高海甯是香港演員， 一路走來， 坎坎坷坷。 光是在tvb跑龍套就跑了12年。 因為角色定位問題（不是小三就是狐貍精）， 口碑一直不好。 據說她本人曾一度因此患上抑鬱癥， 爆肥了30斤。 她從小就多才多藝、長相出挑的高海寧， 一直有演員夢。 也終于在21歲那年參加了香港小姐比賽。 長相甜美、身材火辣， 瞬間她就成了奪冠熱門。
只是她躲不開「人紅是非多」的鐵律， 也逃不過外人的別有用心。 比賽期間， 高海寧被頻頻爆出「黑料」， 最終是形象跌落， 也錯失了比賽三甲。 但好在她也順理成章地出了道， 被TVB簽約了。 好在有家人的鼎力支持， 她後來也憑《天梯》中的姨太太一角， 獲得了TVB臺慶的「飛躍進步獎」提名。
後因參演的劇集《三十而已》于內地爆紅， 高海寧亦開始轉移陣地往內地發展， 有指高海甯于3個月內已勁賺7位數人民幣， 近日更被影到已搬往九肚山的豪宅居住。
高海寧有今日的成就完全靠自己努力所創。 她于13歲時從南京來港生活， 當時一家五口住在旺角女人街一座大廈的天臺屋。 她與兩個分別相差7歲及10歲的弟弟住在同一間房， 當時高海寧卻沒有覺擠逼， 她曾表示：「在那裡有過很多開心回憶， 不覺得品流複雜， 住客都很貼地， 是為生活打拼的一群人。 」高海寧入行工作後亦十分照顧家庭， 比如幫家人供弟弟讀書， 可說是孝順女一名。 現在有今日的成績， 可說是應得。
近日， 她曬出治療照片， 連續4個月熬夜， 體力嚴重透支， 劇集一殺青就病倒了， 只見背部淤紅一大片， 十分嚇人！高海寧曬出自己去刮痧的照片， 後背鮮紅一片讓大家感到觸目驚心， 她說新劇剛剛殺青她就扭傷了肩頸， 于是要到中醫處進行身體「大維修」。 高海寧這次是第一次擔任女主角， 與她合作的是陳展鵬以及張振朗， 拍攝的劇集是《童時愛上你》。
粗略看她的過往， 總覺得一切都是早早晚晚的事。 老天會不會輕易辜負努力的人不知道， 但至少自己一定比任何人都清楚：你有沒有實力和底氣，去接住突然降臨的好運。如果有，所需要做的就是穩步前進和耐心等待。如果沒有，那就繼續提高自己，也停止怨天尤人。能不能得到，是天時地利人和。配，不配，那就是自己的事了。
但至少自己一定比任何人都清楚：你有沒有實力和底氣，去接住突然降臨的好運。如果有，所需要做的就是穩步前進和耐心等待。如果沒有，那就繼續提高自己，也停止怨天尤人。能不能得到，是天時地利人和。配，不配，那就是自己的事了。