前段時間我們向大家征集了關于「我從哪里獲得快樂」的話題， 收到了大家的熱烈回復！在閱讀大家獲得快樂的方式時， 我也才意識到， 原來生活中有這麼多可以獲得快樂方式， 而我曾經都忽略了。
讓我們一起來看看， 大家都是用什麼方式來消解情緒的， 有沒有和你相同的方式呢？
01.
總感覺自己是個無用之人， 在社會中被功能物化， 這種感覺讓我每天活著都很沮喪， 直到遇到了我家貓。 當時不想他流落街頭， 只是想給他個家， 讓他安全活著就好。 我本來是只喜歡狗的， 結果他居然像狗一樣會每天在我回家時來接我， 每天求抱抱， 和我一起睡覺吃飯， 我難過時他會好奇地打探我……突然感覺活著好像是有意義的， 在與他相處的過程中， 讓我感受到自己也被需要、被愛的。 愛本身就是奢侈品， 能遇見他就是我最幸福的事。
02.
我的寵物， 她是一只無憂無慮的小鸚鵡~
03.
每次心情不好的時候就會抬頭看看藍天、看看夕陽， 就會覺得很開心。 看美景對于我來說是一種很好很好的獲得情緒價值的方式。
04.
動手。 疫情剛開始的一段時間在公司只能吃便當， 后來就自己做飯帶飯， 雖然做飯兩小時吃飯十分鐘， 但是做飯過程很開心；后來不想做飯了開始學做漢服， 新裙子做了十來條；衣柜太擠了開始做發簪， 然后一邊做一邊送人（ ͡° ͜ʖ ͡°）✧【小編：你落了一個朋友在這里， 要不要撿一下？】
05.
我的情緒價值是從追星上獲得的， 好像很難被理解， 但是看著帥氣的臉， 花錢買的官方照片/立牌/扇子， 自己做的痛包， 或者打開一個他們的舞臺現場演出視訊， 心情就會好起來。 工作上遇到很糟心的事情， 就會在姐妹群里喊快給我一點愛豆美圖續命。
辛苦工作一天， 到家打開了jweb， 發現愛豆更新了日記， 并在開頭說：今天工作辛苦了。 真的會感到很治愈啊！
06.
我從自己的夢里， 做個夢， 安慰自己。
07.
看書。 書可以迅速平息我的痛苦和孤獨，
08.
我從救助流浪動物身上獲得了很大的情緒價值。 雖然在中國做救助非常艱辛， 且常常不被人所理解， 但是從撿到、照顧他們， 呼吁公眾力量為他們募捐醫療費寄養費， 參加領養日， 審核領養人， 到送貓狗上門簽領養協議， 后續對領養家長的答疑回訪等等， 這件事讓我覺得自己越來越強大， 并且能用自己的力量幫助更多的流浪貓狗讓我覺得很開心。
雖然很忙碌， 也是擠出業余時間在做， 但是我覺得這是一件有意義的事情。 而每送一只去新家就像送走一個孩子， 有不舍但是更多的是踏實和開心。
09.
我的情緒價值來自于我的植物。
我喜歡養花， 看著植物從發芽， 到開花， 到結種子， 最后枯萎。 生命的流轉讓我意識到， 世間的一切其實是轉瞬即逝的。 我自己的生命會開出怎樣的花？結怎樣的果？我該追求什麼？焦慮的時候我常常會去看看我的植物， 看它們頑強的生活著， 這就是存在的力量。
10.
搞錢才能滿足我的情緒價值[微笑]。
11.
去跑一場步， 然后大汗淋漓地回來， 沖進衛生間洗澡， 放著自己最喜歡的音樂， 偶爾跟著吼兩聲。 這就是我情緒價值的來源。
12.
我的情緒價值是我女兒。抱著我女兒親親抱抱，聽著她稚嫩的聲音，就開心一點了。
13.
可能我比較奇葩，我從學習中獲得。在不斷吸收新的知識、不斷思考的過程中，我總能獲得更多的平穩情緒。
14.
我的爸媽最近兩年里一直是我情緒價值的穩定供應方。他們關心我的事和我的感受，為我引路，也會按我的要求不插手我的生活和決策。我們敞開心扉對事物進行深度探討，有時候意見不同，但我們彼此尊重，對方的不同見解開闊了我們彼此的眼界但不會讓我們彼此抗拒。我很喜歡這種感覺和相處的氛圍。【小編：真是令人羨慕的家庭呀～】
15.
