被笑像40歲阿媽！韓國女歌手狂減45公斤逆襲成正妹，公開3大「減重秘訣」狂喝檸檬水排毒

被笑像40歲阿媽！韓國女歌手狂減45公斤逆襲成正妹， 公開3大「減重秘訣」狂喝檸檬水排毒

減肥一直是許多女生一生的課題！選秀節目出身的韓國女歌手池世熙，

雖然擁有渾厚好嗓音， 但破百公斤的肉肉身材卻時常被網友嘲笑看起來像是40歲的阿媽， 後來她花了2年半的時間狂減45kg逆襲成女神， 上節目時她也大方分享了自己的減重秘訣！

Photo from IG @bn777800

#2年半時間狂減45kg

Photo from YouTube 截圖韓國女歌手池世熙， 2012年參加歌唱選秀節目《The Voice of Korea》時獲得了第三名的好成績， 後來更演唱電視劇主題曲、上歌唱節目曝光， 好歌聲深受大家喜愛！不過胖胖的身材搭上一頭蓬鬆的捲髮， 讓明明20幾歲的她看起來就像40歲的阿媽， 再加上健康因素， 讓她決心展開減重計畫， 靠著運動與飲食控管，

她花了兩年半的時間成功瘦下45kg， 強烈的前後對比讓許多觀眾都超級驚訝！

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1.一天做4小時有氧運動

Photo from 천지일보

池世熙後來也大方上節目分享自己的減重秘訣， 首先她表示自己每天都會做大量的運動， 幾乎是住在健身房的狀態， 一天會花4小時做有氧運動， 同時她也會去打棒球、高爾夫、爬山等進行一些高強度運動， 雖然辛苦， 但長時間持續下來也養成了定期運動的習慣！

2.喝檸檬水排毒

Photo from YouTube 截圖她也分享減重期間喝最多的就是「檸檬水」， 不只比白開水更有味道好入口， 還具有排毒的功效， 而節目上的醫師也表示檸檬、柚子、橘子等水果表皮具有很多精油成分， 可以幫助改善血液循環、預防便秘等效果， 不過儘管如此， 醫師認為比起說是檸檬的功效， 大量攝取水分才是幫助減重的重要關鍵！

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3.自製減重菜單

Photo from YouTube 截圖池世熙也透露減重期間其實自己並沒有特別忌口，但會自己下廚，製作低熱量的健康餐點，像是將雞胸肉與多樣蔬菜打碎製成的「雞胸肉香腸」、以豆腐取代白米飯的「雞胸肉壽司」，以及添入堅果類製作的「地瓜雞蛋麵包」等，就是健康美味又能避免攝取過多澱粉的好選擇！

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3.自製減重菜單

Photo from YouTube 截圖池世熙也透露減重期間其實自己並沒有特別忌口，但會自己下廚，製作低熱量的健康餐點，像是將雞胸肉與多樣蔬菜打碎製成的「雞胸肉香腸」、以豆腐取代白米飯的「雞胸肉壽司」，以及添入堅果類製作的「地瓜雞蛋麵包」等，就是健康美味又能避免攝取過多澱粉的好選擇！

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