兩天崴腳4次，不是路的錯！

為什麼崴了第一次腳， 會魔怔般一次次崴下去？

我發現一件奇怪的事， 如果你崴了第一次腳， 就好像打開了某個奇怪的開關， 會魔怔般持續不斷的崴下去。

確實有這種現象存在， 路大俠給大家講講真相吧。

先給你們看看這些研究資料：踝關節扭傷的患者中有40%會發展成為習慣性崴腳；踝關節扭傷的復發率為42%；約有47%的踝關節扭傷患者報告在相同的踝關節發生重複性扭傷；資料在運動員人群中更為可怕， 相關研究發現專業運動員踝關節扭傷的復發率高達70-80%。

這些資料真是可怕， 為什麼會習慣性崴腳呢？是不是因為踝關節扭傷後，

損傷的韌帶沒長好， 韌帶松了， 所以踝關節不穩了？

107健康

?不僅坊間， 就連許多醫生都和你想的樣。 然而， 習慣性崴腳多數並不是因為韌帶鬆弛， 而是因為踝關節“本體感覺”受損。 習慣性崴腳， 專業叫“慢性踝關節不穩”， 分為兩個類型：結構性踝關節不穩和功能性踝關節不穩。 結構性不穩， 就是坊司和醫生最常說的因為韌帶鬆弛， 導致踝關節不穩“晃蕩”了。 去醫院通過特殊的檢查方法可以確實檢查出來。 而功能性不穩， 其實就是各種專業檢查後， 發現切解剖結構都正常， 韌帶不鬆弛， 但患者就是感覺踝關節不穩。

為什麼會有這麼奇怪的感覺， 是幻覺嗎？

相關研究表明， 功能性踝關節不穩是由於本體感覺受損，

使得神經肌肉控制功能下降， 引起的關節不穩感覺以及踝關節不穩症狀重複發生。 並且， 結構性不穩和功能性不穩相比較， 功能性不穩更常見。 北京同仁醫院的于惠賢醫生研究認為， 60%的踝關節不穩為功能性不穩。 國外的多項研究也發現， 即使是結構性不穩， 往往同時也合併有不同程度的功能性不穩。

啥是本體感覺， 看著很深奧炫酷啊？

本體感覺又叫“深感覺”， 與視覺、聽覺、味覺、嗅覺和淺感覺（觸覺／痛覺）並列， 也被戲稱為“第六感覺”。 在人體深部的肌腱、韌帶、關節囊上（就是被群眾們稱為“筋”的那些東西）， 佈滿了大量的本體感覺感受器。 它們持續監視著所在“身體零件”部位的空司位置、運動的方向和角度、運動的速度、角速度和加速度等等各種運動參數，

並把資訊傳給大腦。 它們之所以要這麼做， 就是為了在發生各種意外情況， 比如一腳踩空時， 在你都來不及反應的情況下， 危險資訊電光火石般穿到大腦。 然後， 在你毫無意識的情況下， 大腦迅速做出計算和決策， 替你指揮身體肌肉做出快速反應， 以應對意外情況和突如其來的危險。 這種詭異而牛×的能力就叫“本體感覺”。 比如， 地面不平或下樓梯踩空， 腳以一種向內翻的姿勢著地的一瞬司， 你腳踝上的本體感受器就會瞬間感受到腳位置的異常， 腳著力點的異常， 腳踝扭轉角速度和加速度的異常， 以及外側韌帶上異常增大的毀滅性拉力。

通過韌帶上的傳入神經， 本體感覺迅速傳到大腦。

大腦根本不等你思考做決定， 電光火石間便進行了周密計算， 飛速將指令傳遞給小腿外側肌肉。 百分之幾毫秒間， 腓骨肌急速收縮， 硬生生的把你的腳由向內翻迅速外翻拉成平穩站立。 於是， 你的腳安全的正常落地， 沒有崴腳。 這就是為什麼有時候踩空了把自己嚇了一跳， 卻沒有崴到腳的根本原因。 這就是本體感覺沒有受到損傷時對你的保護作用。

107健康

?聽著感覺像演好萊塢大片， 那功能性不穩和這個有什麼關係？

剛才描述的過程是在正常情況下， 如果韌帶被拉傷或局部接受過手術， 結局就不是這樣了。

由於韌帶裡的本體感覺感受器和傳入神經受損， 導致神經肌肉系統的調節機制發生改變， 敏感性和平衡能力下降，

當遇到腳踩空時， 再次崴腳就發生了， 從此開始惡性循環。

這麼說來， 本體感覺一直真實的存在著， 時刻幫助、保護著我們， 而我們卻感知不到。

是的， 本體感覺一旦受損， 就必須而且只能通過重新鍛煉才能恢復到之前的水準。

如果不重視它， 不接受專門針對本體感覺的康復治療， 很難真正的終結“扭傷不穩再扭傷更不穩”的惡性循環。