身邊這位dating認識的他。他教會了我，原來我也是可以被人捧在手心里，原來生病是可以不用被拋棄的。當我抑郁不安，不管多晚，他都會跑來找我，聽我說話。他會擔心我照顧不好自己替我忙前忙后。他像個太陽一樣，有時候他不用說話僅僅是站在我面前，我的心情也能瞬間好起來。
我想情緒價值應該是在遇到能讓自己變得有力量的人或事以后自己給自己的。
我從18歲做心理咨詢到25歲，一直十分悲觀。只是他出現后的某一天，下班很累，走在路上看到一朵可愛的云，就覺得世界真美好啊，活著真好。那一刻我突然想明白了，人之所以活著大概就是為了經歷一天工作的辛勞后被一朵可愛的云治愈吧。
16.
當然是玉桂狗啦，還有可愛的貓貓圖片。我是男生，但是我也喜歡可愛的東西啊！
17.
陸沉！雖然陸沉只是鵝廠設定的紙片人，但是還是不能否定他在我壓力最大的時候帶來的無限慰藉。在努力追求了很久的工作泡湯的時間，在面對付出了很多的戀人的不理解的時候，作為乙游里形象豐滿、恒定地溫柔、支持、愛我的男主，陸沉真的讓我很開心，他從沒有讓我失望的時候（非酋都是鵝廠壞）。我理解他的過往和傷痕，而他給我一些短暫快樂的夢。謝謝陸沉。
18.
我以前是從社交軟件上面獲得情緒價值。一開始是微博，后面是知乎，后來是小紅書。剛開始的時候我常常能從網友的發言中得到共鳴。后來，微博變成了營銷號和撕*的場所，知乎變成直男的天下，小紅書變成我日常焦慮的來源。現實中，我和男友也因為越來越少共鳴而選擇分手，父母不管我，朋友們去讀書了也漸漸疏遠。我選擇拿起了書，讀魯迅，讀老舍，讀金庸，什麼書都讀。做筆記，梳理人物關系，從書中找到精神寄托。所以，情緒價值的來源是我自己啊，我最終找到了答案。
19.
心情持續低落的時候，我會在早上去看展。安靜的博物館里，我與展品靜靜地在一起，傾聽來自另一個時空試圖要告訴我的聲音。
每次看展時會隨手把感興趣的展品和文字內容拍下來，整理到我的「玩」相冊里，目前已經有一千多張照片了，因為我在兩年里去過了近二十幾家展館。目前處于疫情封控管理，這些照片也在為我提供情緒價值
20.
是一位歌手，一個小冷圈子里的歌手。他每周都直播，我也很喜歡聽，因為直播的時候可以聽他唱歌，還可以聊天，這個過程特別快樂！
21.
自己的情緒自己消化解決，成年人哪里還能有索取情緒價值的資格。
22.
我的情緒價值來自磕cp，比自己談戀愛快樂多了。
23.
我是典型的焦慮型依戀，男朋友雖然不是永遠超高濃度地提供情緒價值，但他特別善于肯定我的各種情緒，讓別扭的我越來越自洽。
在一起2年半了，我幾乎每天都會問，你喜歡我嗎？你是不是不喜歡我了？連自己都覺得厭煩，但他從來沒有，反而會安慰我說，這樣挺好啊，哪天你不問我了才不習慣哎。跟家人相處出現摩擦，或者其他不順心的事，他也能夠看見我的情緒，幫我吐槽，用他獨有的可愛神態和肢體表達安撫我，等我平復了會陪我復盤，提出建議和鼓勵。
又成熟溫柔又活潑可愛的男朋友真是閃閃發光的禮物！希望我也可以讓他成為更好更快樂的人。
24.
我最常從我的狗子來獲取我所需的情緒價值，甚至比從我先生身上獲取的更多。
睡覺踢被子，它會趴在我腳上然后嘆氣。有時病情嚴重的時候是沒辦法入眠的（之前是重度雙向情感障礙患者），但如果我長時間不動，它就會回到自己喜歡睡覺的地方去睡，仿佛是確認我睡了才走。上衛生間也要等在門口，有時候我在衛生間放空太久，甚至會聽到它在衛生間門口的小小鼾聲。每一次打噴嚏都會沖過來看著我哪怕它在吃飯，要摸摸頭和它說我沒事它才會繼續去做它自己的事。經常會覺得它是天使狗狗，是派來治愈我的。【小編：它是的！】
25.
