對于一個肌肉壯漢來說， 「球形肩」， 「坦克背」， 「麒麟臂」都算是標配， 特別是一雙粗壯的麒麟臂會給人一種有力量， 陽剛， 充滿男子氣的感覺。
白宮就有一個廚師， 因為擁有61公分的麒麟臂而走紅網路， 光是一個「白宮廚師」的頭銜就已經讓人感覺不簡單了， 但他卻不是因為做出的美味佳餚而出名， 而是61公分的臂圍， 就更不簡單了。
要知道， 即使是職業健美運動員， 能達到如此臂圍的也不多見， 他的臂圍甚至可以跟8屆奧林匹亞先生「祖師爺」羅尼.庫爾曼相媲美（同樣是61公分）， 7屆奧賽冠軍「西斯大帝」的臂圍也才58公分， 他的健美偶像施瓦辛格的臂圍也只有57公分。
一個業餘健美選手能練到如此地步， 不得不說讓人佩服。 當然， 這跟他的體脂率不低有關係， 但即使是刷下脂， 他的臂圍也應該在50公分以上。
一個人能練出如此臂圍， 說明他力量也是驚人的， 他說自己臥推可做700磅（315公斤）。 熟悉力量舉的朋友可能都知道， 這個資料已經接近無裝備臥推的世界紀錄了（335公斤）。 還有一點令人質疑的是， 他一直強調說自己是自然健美， 從來沒使用過類固醇。
一、臂圍61公分的白宮廚師這位白宮廚師名叫安德列·拉什， 曾經在美國海軍服役，
由于飯菜做得好， 在服役期間， 安德列·拉什曾為多位名人政要、高級將領服務過。 退役後， 憑藉良好的口碑， 他成為了一名白宮廚師， 曾經為奧巴馬等多位總統烹飪過佳餚。
本來在白宮做廚師， 他一直是默默無聞的，
很多名人慕名而來， 想要與他合影， 他還因此見到了自己年輕時的健美偶像施瓦辛格， 要知道， 他在年輕時可沒有很多健身視訊可學， 他就是靠著一本《施瓦辛格健身全書》練出來的身材， 同樣還是「自學成才」。
就連施瓦辛格都說：「你做的很多事情激勵了我！」自然，施瓦辛格也成了他的粉絲之一！當他們合影時，很多網友盛讚他的臂圍沒有輸給「州長」！
二、每天用1小時做2222個俯臥撐走紅之後，安德列·拉什在部隊服役時患上的創傷後應激障礙（PTSD）又復發了，曾經有一段時間，他總想找個地方躲起來，他感覺胃疼，身體不舒服，體重又迅速降低，最後他不得不向心理諮詢師和治療師求助。
後來，安德列·拉什寫了一本書，主要介紹了自己如何通過烹飪來幫助自己，如何應對PTSD，以及退役後的生活。他還出現在許多高知名度的電視專案中，並利用他的社交媒體平臺來傳播健身，飲食的知識，因此，他現在是健身、營養和健康領域的標誌性名字。
眾所周知，網紅如潮水，很多人紅得快，消失得也快，就是曇花一現。雖然安德列·拉什在網路上的名氣看似「立竿見影」，保持得很持久，但他的成功之路並不容易。
雖然，拉什廚師感到自己很幸運，但是他也知道，他的成功是來自多年來的健身自律和艱苦鍛煉。他說如果有什麼是他想與有志于健身的人分享的，那就是：「這個行業最難的部分就是在孤獨中航行，我們不可能一起成功，每個人都需要從頭開始，我一直有那種你永遠需要的自我激勵，因為很多時候你會獨自一人。這是最難的部分，健美運動可能是一項最孤獨的運動了。」
拉什說他每天都要花一個多小時來完成2222個俯臥撐（週六周日除外），這聽起來很瘋狂，對許多人來說，似乎也不可能，而且，他這樣做，也不是鍛煉肌肉的科學方法。事實上，他反對這樣做。他每天做這麼多俯臥撐的真正原因是為了防止老兵放棄生命一走了之。
也就是說，他做這個俯臥撐的次數有一個意義。
據統計，美國每天有22名退伍軍人放棄生命。拉什廚師本人曾在軍隊服役，他也患有創傷後應激障礙和抑鬱癥。他承認自己在三年前還無法在鏡頭前說出這些話。他曾在精神衛生機構工作，努力尋找獲得內心平靜的方法，他也理解許多退伍軍人（甚至更廣泛的精神健康問題患者）。
這就是為什麼拉什主廚每天要做2222個俯臥撐的原因，並且盡可能多地讓別人知道它，因為他想幫助他們，烹飪食物有時是治病，他的治療最終是幫助別人。他希望自己的行為能夠成為一盞指路明燈，改變世界看待心理健康的方式，希望政府能夠關心退伍軍人和有預防自盡的方式，還希望向其他受苦的戰友表明，他們並不孤獨。
同樣還是「自學成才」。
就連施瓦辛格都說：「你做的很多事情激勵了我！」自然，施瓦辛格也成了他的粉絲之一！當他們合影時，很多網友盛讚他的臂圍沒有輸給「州長」！
二、每天用1小時做2222個俯臥撐走紅之後，安德列·拉什在部隊服役時患上的創傷後應激障礙（PTSD）又復發了，曾經有一段時間，他總想找個地方躲起來，他感覺胃疼，身體不舒服，體重又迅速降低，最後他不得不向心理諮詢師和治療師求助。
後來，安德列·拉什寫了一本書，主要介紹了自己如何通過烹飪來幫助自己，如何應對PTSD，以及退役後的生活。他還出現在許多高知名度的電視專案中，並利用他的社交媒體平臺來傳播健身，飲食的知識，因此，他現在是健身、營養和健康領域的標誌性名字。
眾所周知，網紅如潮水，很多人紅得快，消失得也快，就是曇花一現。雖然安德列·拉什在網路上的名氣看似「立竿見影」，保持得很持久，但他的成功之路並不容易。
雖然，拉什廚師感到自己很幸運，但是他也知道，他的成功是來自多年來的健身自律和艱苦鍛煉。他說如果有什麼是他想與有志于健身的人分享的，那就是：「這個行業最難的部分就是在孤獨中航行，我們不可能一起成功，每個人都需要從頭開始，我一直有那種你永遠需要的自我激勵，因為很多時候你會獨自一人。這是最難的部分，健美運動可能是一項最孤獨的運動了。」
拉什說他每天都要花一個多小時來完成2222個俯臥撐（週六周日除外），這聽起來很瘋狂，對許多人來說，似乎也不可能，而且，他這樣做，也不是鍛煉肌肉的科學方法。事實上，他反對這樣做。他每天做這麼多俯臥撐的真正原因是為了防止老兵放棄生命一走了之。
也就是說，他做這個俯臥撐的次數有一個意義。
據統計，美國每天有22名退伍軍人放棄生命。拉什廚師本人曾在軍隊服役，他也患有創傷後應激障礙和抑鬱癥。他承認自己在三年前還無法在鏡頭前說出這些話。他曾在精神衛生機構工作，努力尋找獲得內心平靜的方法，他也理解許多退伍軍人（甚至更廣泛的精神健康問題患者）。
這就是為什麼拉什主廚每天要做2222個俯臥撐的原因，並且盡可能多地讓別人知道它，因為他想幫助他們，烹飪食物有時是治病，他的治療最終是幫助別人。他希望自己的行為能夠成為一盞指路明燈，改變世界看待心理健康的方式，希望政府能夠關心退伍軍人和有預防自盡的方式，還希望向其他受苦的戰友表明，他們並不孤獨。