愛美之心人皆有之， 美固然好， 但要用正確健康的方法來達到減肥的目的。 錯誤的減肥方法， 會以損害身體為代價， 減肥沒成功卻招致一身疾病， 得不償失啊。 希望大家引以為戒。 很多女人做夢都想擁有完美的窈窕好身材， 但有些人卻也總是在不經意間悄悄的長胖， 那麼下面要說的這5個壞習慣， 會讓你越來越胖！尤其是第2個奧， 很多上班一族的人士都有這個習慣， 下面就為大家詳細的說一下吧！
1、熬夜生活不規律
在這個快節奏的社會， 熬夜也成了很多人的生活常態。 熬夜非常不利於我們人體內正常激素的分泌，
2、久坐不運動
不管是上學的學生還是朝九晚五的辦公室一族， 只要是久坐族， 有小肚子贅肉的煩惱， 長時間如此， 血液迴圈受阻， 容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。 因此多扭動對於促進全身血液迴圈， 防止腰腹堆積贅肉很有好處。 常常站立是為讓下半身的血液迴圈保持暢通。 大約坐1小時就可以起來走動一下。
3、不喝水
我們的生命健康是離不開水分的， 減肥的過程中可以適當的減少飲食， 但是水分是不能減少的， 如果攝取的水分不足的話，
4. 不吃該吃的主食和蔬菜
不吃主食會讓身體會一直處於饑餓狀態， 難以自控的時候， 就暴飲暴食的大吃一頓。 節食、暴飲暴食， 反反復複， 最受損的是人體最常用的器官--胃。 很多愛美的女人在減肥期間想快速看到瘦身效果， 都會通過減少食量的方式來減肥， 其實節食減肥的初期效果會出奇的明顯， 但是一直節食也不是一個長久的辦法， 一旦我們的飲食恢復常態， 那麼體重也會蹭蹭蹭的往上漲， 還有可能超過你減肥之前的體重呢？節食減肥的人都知道， 越通過節食減肥越覺得有一種前所未有的饑餓感，
5不吃肉
很多人減肥時都覺得只要不吃肉就能減肥， 人體每天營養物質是多種多樣的， 肉食缺乏， 會導致缺鈣， 及骨質疏鬆等疾病的發生。 如果為了減肥， 長期不吃肉， 會導致我們體內的鈣含量不足， 所以減肥期間應該適當的吃一些低熱量的雞鴨魚肉， 才會更利於我們健康的去減肥。
減肥是一項長期活動， 無論是制定飲食計畫還是制定鍛煉方案都必須從長遠計議， 畢竟心急吃不了熱豆腐， 從大處著眼小處著手， 踏踏實實地去實現瘦身的目標。 關鍵還要養成管住嘴邁開腿的生活習慣！