家庭要迎來一個新生命， 準爸爸媽媽們肯定是緊張又驚喜的， 尤其是父母輩的公公婆婆， 對于媳婦的備孕肯定是十分重視的啦， 各種滋補的食品通通給送上來。
雖然說身體上的補養變得十分充足， 但這樣吃下去對孕婦真的好嗎？
朋友好不容易懷上了， 懷孕前是那種瘦小的身材， 婆婆眼看著她懷孕3個月了， 身子也沒怎麼長胖， 擔心她營養跟不上， 影響胎兒發育， 婆婆天天給她送各種滋補品吃。
看到婆婆每天為自己煮滋補品， 自己也不好意思拒絕， 婆婆給什麼就吃什麼， 萬萬沒想到， 在孕期她胖了整整 40斤！
誰知道去產檢的時候， 醫生說她孕期吃太多了， 有糖尿病和高血壓， 如果不控制體重的話， 生產的時候嚴重難產， 生下的孩子有差不多十斤重。
這樣超重的孩子以后在控制體重上也會比較困難， 嚇得朋友開始管住嘴， 婆婆也不敢再熬滋補品給她了，
孕期體重增長標準值：
孕前標準體重孕媽：
1、孕早期（孕3個月以內）增加2kg；
2、孕中期（孕3個月至6個月）增加5kg， 孕婦體重隨著胎兒的生長而增長， 是控制體重的關鍵期；
3、孕晚期（孕7個月至9個月）增加5kg， 是體重飛速增長時期， 不要突然猛增。
期間體重增加12kg上下最好， 糖尿病孕婦孕期體重增加應控制在6.0~9.0kg。
超重的孕媽：
孕中晚期體重要控制在0.23～0.33kg/周， 對于肥胖的孕媽來說， 孕中晚期體重要控制在0.17～0.27kg/周， 體重每周最好不要超過0.5kg。
孕期體重超重會有哪些影響？
準媽媽一定要學會進行飲食管理來控制體重， 實際上孕期吃太多可能會導致孕期糖尿病， 寶寶發育需要的額外營養其實并不多， 準媽媽長的大部分體重都是給自己長的脂肪。
而且媽媽孕后想恢復身材也是相當困難的， 不能通過孕媽媽的身材來判斷胎兒的營養是否足夠， 過量的進補容易營養過剩， 導致身材發胖走形。
在孕期的媽媽們應該怎麼樣合理安排飲食呢？
1、孕期的媽媽飲食盡量要清淡，
而其中最忌諱的就是生食和酒精類的食物了， 其中生食很容易攜帶細菌， 如果進入孕婦體內就容易影響胎兒的發育， 酒精自然不用多說， 飲用過多很容易產下畸形胎兒。
2、很多媽媽為了補充體內的許多維生素， 就會擅自去藥房買保健品吃， 其中這種做法也是不對的， 比如有些孕媽媽服用某種常見的復合維生素會出現傷肝的情況。
3、其他的日常食物補充， 比如說牛奶， 孕周12周內盡量保證每天 300ml牛奶， 孕周大于12周后每天 500ml牛奶。
4、在肉類方面， 準媽媽必須每天至少吃1兩紅肉， 補鐵和保證蛋白質攝入。
為了讓寶寶發育更好， 需要保證每天1個雞蛋， 每周至少三次深海魚。 同時要盡量少碰比較油膩的肥肉， 也要少吃皮， 大腦這些部位的肉。
以上幾點就是孕期的媽媽需要注意的點啦， 準媽媽們一定要仔細遵守， 這樣不僅能提供好的飲食， 也能更好地控制準媽媽的體重。