經過十月懷胎， 經歷艱辛的生產過程， 媽媽們已經耗盡精力， 需要在月子期間好好的保養自己， 恢復身體的活力。 所以按照我們中國人的傳統和身體情況， 月子是必須要坐好的。 不然會落下一些月子病， 俗話可說：“月子裡落下的病， 是不易調養好的， 非得在下一次月子才有可能調好。 ”要想產後不落下月子病， 准媽媽們要記好以下這些要點！
1、月子期不要懈怠
小徐由於痛覺比較敏感， 生產後下身側切的傷口在清洗時候特別痛， 所以小徐把每天兩次的坐盆清洗改成每天一次。 可是沒過多久， 小徐就覺得下身不僅越來越痛，
2、月子期要適當運動
冰冰媽媽是剖腹產生下了冰冰， 待到傷口長好一些， 她就開始適當的在家裡散步活動， 慢慢的恢復好些了， 又逐漸增加一些瑜伽動作。 每天的適當運動， 讓冰冰媽媽覺得自己精神很好， 心情也比較舒暢， 照顧起寶寶來也得心應手。 月子期間適當的運動對身心的恢復都有很好的幫助， 運動可以讓媽媽減少產後抑鬱的情緒， 讓身材體型更好的恢復。
3、月子期不要整天哭
圓圓的媽媽產後有輕微的抑鬱情緒， 她時常擔心自己照顧不好圓圓， 也照顧不好自己。 她覺得自己做不好事情， 看到圓圓哭鬧， 她也忍不住要哭。 加上家人不能夠理解她產後抑鬱的心情， 所以圓圓媽媽經常一個人暗暗的掉淚。 很多媽媽因為產後激素水準的下降， 會出現心情抑鬱焦慮的症狀。 這個時候媽媽們不要哭泣， 不要一個人去承擔， 需要告訴老公和家人， 一起幫忙克服。 嚴重的時候要及時尋求心理醫生的幫助， 近早的走出陰霾。
4、月子期不要熬夜
萍萍一出生就是個高需求的小寶寶， 晚上會夜醒很多次， 尿尿或者要奶奶喝。 有時還會長時間的哭鬧不睡覺。 這可把剛剛生產完的媽媽弄得疲憊不堪。
媽媽們都是最最辛苦的， 懷胎， 生產， 哺乳， 還需要撫育寶寶成人。 要為寶寶做的事情好多， 但自己身體素質好， 才能更好的照顧好寶寶。 所以媽媽們要時常為自己著想， 一定要在月子中調養好身體， 不能落下病根。 以上幾條媽媽們一定要記好， 這是過來人的忠告。 （內容原創， 請勿轉載）