文/糖媽 原創【未經作者允許請勿抄襲， 否則視為侵權投訴!歡迎大家關注訂閱、留言與分享】
現在天氣逐漸變熱， 不少孕媽咪的嘴越來越挑了：不想吃飯、沒胃口， 只想吃點清涼爽口的水果。 水果雖然營養豐富， 是孕媽補充各種營養的好來源， 但吃水果也有講究， 不能胡吃、亂吃， 否則就會影響到自身或傷害胎兒。
下面糖媽為大家列舉了這幾種水果孕媽可以多吃， 但也有三種水果最好少碰為宜。
一、孕期可以多吃的水果
1、蘋果：可以緩解孕吐， 改善孕媽貧血、氣色不好的狀態， 另外很多怕胖的准媽媽， 多吃蘋果可防止過度肥胖，
2、柑橘：柑橘類水果被稱為水果之王， 不僅富含維生素C， 還含有生物鹼， 能促進體脂分解， 提高新陳代謝， 還能幫助孕媽控制體重。
3、櫻桃：所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 而且它還含有含胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助調理腸胃。 多吃櫻桃， 寶寶將來生下來會擁有一張紅潤、白皙的臉蛋。
4、葡萄：中醫認為， 葡萄有安胎的奇效， 可幫助胎兒健康發育。 鐵、鈣、磷含量頗高， 如果孕媽血色不足、血壓偏低或冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善。
二、這3種最好少碰為宜
1、西瓜：西瓜是夏天的法寶， 但對於孕媽來說， 冰西瓜應少吃。 溫度過低的“冰西瓜”，
2、桂圓：桂圓是屬於易上火、引起胎熱的食物。 尤其是孕早期， 胎兒還不穩固， 孕媽食用易致胃氣上逆， 嘔吐腹痛， 嚴重的可致流產、早產。
3、榴槤：孕媽千萬不要把榴槤當成是”滋補“食品而大量進食， 吃多了容易上火， 且造成血糖升高， 生出巨型兒幾率也會大大提升的。
三、孕媽要注意“度”和“時間”
1、適量：水果的補充， 按照中國營養學會婦幼分會推薦：孕期每天水果的食用量為200~400g(一天的總量)。
2、適時：吃水果宜在飯前1小時或飯後2個小時左右， 若飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘， 還會引起肥胖。
Tips：對於那些非常喜歡吃水果的孕媽咪，
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