媽媽想要追奶必須先瞭解泌乳原理：
分娩後， 腦垂體前葉分泌的生乳素、促腎上腺皮質素、生長素等作用於已發育的乳腺， 從而引起乳汁分泌。 泌乳的維持需要吮乳刺激。 通過神經經路， 經丘腦下部作用於腦垂體前葉， 促進上述激素分泌， 同時使後葉釋放催產素。 催產素到達乳腺， 使包圍產生乳汁的乳腺胞細胞的肌上皮細胞收縮， 以促進排乳。
A. 母乳餵養三要素：寶寶、大腦、乳房。 寶寶吮吸乳房， 將信號傳給大腦， 製造乳汁的激素又作用於乳房， 促使乳腺擠壓分泌出乳汁。
B. 奶水的分泌遵循著供需平衡的原理：通過寶寶吸吮乳房的刺激，
C. 乳房是製造乳汁的工廠不是儲存乳汁的倉庫， 靠攢奶的做法是無法增加產奶量的。 所以寶寶充分吸吮之後， 要手擠或用手動或電動吸奶器繼續吸奶， 從而給大腦傳遞所需奶量的資訊。
所以， 綜上所訴， 要增加泌乳量， 寶寶的吮吸才是最重要！身邊自產的寶寶才是媽媽最好的催乳師！
泌乳原理
^O^那追想奶媽媽該怎樣做呢？
1.寶寶勤吸最關鍵：餵奶前溫毛巾熱敷乳房3--5分鐘， 輕輕按摩刺激乳房讓下丘腦得到指令傳喚泌乳素要開始工作啦。 每天餵養次數要達到10-12次， 多吸吮， 勤吸吮才能多產奶。
勤吸吮
2.餵奶時間很重要， 吸乾淨乳房內乳汁：左右交替進行。 吃空一側（15分鐘左右）之後再吃另一側。 如果太快換到另一邊， 寶寶吃到的將會是兩側乳房的前奶， 前奶是解渴的含乳糖多， 雖然能吃飽， 但是脂肪含量， 熱量不夠， 寶寶不頂餓， 所以必須要讓寶寶吃到後奶， 後奶脂肪含量高， 是長肉肉噠！如果寶寶吃完不多的奶就不繼續吸吮了， 剩下的靠吸奶器補上， 這樣利於下次分泌更多乳汁。
吸吮時間不夠吸奶器補上
3.堅持夜間哺喂不放棄：根據有關研究晚上乳汁的分泌量是白天的50倍。 因此增加夜間吸吮來多刺激泌乳素的分泌， 隨著泌乳荷爾蒙水準的提高， 媽媽的奶量也會有所增加。
不要放棄夜晚
4.保持心情愉快，
5.信念！信念！信念：重要的事情說三遍！除了媽媽要有堅持的信念， 不要被七姑八婆的那些無奶謠言所迷惑， 其他家庭成員也要全力支持媽媽， 這一點也尤其重要， 不可小看， 想像寶寶吃奶陶醉的樣子， 要想實現乳汁像小溪一樣源源不斷， 不要小看信念的作用呦！
保持愉悅的心情和堅定的信念
6.合理的飲食：補充液體多喝水， 每天喝2000ml左右的水， 因為乳汁裡面80---90%含的都是水分， 飲食葷素搭配， 均衡營養， 保證奶水品質。
哺乳期膳食寶塔
除了極少數遺傳因素外， 自信是基石＋寶寶的吸吮＋愉悅的心情＋充足的睡眠＋合理的飲食沒有追不回來的奶。