這幾種菜再喜歡吃，逛超市也不能買，沒營養不健康

這幾種菜再喜歡吃， 逛超市也不能買， 沒營養不健康

嗨嘍大家好， 平時去超市買菜的話， 大家應該也能夠看到各種各樣的蔬菜產品， 經常是有種不知道該選擇哪種買的感覺， 其實如何選擇蔬菜， 大家可以根據平時的飲食習慣和季節來挑選， 簡單說就是喜歡吃什麼優先選擇什麼， 再就是這個季節哪種蔬菜質量好價格還便宜就選擇哪一種。

不過對于有些菜來說， 無論是哪個季節都不太建議大家購買的， 今天的文章就來和大家說一說， 那些經常在售賣卻不建議大家購買的菜。

第一：腌制菜， 一般超市都會有一個醬菜區， 那里有很多的腌制菜， 各種各樣， 有辣味的， 也有不辣的， 它們都有一個共同點， 那就是腌制了很長的時間， 口味也都是很咸的。

腌制本身就不健康， 高鹽的飲食更不用多說， 自然也不會健康， 雖然說這個腌制食物聞著很香， 但是真的吃起來并沒有什麼營養， 如果想吃， 一個月吃一兩次還可以， 如果真的頓頓吃， 那樣容易營養不良。

第二：泡發的木耳， 在超市里，

經常會有那種泡發的木耳， 再就是泡水的海帶， 對于這些泡在水里的食物， 不建議大家買木耳， 因為木耳不同于別的食物， 它泡發的時間長了就容易有毒， 必須要嚴格的控制好泡發的時間。

但是對于超市這種地方來說， 可能木耳一泡發就是一天的時間，

為了方便售賣， 可能早早地就開始泡發， 這些都無法確定泡發的時間， 如果買到泡了太長時間的， 那就不合適了， 還不如買干木耳自己回家泡發。 吃麻辣燙的時候也是同樣的道理， 泡在水里的木耳不要買， 盡量選擇別的菜。

第三：表皮發綠的土豆， 一般來說超市里不會有發芽的土豆，但是有時候天氣溫暖，土豆在常溫環境下一兩天表皮就會變綠，這樣一來，超市貨架上面也有了一些發綠的土豆，對于這種發綠的土豆，大家一定不要買，這些都是有毒的，如果找不到好的土豆，可以換別的食物，比如說紅薯山藥，其實和土豆是差不多的食物，不要買了綠皮的土豆而導致中毒。

大家平時在超市買菜，盡量的買新鮮的菜，各種蔬菜搭配最好，比如說綠葉蔬菜買一些，再就是根莖類的食物買一些，還有黃瓜鞋子西紅柿這種也買一些，每次少買買新鮮的，盡量的不買加工過的，絕對不能買變質或者是可能會有毒的。

一般來說超市里不會有發芽的土豆，但是有時候天氣溫暖，土豆在常溫環境下一兩天表皮就會變綠，這樣一來，超市貨架上面也有了一些發綠的土豆，對于這種發綠的土豆，大家一定不要買，這些都是有毒的，如果找不到好的土豆，可以換別的食物，比如說紅薯山藥，其實和土豆是差不多的食物，不要買了綠皮的土豆而導致中毒。

大家平時在超市買菜，盡量的買新鮮的菜，各種蔬菜搭配最好，比如說綠葉蔬菜買一些，再就是根莖類的食物買一些，還有黃瓜鞋子西紅柿這種也買一些，每次少買買新鮮的，盡量的不買加工過的，絕對不能買變質或者是可能會有毒的。