看書、跳繩、做平板支撐、玩手機游戲里的街機撞球、工作、收拾房間或衣柜。這些事情需要專注力，能讓自己不亂想。
以前很傻，曾寄希望于別人讓我開心、給我帶來信心、給我肯定。碰壁多了、失望多了，甚至還罹患抑郁癥。等緩過勁兒來，終于明白，快樂是自找的，一切其實都要靠自己。也終于知道，捱過來了，這里是另一番不同的風景了。
KY作者說：
小時候總覺得快樂是一件很簡單的事，天上好看的云，夜晚滿天的星星，好吃的飯，偷偷吃的零食，一本漫畫書。
在長大的過程中，我們的注意力被越來越多繁瑣復雜的事情奪走，有越來越多令人煩躁沮喪的事情等待著我們處理。我們常常忽略了那些屬于日常的、最穩定的積極情緒來源，轉而期待某個巨大的快樂糖塊，可以在某天不經意間，從頭上砸下來。似乎這樣，才能算與快樂撞個滿懷。
或許情緒本就是抓不住的東西。我們只能不斷地創造一個又一個快樂的瞬間，來獲得一種感受上的長期快樂。
但爬得越高摔得越狠，情緒也是這樣。當我們過多地刺激自己多巴胺的分泌，不斷地提高自己的快樂閾值，那些本能提供小小快樂的事物變得微不足道，那些痛苦變得更加難以忍受。
接受生活的無味，就像吃沒有復雜味道的食物。平淡的白水里，才更容易嘗到不經意的一點甜。
希望今天的文章，也能讓你想起自己生活中那些長期被忽略的一點甜。
12.
我的情緒價值是我女兒。抱著我女兒親親抱抱，聽著她稚嫩的聲音，就開心一點了。
13.
可能我比較奇葩，我從學習中獲得。在不斷吸收新的知識、不斷思考的過程中，我總能獲得更多的平穩情緒。
14.
我的爸媽最近兩年里一直是我情緒價值的穩定供應方。他們關心我的事和我的感受，為我引路，也會按我的要求不插手我的生活和決策。我們敞開心扉對事物進行深度探討，有時候意見不同，但我們彼此尊重，對方的不同見解開闊了我們彼此的眼界但不會讓我們彼此抗拒。我很喜歡這種感覺和相處的氛圍。【小編：真是令人羨慕的家庭呀～】
15.
身邊這位dating認識的他。他教會了我，原來我也是可以被人捧在手心里，原來生病是可以不用被拋棄的。當我抑郁不安，不管多晚，他都會跑來找我，聽我說話。他會擔心我照顧不好自己替我忙前忙后。他像個太陽一樣，有時候他不用說話僅僅是站在我面前，我的心情也能瞬間好起來。
我想情緒價值應該是在遇到能讓自己變得有力量的人或事以后自己給自己的。
我從18歲做心理咨詢到25歲，一直十分悲觀。只是他出現后的某一天，下班很累，走在路上看到一朵可愛的云，就覺得世界真美好啊，活著真好。那一刻我突然想明白了，人之所以活著大概就是為了經歷一天工作的辛勞后被一朵可愛的云治愈吧。
16.
當然是玉桂狗啦，還有可愛的貓貓圖片。我是男生，但是我也喜歡可愛的東西啊！
17.
陸沉！雖然陸沉只是鵝廠設定的紙片人，但是還是不能否定他在我壓力最大的時候帶來的無限慰藉。在努力追求了很久的工作泡湯的時間，在面對付出了很多的戀人的不理解的時候，作為乙游里形象豐滿、恒定地溫柔、支持、愛我的男主，陸沉真的讓我很開心，他從沒有讓我失望的時候（非酋都是鵝廠壞）。我理解他的過往和傷痕，而他給我一些短暫快樂的夢。謝謝陸沉。
18.
