做事情沒有什麼早晚之說， 當你覺得開始一件事情已經太晚的時候， 恰恰是最早的時候。 運動不分年齡， 當你覺得身體出現不適或者是對身材不滿意的時候， 立馬動起來吧！之前看過的一則故事， 說的是一位美國老太太， 她在60歲的時候想要練習小提琴， 但是她的家人和她都覺得年齡太大了， 再重新學一門樂器不現實， 於是她就放棄了；可是等到她90歲的時候， 她不禁後悔當年沒有堅持學下去， 如果當年自己堅持學習， 到現在已經演奏了30年之久了！看吧， 哪有什麼早晚， 只有你想不想罷了！
我們經常會勸解他人珍惜當下的時間，
活動好腰部和雙腿之後， 接下來再加上手部的動作， 練習的強度小編安排的還是非常有規律的， 相信小編的經驗沒有錯， 從現在開始跟隨小編的腳步慢慢的練習， 等到一段時間之後， 你會感謝開始練瑜伽這個決定。 雙臂彎曲， 腰腹用力帶動雙腿朝向左側扭轉， 雙腿繞過自己的左臂，
多數人會對倒立這個姿勢產生疑問， 心想這麼快就走到這一步了？我還沒有做好心理準備呢！其實多數人對於手掌倒立有抵觸情緒， 完全是因為不能控制自己下半身的平衡；不過， 少部分人還是能夠克服心理障礙順利完成這個瑜伽體式。 不嘗試一下怎麼知道呢？雙臂伸直， 雙腳踮起腳尖， 腰腹用力嘗試帶動雙腿向上高抬；成功之後如果平衡性較差， 可以將雙腿併攏向前彎曲， 腳尖觸碰到頭頂為最佳哦！
或許經過上述的手掌倒立， 朋友們已經見識到自己的真實力了， 如果覺得自己下半身的重量可以完全控制住，
頂峰瑜伽體式要不要瞭解一下呢？這對於大多數人來說都比較簡單了， 就算是當作一個放鬆姿勢吧。 只是我們的手臂和腿部會進行相應的變化哦， 要不要嘗試一下呢？雙腿雙腳併攏， 臀部用力向上拱起。 隨後， 左腿向前彎曲， 左臂向後撤離， 左手儘量觸碰到自己的左腳， 將腋下肌肉進行極度拉伸， 減肥效果讓你意想不到哦！
無論什麼時候， 只要是覺得堅持不下去了就想一些快樂的事情， 不過小編經常會叫上自己的朋友一起來練習瑜伽，
練習到這裡並不代表瑜伽的結束， 相反是你堅持第一天的最美好的開始哦， 記住不要擔心時間太晚了， 行動起來， 別讓美好的事情在你的生活中遲到。
1：放鬆站立， 左腿保持姿勢不動， 右腿從後側向上彎曲。
2：上半身向前傾斜， 右臂向後握住高抬的右腳， 左臂向前伸直扶住同伴的腿。
3：同伴則需要借助你的左臂完成倒立， 算是相輔相成吧！
開始很容易， 但是堅持太困難了， 整個過程總是會有一些不穩定的因素讓你分心，