每一對準夫妻都想有一個健康的寶寶。 大家都知道， 為了避免孩子畸形， 在懷孕之前都要吃幾個月的葉酸。 除了吃葉酸以外， 我們還應該提高卵子的品質。 提高卵子品質， 藥補不如食補， 下面給大家分享幾個食譜。
黑豆湯
材料：黑豆、水、紅棗
這個是在備孕姐妹中比較常見的促排湯。 經濟實惠， 做法也簡單。
做法：黑豆洗乾淨後放入鍋裡， 加足量的水中小火熬煮一個小時， 豆子軟爛後就可以吃了。
建議姐妹們連湯帶豆都吃掉。 月經結束後就可以吃， 一直吃到排卵結束。
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。 2.放入紫菜中卷起。 淋上適量的沙拉醬。
作用原理：蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦， 加鹽、酒及薑。
2.蝦變色後撈起即可。
作用原理：斑節蝦含豐富礦物質， 可促進荷爾蒙分泌。
雄雞湯
材料：大雄雞 1 只， 黃芪 15 克， 當歸 15 克， 紅花 10 克， 廣白椒 10 克， 小茴香 10 克。 女貞子 150 克， 蔥白 150 克。
做法：殺雞去雜， 心腎留用。 用紗布包諸藥， 放入雞腹內， 置沙鍋中， 加水 3000 毫升燉熟。
服法：於月經後第 1 日始服， 3 — 4 日服完， 每月 1 次。
作用原理：促排卵， 對無排卵性不孕症有效。
卵子是懷孕和健康生育的保證。 卵子在釋放過程中， 會受到內分泌的調節。 有的女性患有不孕，