夏天又要來了， 女生們是不是還在苦於自己的小粗腿， 不敢穿漂亮的裙子出門呢？看！這是筆直的像筷子一樣的是別人的腿。
這個又胖又粗的是自己的腿， 是不是很難過？不用擔心！這裡有五個簡單的瘦小腿的動作， 瘦腿真的不要太簡單了， 讓你的夏天從此告別小粗腿， 練出筆直的筷子腿。
第一個動作是下半身半垂直倒立， 可以使我們小腿的脂肪加速燃燒， 讓小腿瘦的更明顯。
這個動作很簡單， 就算平時躺在床上玩手機的時候也可以輕鬆完成。 身體放鬆的平躺在平地上， 雙手自然的貼在地上，
第二個動作可以幫助我們拉伸小腿的肌肉。
這個動作我們平時跑步熱身會經常做到， 作用是為了防止小腿的肌肉拉傷。 沒想到吧？堅持做這個動作也可以瘦腿哦。 首先雙腳要交叉站直站穩， 然後彎曲我們的上半身， 儘量讓自己的雙手去觸底， 這個動作最好維持二十秒以上。 兩隻腳交換進行， 減緩自己的疲累感， 一天做十組就可以了。
第三個動作可以讓我們小腿的線條更加優美。
首先， 把我們的雙手張開， 保持住我們身體的平衡。 當然， 你也可以把雙手垂直放在我們的大腿兩邊。 挺直上身， 邁開雙腿一前一後站好， 使用大腿的力量， 前腿下壓形成一個弓步， 後腿繃直呈現出一個跑步的後蹬狀態， 堅持做這個動作一分鐘， 然後交換兩條腿進行以緩減腿部的酸疼感。 每一次下壓做一分鐘， 每天堅持做五組。 每一天也就花五分鐘的時間， 你就可以擺脫小粗腿， 不覺得很值得嗎？
第四個動作可以收緊我們粗粗的小腿， 這個動作超級簡單， 我們隨時隨地可以做。
首先找到一面牆壁， 不要把身體靠在上面， 身體自然的貼牆站直。 最好做到屁股， 腳跟， 兩肩和後腦勺都碰到牆壁。 再找一本書夾在兩隻小腿之間，
第五個動作有點像瑜伽運動， 它可以幫我們拉松小腿肌肉， 讓小腿的線條更加漂亮。
身體面對著牆壁， 讓兩隻手撐在牆上， 兩腳一前一後張開站直。 讓我們的後腳跟貼在地上， 後腳跟盡可能的向後方拉伸， 以達到拉松我們小腿的肌肉的目的。 做這個動作三十秒， 然後雙腳交換進行， 重複做10次就好了。
最後一個瘦小腿的方法就是食物！
特別是我們女生， 經常補充一些維生素， 將更有利於排出我們身體的毒素，
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