我以前是從社交軟件上面獲得情緒價值。一開始是微博，后面是知乎，后來是小紅書。剛開始的時候我常常能從網友的發言中得到共鳴。后來，微博變成了營銷號和撕*的場所，知乎變成直男的天下，小紅書變成我日常焦慮的來源。現實中，我和男友也因為越來越少共鳴而選擇分手，父母不管我，朋友們去讀書了也漸漸疏遠。我選擇拿起了書，讀魯迅，讀老舍，讀金庸，什麼書都讀。做筆記，梳理人物關系，從書中找到精神寄托。所以，情緒價值的來源是我自己啊，我最終找到了答案。
19.
心情持續低落的時候，我會在早上去看展。安靜的博物館里，我與展品靜靜地在一起，傾聽來自另一個時空試圖要告訴我的聲音。
每次看展時會隨手把感興趣的展品和文字內容拍下來，整理到我的「玩」相冊里，目前已經有一千多張照片了，因為我在兩年里去過了近二十幾家展館。目前處于疫情封控管理，這些照片也在為我提供情緒價值
20.
是一位歌手，一個小冷圈子里的歌手。他每周都直播，我也很喜歡聽，因為直播的時候可以聽他唱歌，還可以聊天，這個過程特別快樂！
21.
自己的情緒自己消化解決，成年人哪里還能有索取情緒價值的資格。
22.
我的情緒價值來自磕cp，比自己談戀愛快樂多了。
23.
我是典型的焦慮型依戀，男朋友雖然不是永遠超高濃度地提供情緒價值，但他特別善于肯定我的各種情緒，讓別扭的我越來越自洽。
在一起2年半了，我幾乎每天都會問，你喜歡我嗎？你是不是不喜歡我了？連自己都覺得厭煩，但他從來沒有，反而會安慰我說，這樣挺好啊，哪天你不問我了才不習慣哎。跟家人相處出現摩擦，或者其他不順心的事，他也能夠看見我的情緒，幫我吐槽，用他獨有的可愛神態和肢體表達安撫我，等我平復了會陪我復盤，提出建議和鼓勵。
又成熟溫柔又活潑可愛的男朋友真是閃閃發光的禮物！希望我也可以讓他成為更好更快樂的人。
24.
我最常從我的狗子來獲取我所需的情緒價值，甚至比從我先生身上獲取的更多。
睡覺踢被子，它會趴在我腳上然后嘆氣。有時病情嚴重的時候是沒辦法入眠的（之前是重度雙向情感障礙患者），但如果我長時間不動，它就會回到自己喜歡睡覺的地方去睡，仿佛是確認我睡了才走。上衛生間也要等在門口，有時候我在衛生間放空太久，甚至會聽到它在衛生間門口的小小鼾聲。每一次打噴嚏都會沖過來看著我哪怕它在吃飯，要摸摸頭和它說我沒事它才會繼續去做它自己的事。經常會覺得它是天使狗狗，是派來治愈我的。【小編：它是的！】
25.
看書、跳繩、做平板支撐、玩手機游戲里的街機撞球、工作、收拾房間或衣柜。這些事情需要專注力，能讓自己不亂想。
以前很傻，曾寄希望于別人讓我開心、給我帶來信心、給我肯定。碰壁多了、失望多了，甚至還罹患抑郁癥。等緩過勁兒來，終于明白，快樂是自找的，一切其實都要靠自己。也終于知道，捱過來了，這里是另一番不同的風景了。
KY作者說：
小時候總覺得快樂是一件很簡單的事，天上好看的云，夜晚滿天的星星，好吃的飯，偷偷吃的零食，一本漫畫書。
在長大的過程中，我們的注意力被越來越多繁瑣復雜的事情奪走，有越來越多令人煩躁沮喪的事情等待著我們處理。我們常常忽略了那些屬于日常的、最穩定的積極情緒來源，轉而期待某個巨大的快樂糖塊，可以在某天不經意間，從頭上砸下來。似乎這樣，才能算與快樂撞個滿懷。
或許情緒本就是抓不住的東西。我們只能不斷地創造一個又一個快樂的瞬間，來獲得一種感受上的長期快樂。
但爬得越高摔得越狠，情緒也是這樣。當我們過多地刺激自己多巴胺的分泌，不斷地提高自己的快樂閾值，那些本能提供小小快樂的事物變得微不足道，那些痛苦變得更加難以忍受。
接受生活的無味，就像吃沒有復雜味道的食物。平淡的白水里，才更容易嘗到不經意的一點甜。
希望今天的文章，也能讓你想起自己生活中那些長期被忽略的一點甜。