好的睡眠孩子能長得更高， 做到這三點， 孩子可以更好入睡
早上起來無精打采， 哈欠連連的， 這是典型的“睡不好”症狀。 這種症狀通常會在成年人身上看到， 現在已經嚴重到孩子也是這樣了。 因而導致了上課打瞌睡， 無法專心聽講。 那麼， 這是因為睡眠時間不夠還是因為睡眠品質不好呢？
其實我們正常的睡眠時間應該在8-9小時這個時間段裡， 如果少於這個時間範圍的睡眠， 很可能會對人體的體格發育、腦發育、認知以及注意力的發育帶來影響。 俗話說“能睡的娃娃長高個”， 因此孩子的睡眠尤為重要，
現在小孩除了面對著學習壓力， 還有電子產品的誘惑， 身為家長的又可以怎麼幫助孩子呢？
首先， 我們要幫孩子建立一個有規律的睡眠時間， 讓孩子在規定的時間作息， 做到早睡早起， 把生物鐘調整回正常。 其次， 睡眠的環境也很重要， 一個好的睡眠環境， 往往會起到幫助睡眠的作用， 好的睡眠環境應該保持室內光線暗， 還要安靜無噪音。 最後， 不要讓孩子在白天睡太久， 這會導致孩子的反應能力變得遲緩， 白天可以帶孩子去進行一些室外活動， 切記不可太劇烈因而導致大腦興奮。
最重要的一點是， 現在的家長普遍都會給小孩使用電子產品， 睡前接觸電子產品會導致孩子精神興奮，