做女人難！太難了！
忙活家裡家外大大小小的事情， 落下的健康問題真是不少。
小到頭暈耳鳴、看東西不清、月經不調、痛經/閉經、白帶量多...
大到失眠、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫...
而這些都跟我們身體的一個臟腑有關， 它就是【肝】！
清代著名醫學家葉天士， 曾說："女子以肝為先天"， 言下之意， 肝對于女人非常重要。
無論什麼年紀的女性， 都應該花時間照顧自己的健康。
所以， 今天跟大家分享一些養肝的方法~
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肝血不足， 老得快
看著鏡子裡的自己， 皮膚暗黃粗糙、黑眼圈、魚尾紋和法令紋藏都藏不住， 就像枯萎的草木一樣。
提前"人老珠黃"， 換誰能開心得起來？
但你有想過為什麼嗎？很多寶媽會回答是氣血不足。
其實， 只回答對了一半， 另外一半的答案， 在于肝！
氣血的生成取決于脾胃， 關肝什麼事呢？因為【肝主藏血】。
脾胃把氣血生成了， 可如果肝這個儲藏的容器壞了， 氣血就會漏出去， 留不住， 自然氣血不足。
所以， 很多人吃了補氣血的藥材， 卻看不到效果， 原因或許就出在這。
你是不是還大把大把掉頭發？也是因為肝血不足。
因為， "發為血之餘"， 意思就是頭髮的營養， 都來源于多餘血的滋養。
血液充足， 則頭髮烏黑柔順、茂密， 反之則容易脫髮、乾枯。
這裡的血，
所以， 如果一個人肝也不好， 氣血也不足， 你說這個人的頭髮能好嗎？
肯定好不了， 脫髮是命中註定的事情。
為了岌岌可危的頭髮， 與其用盡各種生髮洗髮水、育發液， 不如好好呵護你的小肝臟！
眼睛乾澀視物不清
眼睛乾澀， 是現代人的通病， 因為天天盯著手機玩， 眼睛一天到晚工作， 損耗的是你的肝血。
中醫認為， "肝受血而能視， 肝開竅于目"。
肝血不足， 便不能濡養雙眼， 自然眼睛乾澀， 看東西眼花， 感覺有重影、雙眼無神...
很多人喜歡滴些眼藥水來緩解， 這都是治標不治本。
因為眼藥水滴多了， 不僅會依賴上眼藥水， 還會損傷眼角膜、淚膜， 導致乾眼癥發生。
不想提前老花眼， 想要清澈水潤的眼睛， 跟我一起來養肝， 更靠譜！
多夢易醒睡不安穩
如果你經常睡不著， 半夜容易醒， 醒了難以入睡；
如果你睡覺老是做夢， 夢多， 早上醒來也忘不掉；
如果你睡醒了也很困， 覺得身體很累， 沒有精神...
很遺憾的告訴你， 這都是你肝血不足的信號！
中醫講：人臥則血歸于肝， 魂不歸肝， 肝魂不寧。
簡單來說， 肝血充足， 魂就有地方待著， 不會像個孤魂野鬼到處流浪。
肝血不充足， 血不能涵養魂， 一個人就會魂不守舍， 魂飛出去了， 就會失眠多夢。
睡得不好， 反過來又會傷肝， 陷入惡性循環中， 你的身體就是這麼一天天垮掉的。
俗話說的好：
3天失眠， 體虛脫形；10天失眠， 脫髮尿頻；
3年失眠， 氣血雙虧， 百病纏身， 少活20年！
如果你也失眠了， 及早補肝養血吧！
肝血不足月經不調
肝與月經也息息相關，
想要月經正常， 肝血足+肝氣順， 二者缺一不可。
肝血不足， 月經量便少、月經推遲， 甚至有可能提前閉經。
肝氣不順， 則會痛經， 經前或月經時會頭疼， 還會伴隨煩躁、失眠、[乳.房]脹痛。
大家可以自行檢查一下， 輕微乳腺增生或[乳.房]脹痛的人， 可以感覺到痛的地方有腫塊， 但一推就動， 這便是鬱結的氣。
