羽毛球是一項非常棒的體育運動， 男女老少皆宜， 打羽毛球不但可以鍛煉身體， 還可以認識一群有共同興趣愛好的朋友。 常打羽毛球的人， 最終會變成下面這個樣子。
常打羽毛球身體帶來5大變化1、記憶力會越來越強
長期壓力大、不運動， 會使我們的記憶力減退。 常打羽毛球， 可以讓我們舒緩情緒， 放空自己， 這樣有助于提高記憶力， 特別是上了年紀的人， 打羽毛球還可以讓我們的思維更加敏捷。
2、痘痘將越來越少
長期坐在辦公室， 沒注意身體， 經絡僵硬了， 全身會有小疙瘩， 堅持打羽毛球， 疙瘩就少很多。
3、肌肉將更有力量
生活沒有規律， 所以全身肌肉僵硬而沒有彈性， 沒有力量， 通過打羽毛球之後增強肌肉力量， 還有強健腿力、足力、筋骨，
4、體形將更加美麗
常打羽毛球的人身體是非常勻稱的， 因為羽毛球需要跑、跳、仰、側等各種動作， 能夠很好鍛煉全身的肌肉， 讓身體各個部位看起來更加勻稱。 當然， 也有很多人打了很久羽毛球， 依然很胖， 那跟他的飲食有很大的關係。
5、大腦將更加清晰
待在電腦前， 待在家裡看書， 寫文章， 大腦會不清晰， 打羽毛球吧， 接受戶外新鮮空氣， 大腦思維活動變得清晰了、靈活了， 明顯消除了大腦的疲勞， 提高了學習和修行。
學好5點， 讓你羽毛球進步更快1、握拍
掌握正確的握拍方法，
正手握拍：握拍不要很緊， 要儘量放鬆握拍手指。 發力時才要握緊。
反手握拍：除了握拍角度不同外， 握拍力度和發力方式同上相同。
在正確的握拍的基礎上， 通過靈活的手腕， 才能讓你的球速更快，更穩。而在這個的前提上，手指加強或減弱力量，才能打出變化多端的球路來。
2、別小瞧非持拍手
打球的時候，除了握拍手，另外一隻手有什麼作用呢?用來耍酷?NO、NO……，非持拍手，能夠讓你的身體保持平衡，而且在轉身的時候，跟著擺動，可以加強腰腹力量。
3、擊球準備動作
擊球準備動作又分為接發球姿勢與發球后準備擊球動作。
接發球姿勢：左腳在前，右腳在後;
接發球后的準備動作：雙腳平行站法，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提。
4、步法
羽毛球步法主要有上網步法、中場步法、後場步法。對于正手握拍的朋友來說，多數是以右腳為啟動，也以右腳為結束。
上網步法（先右後左）
反手高遠球步法（先左後右）
5、打高遠球
打高遠球是羽毛球戰術中非常重要的技術，特別是單打時，重複使用高遠球可以緩解對方的攻勢。
打高遠球揮拍動作規范：在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。
才能讓你的球速更快，更穩。而在這個的前提上，手指加強或減弱力量，才能打出變化多端的球路來。2、別小瞧非持拍手
打球的時候，除了握拍手，另外一隻手有什麼作用呢?用來耍酷?NO、NO……，非持拍手，能夠讓你的身體保持平衡，而且在轉身的時候，跟著擺動，可以加強腰腹力量。
3、擊球準備動作
擊球準備動作又分為接發球姿勢與發球后準備擊球動作。
接發球姿勢：左腳在前，右腳在後;
接發球后的準備動作：雙腳平行站法，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提。
4、步法
羽毛球步法主要有上網步法、中場步法、後場步法。對于正手握拍的朋友來說，多數是以右腳為啟動，也以右腳為結束。
上網步法（先右後左）
反手高遠球步法（先左後右）
5、打高遠球
打高遠球是羽毛球戰術中非常重要的技術，特別是單打時，重複使用高遠球可以緩解對方的攻勢。
打高遠球揮拍動作規范：在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。