泗陽首家水中瑜伽， 由曉雲瑜伽美麗的伽人呈現
首先感謝本次水中瑜伽的贊助商
【黃飛體育開元健身中心】
以及曉雲瑜伽的會員大力支持
接下來由小編給大家普及下水中瑜伽的知識
人們總是以為水中瑜伽就是將瑜伽練習的場所搬到了水中， 其實這是個相當錯誤的觀念， 傳統瑜伽也不是全部適合搬到水中練習。 而另一方面， 水中瑜伽和以前我們瞭解的水中健身也完全不同。
什麼是水中瑜伽？
在曉雲瑜伽， 我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確的認識。 從運動強度和目的來說， 水中健身是快速運動，
1、水阻力=塑形
水中活動比陸地上需要更多熱量， 因而不但能消耗更多脂肪， 使形體線條變得柔韌和諧， 還可幫助收縮肌肉、健美身材。 水流對腹部、足部、臀部、胸部、肩背部的作用十分明顯， 長期堅持水上瑜伽， 可使人體向流線型發展。
2、浸泡=補水
泡在水裡能潤膚！不用費盡心機想著怎樣進行身體潤膚， 練上一陣水中瑜伽， 就會明顯感覺到全身皮膚都在靜靜地吸收水分。 另外， 由於水中運動相對出汗較少， 也避免了汗水中的鹽分對皮膚的刺激。
3、水浮力=放鬆
水的浮力讓人們在練習水中瑜伽時能更好地學會放鬆和集中注意力，
4、水壓=按摩
瑜伽的呼吸法能提高體內血液含氧量， 排出身體毒素。 在水中配合腹式呼吸， 可利用水
水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼， 這種內與外的雙重按摩， 可達到舒活全身筋骨， 消防疲勞的效果。 而水中的壓力和水流、波浪又可以有效地按摩肌膚， 減緩肌膚的鬆弛老化。
水中瑜伽的六大功效
1.消除疲勞：配合腹式呼吸， 可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2.提高注意力：可幫助我們學習放鬆和集中注意力，
3.加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練；在水中的活動比陸地上需加倍的熱量， 不但能消耗多餘的脂肪， 收縮肌肉健美身材， 更能加強心肺功能， 增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。
4.按摩、護膚：由於水中運動相對出汗較少， 減少了陸上訓練後汗水中的鹽分對皮膚的刺激。
5.減肥：水中運動採用有氧耗能形式， 以糖原脂肪供能為主。 因此， 在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計畫， 對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。
6.塑形：在水中運動後，