冬天的第一場雪來得猝不及防， 立冬的冷空氣也無分別地席捲了南北， 天寒地凍， 又是適合靜養的時候， 運動計畫可以休息了......
世界衛生組織曾公佈全球第四大死亡風險因素， 日常懶于運動已成為其中的風險因素之一。 據估算， 全球每年因此而死亡的人數高達320萬人， 且逐年增長。
但是同時， 因為愛運動而導致不健康的情況同樣很多。
有的白領， 每天高強度工作八小時， 再加上三四個小時在上下班的公交系統上， 晚上還去健身房健身；或者熬夜至三四點甚至通宵， 早上醒來， 起身就去健身房了，
☀️ 運動升陽
從中醫來看， 陽氣為生命之本， 運動可升陽， 陽氣升發， 則生命力自然旺盛。
現代文明崇尚體育鍛煉與競技運動， 有研究發現， 運動能減少患癌的風險。
從中醫來看， 運動能益五臟：
脾主四肢、肌肉；肝主筋；腎藏相火；心主神；肺主氣， 司呼吸。
運動鍛煉不僅能促進血液迴圈， 亦可因深呼吸而加強肺的排濁， 所以有助于健康。