無論春夏秋冬， 減肥瘦身總是女孩子們熱衷的話題。 我們瘦身不是為了毫無底線地瘦， 而是適可而止的瘦， 是凹凸有致的美。 誰不想擁有模特般的身材呢？這也就是為什麼每年的維密大秀那麼受追捧的原因。 維密的身材可以說是萬千女孩的夢想了。 想要練就模特身材嗎？瘦身只是第一步哦。 以下的瑜伽動作， 不止能幫你瘦， 更能讓你凹凸有致， 風情萬種！
仰臥在平地上， 兩腳並齊， 雙手放在身體兩側作為支撐。 然後吸氣， 慢慢抬起雙腿， 直到雙腳落在頭頂上方的位置。 雙手支撐腰部， 雙腿伸直， 腳尖繃直。
這個體式看上去十分的優雅， 它叫做舞蹈式。 以站立式開始， 雙腳併攏。 將重心放在左腳上， 然後彎曲右膝， 用右手抓住右腳， 抬起左臂， 雙眼注視左手。 集中意念， 儘量讓身體保持平衡。 一定要收緊小腹， 同時感覺腿部在拉伸。 這個體式能夠非常有效地瘦腿， 同時還能幫你練就優雅地體態。
俯臥在地板上， 雙臂自然放在身體兩側。 然後雙手在背後握住， 兩臂伸直。 利用腹部的力量， 將上身抬起， 使頭部和胸部都離開地面。 同時盡最大力量抬起雙腿。
這個體式厲害了！很像下腰但又有所不同。 首先仰臥在地板上， 雙臂放在身體兩側， 雙腿伸直。 然後用雙手和雙腳撐地， 用力抬起身體， 與地面保持平行。 胸部、腰部用力向上挺。 在保持身體平衡的同時， 感受你的雙臂脂肪正在燃燒。 堅持一段時間， 就可以和蝴蝶臂Say Byebye了！
手倒立式：
1.雙手撐地， 頭部朝下， 雙腿伸直。
2.將重心放在雙手上， 用力抬起雙腿， 直到與地面垂直。
3.保持身體重心平穩， 兩腿分開， 一腿朝前伸直， 一腿向後彎曲。
4.兩臂伸直， 肩部打開， 感受全身脂肪的燃燒。
以跪姿開始， 兩膝靠攏， 兩腳腳趾疊放， 然後坐在腳上。 上身挺直，
這個體式被稱為頭倒立一式。 主要是借助頭部和兩個小臂將整個身體支撐起來。 注意在倒立時， 整個身體一定要伸直， 而且身體每個部位都要收緊， 這樣才能起到更好的燃脂效果。 天天練習， 不但可以瘦身， 還能讓你的身體更加的勻稱、輕盈， 面色也越來越紅潤。 這是什麼美容產品都無法達到的效果哦！
想要瘦身， 想要擁有和模特一樣凹凸有致的身材， 今天這些體式一定能幫到你。 親愛的們， 別再傻傻地節食了， 那只會讓你身體的營養流失，