這種真誠的溝通也可以被感受到，也是一種靠譜。
10.
那次咨詢我一直說著自己的情況，咨詢師沒有打斷我，到了最后她說，你在說這些事情的時候，明明那麼痛苦，痛苦到要瘋掉了，你還是一直笑著。
她和我說，「悲傷和憤怒其實是很好的情緒，因為悲傷是第一層的感受。當你被傷害，你就會感受到悲傷，然后就是憤怒，最后則是成長。你真的很優秀，你是先學會了成長，但是沒有悲傷和憤怒的出口，你很難過。我很開心你逐漸學會感受它們。」
就那個時候，哭和憤怒都能好好表達了。
11.
我和父親關系很差，為此我媽和我搬出家租房子住，我以為這樣就不會受父親影響了。但是我爸有一次來我們的出租屋里吃晚飯了，我也沒有問他為什麼，后來他一而再再而三地來吃飯，甚至晚上住在這里。我不敢和他直接對話，我只覺得自己憋屈又委屈。我和我的心理咨詢師說了這個情況，她問我你自己的感受是什麼？我說，我覺得很傷心而且很憤怒，為什麼父親要來干擾我的生活。她說，那你反抗了嗎。我沉默了，過了一會兒我說，我不敢。
「你是一個成年人了，你需要去嘗試表達自己的需求，而不是一再忍讓父親來到你家，去勇敢地反抗，不管是吵架還是冷戰，你都需要先踏出這一步，并為此做好接下來的心理準備。」
我突然醒悟，我可以反抗，我可以不唯唯諾諾。
12.
在荷蘭留學的時候第一次和專業的心理咨詢師對話，當時中度抑郁和重度焦慮的我已經被生活壓得喘不過氣了。說了我的基本情況以后，那個頭髮卷卷的，笑起來很溫柔的醫生告訴我，「你的情況在亞洲來的孩子身上非常常見，我母親是阿拉伯人，我們的文化背景非常像，相信我們一定能把你的問題解決的。」
突然我明白了一個人所經歷的痛苦和對事物的感知，是要透過一層無形的卻又巨大的濾鏡的，這個濾鏡有時叫文化，有時叫家庭。人的出身無法被改變，而看待事物的方法卻可以通過訓練后天習得，改變這層濾鏡。
13.
當我說「我很相信他」時，心理咨詢師說：「不要過于相信一個人，最后你可能會感到十分痛苦，不是痛心于他做了什麼，而是在于信任被背叛了。」
她還說：「也許當下他的承諾是真的，但是人是會變的。」當我回首，恍然大悟。
14.
「愛需要勇氣，不愛也是。」
15.
兩年前經歷了一次「幽靈式分手」后第一次接觸心理咨詢，很幸運遇見了我的咨詢師。從深深的自我否定到慢慢重塑自我認知，一路都是她耐心陪著我。我是個有問題就要著急解決的「強迫癥」，問題對我而言就像一個病毒，好像不是它死就是我亡。是她教會我，解決問題不回避是好事，但更多時候我們需要帶著問題生活。我學會不逼自己，學會了慢一點，學會了自我和解。
前年底我也開啟了心理學專業的學習之旅。我被朋友、家人、咨詢師療愈過，希望自己可以快快成長，有能力去幫助更多人。
16.
咨詢后期，自己的狀態慢慢變好，每次表達對她的感謝。她總是告訴我：「要謝謝你自己，是你選擇尋找心理咨詢的方式以自救，是你選擇了堅持并不斷調整自己的認知，所有的進步和改變都是源于你內心的力量。」
17.
今天的心理咨詢課上聊到一個離異家庭個案，我用了「父親拋棄了母親和女兒」這個語句來描述，老師立馬糾正說：「一段關系的破裂是雙方的共同作用，不存在誰拋棄誰。」
我瞬間覺得中性的描述詞，不帶評價性的語句，和中正平和的態度中含有巨大的慈悲。
18.
「不要停，走下去，你遇到的越多，就越不會傷心。」
KY作者說：
大家的留言也讓我想起了曾經的一位咨詢師對我說的話，他說：「你現在所擁有的一切痛苦和磨難，都是你一手造成的。但這也意味著，你同樣把握著讓這一切改變、好轉，讓你自己變得開心和幸福的所有力量。」
這句話剛開始聽上去有些刺耳，但讓當時的我意識到，我的生活并沒有想象中那麼失控，我仍然可以「奪回」屬于我的掌控權，且這個力量就在我自己手里。
這同時也戳穿了很多人對心理咨詢師這一職業的「神化」。對于很多處在深淵里的人而言，ta們急需一個拯救者。但很可惜，包括心理咨詢師在內的任何人，都不能成為那個能夠拯救你的人。真正能夠拯救自己的，只有你自己。
心理咨詢師只是一個能傾聽你、陪伴你、看見你、助你自助的人，但ta們永遠無法替你做決定。而你來找咨詢師的目的，就是終有一天不再需要ta的幫助，離開ta之后也可以過好自己的人生。
衷心祝愿所有人都能夠發掘自己內心的、讓自己走向幸福和獨立的力量。
今日互動：文中有沒有哪句話格外地戳你？除了咨詢師，有沒有一個人的一句話，或一段對話，讓你至今記憶猶新，甚至改變了你的一生？來評論區和我們聊聊吧～
09.
