新冠疫情對人們的情緒影響非常大， 雖然目前處于後疫情時代， 但我們依然要做好防范措施。
經過這次疫情， 很多人開始意識到「免疫力」的重要性。 無論什麼病毒來襲， 免疫力強的人， 即使不小心被感染， 其康復能力都很強。 而免疫力差的人， 可能一個小小的感冒， 都需要很長時間才能康復。
作為一名育兒媒體人， 我深知寶媽們在孩子生病時有多麼的無助， 養娃路上有再多的辛苦， 我們都能扛得住， 唯一扛不住的就是孩子生病住院。 為了孩子能少生病， 為了我們在遇到疾病時能更快的康復， 我們一定要瞭解什麼是「主動式免疫」。
要想孩子少生病， 請做好這六件事
想要提高自身免疫力， 並不是一朝一夕的事情， 因為這裡面牽扯到很多因素， 我們只能盡力做好力所能及的事情。
1、優生優育
不管你是否願意承認， 有些人的基因就是好， 有些人的基因的確差。
當然， 在有些情況下， 我們是可以實現優生優育的。 比如趁年輕、身強力壯的時候生兒育女， 不要等到年齡很大了， 或者拖到高齡時才去生孩子。 其次， 打算懷孕前， 去醫院做孕前檢查， 懷孕期間定期做產檢等等， 儘量讓胎兒更健康。
2、遠離污染環境
無論是你生活的地方， 還是工作的地方， 如果有嚴重的污染， 一定要遠離， 因為和生命相比， 一切都不重要。
生活中最常見的， 就是二手煙， 如果是家裡有人抽煙， 一定要勸其儘快戒掉， 如果實在戒不掉， 一定不允許在家裡抽， 否則很容易傷害到所有家人。
3、改變生活習慣
熬夜， 是目前很多人的生活狀態， 晚上12點不睡覺， 早上六點多就得起床， 每天都睡眠不足， 整個人萎靡不振。 抽煙、喝酒、燙頭， 壞習慣染一身， 不僅自己這樣， 把孩子的生活習慣也完全打亂了。
孩子都是父母的複製品， 父母是什麼樣的生活習慣， 孩子將來基本上也會模仿和學習，
4、心態要好
夫妻關係差， 經常因為生活瑣事而吵架， 每次吵架都把孩子嚇得躲在屋裡不敢出來。
父母對孩子有過高的心理預期， 一旦孩子無法實現， 就會嘮嘮叨叨、拳打腳踢， 給孩子增加了太大的心理負擔。
最後，
所以， 對待生活要樂觀， 要有一個良好的心態， 學會調整自己的情緒， 每天都開開心心的， 這樣身體才會倍兒棒。
5、加強運動
現在無論是成年人還是孩子， 都缺乏運動， 很少有人能堅持每天跑步、跳繩、打球， 大家都窩在家裡， 看看電視、刷刷手機、打打遊戲， 身上根本就沒有肌肉。
你有沒有發現， 偶爾去參加一次戶外運動， 晚上回到家後就感覺渾身酸痛， 發誓再也不去玩了？其實， 這就是嚴重缺乏鍛煉， 導致身體越來越虛。
所以， 家長要做好榜樣， 每天堅持做運動， 給孩子起到一個表率作用， 然後再帶領孩子也參與到運動當中， 這樣我們的身體素質才會越來越好。
6、科學飲食
生活質量裡，有很重要的一點，就是飲食越來越多樣化。以前大家窮，能填飽肚子就不錯了，飲食基本上都是很單一的食物，根本不注重什麼營養價值。而現在，大家條件越來越好，很多人開始注重營養搭配，飲食越來越科學，這對我們的身體素質起到了很重要的作用。
為什麼吃的品類越多，我們的身體素質就越好？其實很簡單，因為不同的食物裡面，含有的維生素的不同的。如果我們長期吃單一的食物，就沒有辦法獲取更多類型的維生素，所以身體免疫力就會差。
有關研究結果證明，各位維生素等微量元素，有助于免疫系統的正常工作。其中，維生素A、C、D、E和B族維生素等，具有十分重要的作用，長期攝入量不足或缺乏，將會對免疫系統造成負面影響，人體對抗疾病和感染的能力也會隨之下降。
但現實是，很多家庭因為經濟條件不是特別好，不可能每天購買各種新鮮食材來吃；或者是父母工作特別忙，沒有時間待在廚房一頓炒上三四個菜；又或者有些人根本就不愛吃水果，一年到頭來幾乎都不碰水果等等。
所以，很多人就是因為這樣，身體的免疫力才會比較差，氣溫稍微一變化，就很容易感冒，而且遲遲不見好。
其實，我們除了要科學搭配飲食外，還有一個非常好的辦法，就是額外補充維生素。
當然，這裡我並不會給大家推薦某品牌的維生素製劑，我只是為了告訴大家，在日常生活裡適當補充維生素，是可以彌補日常飲食所不能吸收到的營養素。
比如，我從來不吃蘋果橘子，而維生素C就可以幫我彌補；我很少曬太陽，每天都要在室內長時間工作，而維生素D就可以幫我彌補。維生素製劑，主要目的就是為了彌補日常無法獲取到的維生素，起到一個查漏補缺的作用。
所以，想要實現主動式免疫，一定要全方面改變自己，更要從現在開始，關注維生素的攝入！
這樣我們的身體素質才會越來越好。6、科學飲食
生活質量裡，有很重要的一點，就是飲食越來越多樣化。以前大家窮，能填飽肚子就不錯了，飲食基本上都是很單一的食物，根本不注重什麼營養價值。而現在，大家條件越來越好，很多人開始注重營養搭配，飲食越來越科學，這對我們的身體素質起到了很重要的作用。
為什麼吃的品類越多，我們的身體素質就越好？其實很簡單，因為不同的食物裡面，含有的維生素的不同的。如果我們長期吃單一的食物，就沒有辦法獲取更多類型的維生素，所以身體免疫力就會差。
有關研究結果證明，各位維生素等微量元素，有助于免疫系統的正常工作。其中，維生素A、C、D、E和B族維生素等，具有十分重要的作用，長期攝入量不足或缺乏，將會對免疫系統造成負面影響，人體對抗疾病和感染的能力也會隨之下降。
但現實是，很多家庭因為經濟條件不是特別好，不可能每天購買各種新鮮食材來吃；或者是父母工作特別忙，沒有時間待在廚房一頓炒上三四個菜；又或者有些人根本就不愛吃水果，一年到頭來幾乎都不碰水果等等。
所以，很多人就是因為這樣，身體的免疫力才會比較差，氣溫稍微一變化，就很容易感冒，而且遲遲不見好。
其實，我們除了要科學搭配飲食外，還有一個非常好的辦法，就是額外補充維生素。
當然，這裡我並不會給大家推薦某品牌的維生素製劑，我只是為了告訴大家，在日常生活裡適當補充維生素，是可以彌補日常飲食所不能吸收到的營養素。
比如，我從來不吃蘋果橘子，而維生素C就可以幫我彌補；我很少曬太陽，每天都要在室內長時間工作，而維生素D就可以幫我彌補。維生素製劑，主要目的就是為了彌補日常無法獲取到的維生素，起到一個查漏補缺的作用。
所以，想要實現主動式免疫，一定要全方面改變自己，更要從現在開始，關注維生素的攝入！