導語：大腦就像人體的「總指揮官」， 有條不紊地安排身體的各項機能正常運作。 但不知從何時開始， 這位「總指揮官」就變得有些慌亂了：看見了熟人卻叫不出名字；想拿一樣東西， 但轉個身就忘了要拿什麼；經常想不起來今天是星期幾……
如果你也有類似的情況， 就說明你的大腦可能正在退化的路上。
睡眠質量變差
做事情沒有條理， 總是丟三落四
計算力能力逐漸下降
分不清楚時間和地點
1、花生
花生是日常常見的一種堅果類食物， 又被稱為「長生果」。
花生中含有大量的鋅元素， 能夠促進兒童大腦發育， 含有的卵磷脂和腦磷脂， 能夠延緩腦功能衰退， 增強記憶。
2、魚肉
魚肉也是一種非常好的健腦益智的食物。 魚類中含有大量的大豆卵磷脂， 對人腦中的遞質傳遞有著非常重要的作用。
若經常吃魚的話， 不僅能提高記憶力， 還能抑制腦神經的衰退， 還具有一定的抗衰老作用。 所以如果你想補腦， 可以多吃魚。
3、雞蛋
雞蛋， 又名雞卵、雞子， 是母雞所產的卵， 被營養學家稱為是「完全蛋白質的模式」。
特別是在蛋黃中含有很豐富的卵磷脂、甘油三酯、卵黃素和膽固醇， 非常有利于我們腦神經的發育， 起到健腦， 增強記憶力的功效。
4、核桃
一說起健腦益智的食物，
核桃氨基酸含量豐富， 而且氨基酸種類繁多；豐富的維生素E、維生素B族及多種不飽和脂肪酸， 都是大腦代謝離不了的營養物質。
5、黃花菜
由于黃花菜中含有豐富的營養物質，所以被人們稱為「養腦菜」，其中不僅含有豐富的卵磷脂，有改善大腦記憶力的功效。
日常歐發現自己容易健忘，做事情無法集中注意力，不妨適當的食用黃花菜，對調節大腦神經都有一定積極作用。
6、豆類
大豆中所含的營養價值非常高，不僅含有蛋白質，同時氨基酸含量，也是非常高的，而豆類磷脂就是大腦所需要的營養，對于大腦發育有非常好的效果。
因此小朋友一定要多吃點豆類，即使我們不喜歡吃，也要強迫自己喜歡上，畢竟它是對大腦發育有幫助的食物。
結語：以上關于補腦的食物，你們是不是已經謹記于心了呢？如果還想要瞭解更多關于大腦問題的話，可以點贊加關注。
5、黃花菜
由于黃花菜中含有豐富的營養物質，所以被人們稱為「養腦菜」，其中不僅含有豐富的卵磷脂，有改善大腦記憶力的功效。
日常歐發現自己容易健忘，做事情無法集中注意力，不妨適當的食用黃花菜，對調節大腦神經都有一定積極作用。
6、豆類
大豆中所含的營養價值非常高，不僅含有蛋白質，同時氨基酸含量，也是非常高的，而豆類磷脂就是大腦所需要的營養，對于大腦發育有非常好的效果。
因此小朋友一定要多吃點豆類，即使我們不喜歡吃，也要強迫自己喜歡上，畢竟它是對大腦發育有幫助的食物。
結語：以上關于補腦的食物，你們是不是已經謹記于心了呢？如果還想要瞭解更多關于大腦問題的話，可以點贊加關注。