「你不需要馬上給到別人回應，以此去證明你對別人很有用的。」
當我談到我在溝通中會很緊張，為了維護自己靠譜的形象會焦慮，會迫不及待地回應每個問題甚至馬上給到解決方案時，她跟我分享了她在做新手咨詢師時的經歷。她說早期面對來訪者的時候，她也會很急著給到對方一些回應，怕對方得不到及時的反饋會失望，怕自己不值得別人付費。但其實不是來訪會失望，而是她自己當時很焦慮地想要去體現價值。實際上，有些東西要沉淀一下，可以多等一等、多問一問，不明白的也不用急于「答題」。這種真誠的溝通也可以被感受到，也是一種靠譜。
10.
那次咨詢我一直說著自己的情況，咨詢師沒有打斷我，到了最后她說，你在說這些事情的時候，明明那麼痛苦，痛苦到要瘋掉了，你還是一直笑著。
她和我說，「悲傷和憤怒其實是很好的情緒，因為悲傷是第一層的感受。當你被傷害，你就會感受到悲傷，然后就是憤怒，最后則是成長。你真的很優秀，你是先學會了成長，但是沒有悲傷和憤怒的出口，你很難過。我很開心你逐漸學會感受它們。」
就那個時候，哭和憤怒都能好好表達了。
11.
我和父親關系很差，為此我媽和我搬出家租房子住，我以為這樣就不會受父親影響了。但是我爸有一次來我們的出租屋里吃晚飯了，我也沒有問他為什麼，后來他一而再再而三地來吃飯，甚至晚上住在這里。我不敢和他直接對話，我只覺得自己憋屈又委屈。我和我的心理咨詢師說了這個情況，她問我你自己的感受是什麼？我說，我覺得很傷心而且很憤怒，為什麼父親要來干擾我的生活。她說，那你反抗了嗎。我沉默了，過了一會兒我說，我不敢。
「你是一個成年人了，你需要去嘗試表達自己的需求，而不是一再忍讓父親來到你家，去勇敢地反抗，不管是吵架還是冷戰，你都需要先踏出這一步，并為此做好接下來的心理準備。」
我突然醒悟，我可以反抗，我可以不唯唯諾諾。
12.
在荷蘭留學的時候第一次和專業的心理咨詢師對話，當時中度抑郁和重度焦慮的我已經被生活壓得喘不過氣了。說了我的基本情況以后，那個頭髮卷卷的，笑起來很溫柔的醫生告訴我，「你的情況在亞洲來的孩子身上非常常見，我母親是阿拉伯人，我們的文化背景非常像，相信我們一定能把你的問題解決的。」
突然我明白了一個人所經歷的痛苦和對事物的感知，是要透過一層無形的卻又巨大的濾鏡的，這個濾鏡有時叫文化，有時叫家庭。人的出身無法被改變，而看待事物的方法卻可以通過訓練后天習得，改變這層濾鏡。
13.
當我說「我很相信他」時，心理咨詢師說：「不要過于相信一個人，最后你可能會感到十分痛苦，不是痛心于他做了什麼，而是在于信任被背叛了。」
她還說：「也許當下他的承諾是真的，但是人是會變的。」當我回首，恍然大悟。
14.
「愛需要勇氣，不愛也是。」
15.
兩年前經歷了一次「幽靈式分手」后第一次接觸心理咨詢，很幸運遇見了我的咨詢師。從深深的自我否定到慢慢重塑自我認知，一路都是她耐心陪著我。我是個有問題就要著急解決的「強迫癥」，問題對我而言就像一個病毒，好像不是它死就是我亡。是她教會我，解決問題不回避是好事，但更多時候我們需要帶著問題生活。我學會不逼自己，學會了慢一點，學會了自我和解。
前年底我也開啟了心理學專業的學習之旅。我被朋友、家人、咨詢師療愈過，希望自己可以快快成長，有能力去幫助更多人。
16.
咨詢后期，自己的狀態慢慢變好，每次表達對她的感謝。她總是告訴我：「要謝謝你自己，是你選擇尋找心理咨詢的方式以自救，是你選擇了堅持并不斷調整自己的認知，所有的進步和改變都是源于你內心的力量。」
17.
今天的心理咨詢課上聊到一個離異家庭個案，我用了「父親拋棄了母親和女兒」這個語句來描述，老師立馬糾正說：「一段關系的破裂是雙方的共同作用，不存在誰拋棄誰。」
我瞬間覺得中性的描述詞，不帶評價性的語句，和中正平和的態度中含有巨大的慈悲。
18.
「不要停，走下去，你遇到的越多，就越不會傷心。」
KY作者說：
大家的留言也讓我想起了曾經的一位咨詢師對我說的話，他說：「你現在所擁有的一切痛苦和磨難，都是你一手造成的。但這也意味著，你同樣把握著讓這一切改變、好轉，讓你自己變得開心和幸福的所有力量。」
這句話剛開始聽上去有些刺耳，但讓當時的我意識到，我的生活并沒有想象中那麼失控，我仍然可以「奪回」屬于我的掌控權，且這個力量就在我自己手里。
這同時也戳穿了很多人對心理咨詢師這一職業的「神化」。對于很多處在深淵里的人而言，ta們急需一個拯救者。但很可惜，包括心理咨詢師在內的任何人，都不能成為那個能夠拯救你的人。真正能夠拯救自己的，只有你自己。
心理咨詢師只是一個能傾聽你、陪伴你、看見你、助你自助的人，但ta們永遠無法替你做決定。而你來找咨詢師的目的，就是終有一天不再需要ta的幫助，離開ta之后也可以過好自己的人生。
衷心祝愿所有人都能夠發掘自己內心的、讓自己走向幸福和獨立的力量。
今日互動：文中有沒有哪句話格外地戳你？除了咨詢師，有沒有一個人的一句話，或一段對話，讓你至今記憶猶新，甚至改變了你的一生？來評論區和我們聊聊吧～