還有一個多月就要迎來春節了， 年會是女同事們各顯身手爭光奪豔之地， 一雙纖細的筷子腿能加分不少， 今天小編就來告訴你10個方法讓你的腿在一個月內細下來， 年會上定能亮瞎眾人眼！
下班之後走一段， 讓坐了一天的雙腿動起來。 試試快走。 對于燃燒全身脂肪相當有效。
站立抬腿。 右腿儘量彎屈， 大腿向後抬起， 收緊臀部和大腿後側肌肉（初練者可面對牆扶牆保持平衡），
半蹲。 雙腳與肩同寬， 雙手向前平舉， 慢慢往後坐， 直到膝蓋呈垂直彎曲時， 再慢慢往下蹲， 注意膝蓋不要過度彎曲。 （反復10次）
飛踢。 平躺腰部貼地， 將雙腿抬起， 屈膝大小腿約成90度， 將一腿踢出腳背要打直下壓， 用大腿帶動小腿重複此動作。 （約10分鐘）
側抬腿， 一邊看電視就可以一邊執行。 （左右腿各100下）
平板支撐。 每組保持30秒， 每次訓練4組， 組與組之間間歇不超過20秒。
按摩腿部， 可在洗澡完後搭配乳液使用， 一面保養一面按摩， 有利于廢物排除和防止脂肪積累。
利用刮痧板搭配保養油是很不錯的消水腫方法，由下往上慢慢來，剛開始力道拿捏要適度，切勿過于猛烈。（左右腿各刮100下）
利用毛巾包覆雙腳，使雙腳維持原有的溫度。
將腿抬高靠放于牆上，保持15分鐘，可令雙腿得到舒緩，減少腫脹。
利用刮痧板搭配保養油是很不錯的消水腫方法，由下往上慢慢來，剛開始力道拿捏要適度，切勿過于猛烈。（左右腿各刮100下）
利用毛巾包覆雙腳，使雙腳維持原有的溫度。
將腿抬高靠放于牆上，保持15分鐘，可令雙腿得到舒緩，減少腫脹。