很多人以為老想尿， 肯定是腎虛， 其實， 大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多， 但尿量少， 有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多， 而且尿量也不少， 則有可能是內科代謝性疾病， 比如糖尿病或多尿癥。 只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的， 才有可能是腎有問題。
有些人小便次數多， 是因為老覺得有尿意。 這時可以自查一下：尿意很急， 可能是膀胱過度活動癥；尿意隱隱的， 不太急， 可能是感覺神經過敏。
2、正常尿液是什麼顏色：健康的尿液應該是淡黃透亮的， 就像你沏的第一遍茶水。 喝水多的時候，
尿液顏色提示「健康問題」
發亮的鮮黃色：說明尿液中含有黃疸， 或者補充維生素B2， 也就是核黃素過多；
像洗肉水一樣的鮮紅色：說明尿中有紅細胞， 可能是腎臟外科疾病或腎炎， 或者利福平等受抗結核藥影響；
醬油色：尿中有破了的紅細胞， 也可能是腎炎；
白色：很少見， 說明尿中有乳糜， 源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
為什麼一喝水就想上廁所
1、膀胱括約肌鬆弛身體裡的尿液是儲存在膀胱裡的， 膀胱的括約肌就像是人體水龍頭， 幫助我們控制尿意。
孕婦、產後婦女等因產道的損傷、盆底肌肉的鬆弛， 更容易出現膀胱括約肌鬆弛的情況， 難以控制尿意， 易出現一喝水就想上廁所的現象， 甚至尿失禁。
2、天生膀胱較小膀胱的大小各有不同， 一些人天生膀胱就比較小， 存儲的尿液容量也就比較小了。
3、喝水、排尿習慣有些人平時不習慣主動喝水， 非要等到特別渴了才會去喝， 時間久了膀胱也會適應缺水的環境。
當人體處于緊張狀態時， 血液迴圈加快， 體內激素改變， 抗利尿激素減少， 也容易出現頻繁上廁所的現象；
而寒冷的環境下， 身體為保持熱量， 肌膚和膀胱都會自動收縮， 蓄尿能力下降， 排尿次數也容易增多。
5、血糖水準高血糖水準較高的人， 通常存在代謝障礙， 吸收葡萄糖的能力減弱， 尿液中的糖分就會增多， 尿液也會增多， 即使喝水不多， 也容易頻繁跑廁所。 此外， 喝多了含糖飲料， 尿意比喝白開水更強。
如果存在泌尿系統的感染、膀胱過度活動癥或者泌尿系統相關的刺激性病變（尿道炎、尿道結石、膀胱結石等）， 都可能會造成排尿頻次增加或者排尿量增加等改變。
夜尿次數多， 就是腎虛？
還有些人白天排尿正常， 一到晚上就出現排尿次數增多的情況， 這是腎虛嗎？其實也不一定……
夜尿次數多的原因
①失眠所致，除了夜尿多，還有尿量少、總想尿等現象；
②前列腺問題所致，除了夜尿多，還有尿急、尿不盡等現象；
③腎虛引起的夜尿多就會伴隨尿量大（夜尿的量大于750毫升），漏尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花等癥狀。
提示：中老年人常見夜尿多，很多是糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、腎衰等疾病的先兆，最好及時去醫院做尿液以及腎臟方面的相關檢查。
而如果真的是腎虛引起的
可以選擇一些補腎的食物
來幫助自己補腎固澀
減少夜尿
（桑葚、板栗、生蠔、西洋參等）
也可以喝點計仔君推薦的粥膳
三仁養腎粥
【食材】
腰果30克：安腎陽，滋腎陰，補腎精，補腦養血、補腎健脾；
芡實10克：補腎，利濕，通心腎；
花生10克：微量元素含量高，補中益氣，潤肺和胃；
核桃5個：補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；
粳米500克。
【製作方法】按照平時煮粥的方法煮即可。
【適宜人群】這款粥平補陰陽，平補平瀉，寒性熱性的體質都可以吃。
這是腎虛嗎？其實也不一定……夜尿次數多的原因
①失眠所致，除了夜尿多，還有尿量少、總想尿等現象；
②前列腺問題所致，除了夜尿多，還有尿急、尿不盡等現象；
③腎虛引起的夜尿多就會伴隨尿量大（夜尿的量大于750毫升），漏尿、尿失禁、腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花等癥狀。
提示：中老年人常見夜尿多，很多是糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎炎、腎衰等疾病的先兆，最好及時去醫院做尿液以及腎臟方面的相關檢查。
而如果真的是腎虛引起的
可以選擇一些補腎的食物
來幫助自己補腎固澀
減少夜尿
（桑葚、板栗、生蠔、西洋參等）
也可以喝點計仔君推薦的粥膳
三仁養腎粥
【食材】
腰果30克：安腎陽，滋腎陰，補腎精，補腦養血、補腎健脾；
芡實10克：補腎，利濕，通心腎；
花生10克：微量元素含量高，補中益氣，潤肺和胃；
核桃5個：補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便；
粳米500克。
【製作方法】按照平時煮粥的方法煮即可。
【適宜人群】這款粥平補陰陽，平補平瀉，寒性熱性的體質都可以吃。