如果推不動了， 就表示氣血瘀在這， 已發展成乳腺增生。
所以， 充足的肝血+順暢的肝氣， 對女性的子宮、卵巢、月經的健康非常重要。
如果你有上面的癥狀， 那麼補肝血就該提上日程了。
4個方法補足肝血
如何通過簡單的方法， 在家養好我們受傷的小肝臟呢？給大家推薦4個， 今天就做起來吧~
1按揉太沖穴
按揉大敦穴
另外一個在腳上的穴位， 便是肝經的【大敦穴】， 位于大拇指。 平時可以用拇指按壓大敦穴8秒左右， 反復幾次， 來緩解身體疲勞、養肝護肝。 睡前對大敦穴進行按摩的話， 還能改善睡眠， 起到安神的效果。 經常失眠的朋友們， 可以多多按摩此穴位。 因為太沖穴、大敦穴都在腳上， 按摩的時候， 大家2個穴位可以一起按哦~ 3按揉章門穴
肝經的章門穴是人體八大穴之一， 五臟的氣血都在此處彙集，重要性不言而喻。 它位于人體的側腹部， 我們把手肘彎曲起來，肘尖指的的部位便是。 怎麼按揉來達到養肝、調理肝血不足呢？很簡單。 我們把食指和中指併攏，二指共同發力，對章門穴進行按揉。 左右兩側的穴位，每次各按揉3-5分鐘即可。 堅持按揉章門穴，對于心情鬱悶、口幹厭食、面黃氣色差、四肢無力等癥狀，都可以得到改善哦。 4食養補肝血
一些常見的養肝血食物，有桑葚、豬肝、菠菜、枸杞、紅棗、黑芝麻... 其他的有：黨參、酸棗仁、決明子、當歸、白芍、何首烏、熟地黃、四物湯... 今天推薦的2道食養方，食材家常，做法簡單，不用花太多時間精力，很適合在家調補。 枸杞紅棗山藥粥 枸杞紅棗山藥粥，既養肝又補血。 特別適合面色差、經常失眠、心情不好、胃口不佳的寶媽~ 枸杞能去肝火，明目，滋養肝血；紅棗能補血健脾；山藥也是健脾佼佼者。 脾生血，肝藏血，這道粥都兼顧到了。 豬肝番茄濃湯 番茄味甘、酸，性微寒，能涼血平肝。 豬肝性溫，味甘、苦，有補肝明目、養血的作用。尤其適合視力模糊，眼幹，眼疲勞的人吃。 養好肝血，女人才會美麗。 除了補，日常我們也要少熬夜、少操勞、少操心...來減少肝血的損耗。 港劇有句超經典的話："做人嘛，最重要的就是開心"。 "笑一笑，十年少"，生活一地雞毛，但想得開也是保持健康的秘訣。 五臟的氣血都在此處彙集，重要性不言而喻。 它位于人體的側腹部， 我們把手肘彎曲起來，肘尖指的的部位便是。 怎麼按揉來達到養肝、調理肝血不足呢？很簡單。 我們把食指和中指併攏，二指共同發力，對章門穴進行按揉。 左右兩側的穴位，每次各按揉3-5分鐘即可。 堅持按揉章門穴，對于心情鬱悶、口幹厭食、面黃氣色差、四肢無力等癥狀，都可以得到改善哦。 4食養補肝血
一些常見的養肝血食物，有桑葚、豬肝、菠菜、枸杞、紅棗、黑芝麻... 其他的有：黨參、酸棗仁、決明子、當歸、白芍、何首烏、熟地黃、四物湯... 今天推薦的2道食養方，食材家常，做法簡單，不用花太多時間精力，很適合在家調補。 枸杞紅棗山藥粥 枸杞紅棗山藥粥，既養肝又補血。 特別適合面色差、經常失眠、心情不好、胃口不佳的寶媽~ 枸杞能去肝火，明目，滋養肝血；紅棗能補血健脾；山藥也是健脾佼佼者。 脾生血，肝藏血，這道粥都兼顧到了。 豬肝番茄濃湯 番茄味甘、酸，性微寒，能涼血平肝。 豬肝性溫，味甘、苦，有補肝明目、養血的作用。尤其適合視力模糊，眼幹，眼疲勞的人吃。 養好肝血，女人才會美麗。 除了補，日常我們也要少熬夜、少操勞、少操心...來減少肝血的損耗。 港劇有句超經典的話："做人嘛，最重要的就是開心"。 "笑一笑，十年少"，生活一地雞毛，但想得開也是保持健康的秘訣。