一、增加室內濕度
由于冬季氣溫寒冷， 大多數家庭中都會選擇使用一些取暖設備， 而在使用這些取暖設備時都會關閉門窗，
這樣一來， 就會導致室內的空氣過于乾燥， 就很容易引發一些咽喉炎癥， 或者是導致出現上火現象。
所以在出現喉嚨又疼又幹的時候， 一定要增加室內濕度， 就可以使用加濕器， 能夠有效調節室內的幹濕度。
二、減少室內過敏原
每天一定要對室內進行打掃， 不可以出現任何的過敏原， 尤其是一些灰塵、花粉、動物皮毛等。
一定不要在室內抽煙， 也不可以出現任何的油煙等氣味刺激。 否則， 一旦出現過敏現象， 就會加重喉嚨幹癢疼痛的癥狀。
三、多補充一些水分
在冬季的時候， 每天一定要適當多補充一些白開水， 適當喝水既可以潤滑呼吸道以及咽喉部位， 還有著清熱、去火的功效。
對于冬季內火旺盛以及肺熱而引起的咳嗽、咳痰、咽喉腫痛、幹癢等現象， 有著較好的改善功效。
還可以將侵入體內的一些細菌、病毒快速排出體外， 有著預防疾病以及改善喉嚨不適癥狀的作用。
四、多吃一些蔬果食物
在出現喉嚨部位又疼又幹以及發癢等癥狀時， 不要吃任何過度油膩，
這些食物都會導致這些不適癥狀加重， 甚至會誘發一些炎癥。 應該多吃一些水果以及蔬菜， 還應該適當多吃一些白色食物， 比如雪梨、銀耳、蘿蔔、蓮藕等。
可以快速緩解一些喉嚨和呼吸道不適癥狀， 還有著清熱、化痰、去燥等功效。
五、適當茶飲
對于冬季出現喉嚨部位又疼又幹現象的人群來講， 每天除了適當飲用一些白開水以外， 還可以適當的喝一些茶， 能夠起到改善這些不適癥狀的作用。
比如可以用膨大海、麥冬、金銀花泡水， 也要能夠起到消炎、消腫、止痛以及潤喉等功效。
還可以適當喝一些羅漢果茶， 以及金銀花茶和金桔蜜茶。 既有著改善喉嚨不適癥狀的作用， 還可以起到清熱解毒、止咳化痰等功效。
六、外出做好保暖
很多人在冬季出現喉嚨部位又疼又幹現象的原因， 與身體受寒有關。
一旦身體受寒， 很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎癥， 就會導致喉嚨部位又疼又幹， 並且伴有咳嗽、咽喉異物感等現象。
那麼在外出時必須佩戴口罩， 並且要注意身體保暖， 還可以適當圍一條圍巾， 避免咽喉部位受寒。