只需5分鐘就搞定， 不需要來火， 非常簡單方便， 而且它的營養價值豐富， 飽腹感強， 清理腸道垃圾幫助消化， 讓你不丟失營養的情況下還能起到減肥的作用。
說的這麼神奇到底是什麼呢？當當當就是今天的主角奇亞籽燕麥片， 它一包裡面只有燕麥片和奇亞籽， 沒有任何添加劑非常的健康。
大家都知道燕麥片算是粗糧裡排行第一的， 燕麥的營養豐富， 燕麥的升糖指數低， 而且有著很強的飽腹感；而這個奇亞籽就是更厲害了， 是很多模特和網紅保持好身材的必備食物， 奇亞籽一粒小小的種子包含著各種營養，
好了話不多說開始今天的減脂餐的詳細教程吧， 不喜歡做飯或者沒時間做飯的朋友和學生們都可以嘗試一下哦， 簡單快捷還能瘦， 趕緊試試吧！如果你喜歡我的分享記得點贊收藏哦。
《懶人減脂餐》
食材準備：奇亞籽燕麥片1袋、雞蛋1個、青椒1根、生抽少許
——懶人減脂餐的做法步驟：
步驟1、把準備好的奇亞籽燕麥片倒在碗裡， 因為它這個每頓都是合理的安排， 一次一袋所以不用擔心吃多或者說吃少， 剛好的量，
步驟2、然後倒入半碗的溫熱水， 用筷子攪拌均勻放置一旁， （不需要用特別燙的水， 太燙的水會把奇亞籽的營養燙壞， 大家也可以用優酪乳或者牛奶來沖泡）
步驟3、鍋中加水放入洗好的雞蛋， 開火煮5分鐘左右
步驟4、煮好的雞蛋過一下冷水， 過冷水後的雞蛋比較容易剝殼， 剝殼後的雞蛋切成4小塊，
步驟5、然後把準備好的小青椒切圈放在小碟子裡加入少許的生抽攪拌均勻， 放入切好的雞蛋就可以啦！
步驟6、早上起來先喝杯水，然後開始今天的減脂餐吧，飽腹營養又減肥排體內垃圾，想要減肥不知道怎麼吃的，可以試試這個簡單快捷的減脂餐，
步驟7、如果不能吃辣的朋友可以換成青菜或小蔥都可以，
步驟8、你都是怎麼吃減脂餐的？
溫馨小貼士：
奇亞籽和燕麥片遇水就會膨脹，所以飽腹感很強，放入水後攪拌均勻放置幾分鐘後就可以食用啦！
步驟6、早上起來先喝杯水，然後開始今天的減脂餐吧，飽腹營養又減肥排體內垃圾，想要減肥不知道怎麼吃的，可以試試這個簡單快捷的減脂餐，
步驟7、如果不能吃辣的朋友可以換成青菜或小蔥都可以，
步驟8、你都是怎麼吃減脂餐的？
溫馨小貼士：
奇亞籽和燕麥片遇水就會膨脹，所以飽腹感很強，放入水後攪拌均勻放置幾分鐘後就可以食用啦！