中醫講究「冬病夏治、冬病冬防」。 所謂「冬病」是指咳嗽、鼻炎、哮喘、體虛易感等某些好發于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病。
俗話說「正氣存內， 邪不可幹」。 增強體內正氣， 提高自身免疫力， 才不會懼怕病邪的到來。 科學的冬季運動鍛煉尤為重要。
良好的睡眠可以提高機體的免疫力， 而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導致免疫力下降。
中醫理論認為冬天是「養藏」的季節， 在冬天應「早臥晚起， 以待日光」。 意思是說冬季應早睡晚起， 做到避寒保暖， 以潛藏陽氣和積蓄陰精， 還可減少呼吸系統和心腦血管疾病的發生機率。
冬季， 人們都想到了進補養生， 在感冒高發期進補要謹慎， 飲食營養要均衡清淡， 忌食油膩辛辣刺激之品。
冬季要通過飲食可起到保溫、禦寒和防燥的作用。
中醫就是生活， 堅持每天一點點， 中醫改變您的生活質量。
今天給大家推薦一款可用于外感風寒， 頭痛， 畏寒， 鼻塞流清涕等癥的防治的食養方—— 蔥頭薑片藥·茶 。 （請繼續往下看）
01
今日 · 食養
有病治病 無病養生
蔥頭薑片藥茶 · 飲
原料：蔥頭10克， 生薑3克， 紅糖適量。
方法：加水， 煎沸10分鐘， 取汁趁熱飲用
功效：可用于外感風寒， 頭痛， 畏寒， 鼻塞流清涕等癥的防治。
週期：每日一次， 食用七天， 休息一段時間再食用。