最近一段時間， 大部分人已經感受到了「斷崖式」降溫， 不少人猜測， 「今年冬天會不會更冷？」
公佈了！今年冬季北方等地區氣溫較常年同期偏低， 可能出現極端天氣！一定做好防寒保暖！
注意！今冬或出現極端天氣！
10月22日， 國家氣候中心發佈消息， 今年7月以來， 赤道中東太平洋海溫持續下降， 預計10月進入拉尼娜狀態， 並于冬季形成一次， 弱到中等強度的「拉尼娜事件」。
值得關注得是， 繼上一次拉尼娜事件結束後（2020年8月至2021年3月）， 今冬將再次形成拉尼娜事件， 2021年也將是「雙拉尼娜年」。
「拉尼娜」是一種與厄爾尼諾相對應的海洋大氣現象。
拉尼娜和厄爾尼諾現象相反， 但後果和厄爾尼諾類似， 都會引起全球氣候異常。
在多數拉尼娜事件， 達到盛期的冬季， 影響我國的冷空氣活動， 比常年更加頻繁且強度偏強。 我國中東部大部地區氣溫， 較常年同期偏低的機率較大。
我國氣象部門通過分析1951年以來歷史上15次拉尼娜事件發現， 有10個拉尼娜年我國冬季氣溫偏低， 5個拉尼娜年我國冬季氣溫偏高。 在全球變暖的背景下， 影響我國冬季氣候的因素更加複雜， 除了拉尼娜事件外， 還有北極海冰融化、歐亞積雪變化以及其他海域的海溫異常等因素影響。
據預測， 今年冬季北方等地區氣溫較常年同期偏低， 可能出現極端天氣。
注意保溫， 人體這8大器官最怕冷！
1. 血管：遇冷收縮易腦卒中
浙江大學醫學院附屬第二醫院神經內科主任醫師羅巍2013年在健康時報認為， 天冷是腦血管疾病高發的禍首。
天冷血管收縮， 引起血管痙攣變窄， 血液通過所需的力氣加大， 血壓就高了， 很易出現腦卒中。 ②
2. 心臟：誘發心肌梗死
北京大學人民醫院心內科主任醫師劉健2018年接受健康時報採訪指出， 在寒冷的環境裡， 人體會做出一系列生理性的調整來維持體溫， 比如：心率加快， 血壓升高， 心臟需要更用力地泵血， 更容易發生凝血等， 這樣的調整對心臟病患者來說， 可能增加心臟負擔， 誘發急性心肌梗死。
此外， 寒冷會讓人感受到更多的情緒壓力， 也可能引起心臟病發作。 而且出血性腦卒中死亡更易于受寒冷天氣的影響， 這與寒冷天氣導致血壓升高有關。 ③
3. 腸胃：潰瘍疾病高發
上海市中西醫結合醫院消化內科主任醫師傅志泉2018年在健康時報刊文指出，
胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。 ④
4. 鼻子：引發感冒、鼻炎
北京中醫醫院耳鼻喉科副主任醫師姜志輝2016年在健康時報刊文介紹， 鼻黏膜下佈滿血管， 能使鼻子起到過濾、調溫以及濕潤的重要作用， 秋冬季節冷空氣來襲， 就會對鼻黏膜造成刺激， 鼻腔發癢、噴嚏不斷， 感冒風寒接踵而來。
由于氣溫下降而著涼， 抵抗力較弱的人很容易患上急性鼻炎， 同時也容易導致急性鼻竇炎發生。 ⑤
5. 關節：容易受傷
中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師溫建民2019年在健康時報刊文指出，
溫建民解釋， 風大、寒氣大、濕氣大侵犯人體時， 就可以引起機體功能的降低、血液迴圈的降低， 而血液迴圈降低可以引起關節滑膜滑液的代謝、關節液的代謝產生一些障礙， 引起體內的酸性物質沉著， 又排泄不出來時就會造成神經刺激， 引起疼痛。 ⑥
6. 眼睛：誘發青光眼
寒冷空氣襲來， 眼睛同樣也是會受到傷害而誘發一些眼部疾病的， 青光眼就是其中一種。
廣東省婦幼保健院眼科主任醫師黃學林2015年在健康時報刊文解釋， 氣溫降幅較大時， 容易使人體的植物神經調節功能紊亂， 它通過干擾植物神經而干擾血壓， 進而造成眼壓波動， 如果長期如此， 會最終導致青光眼的發生。⑦
7. 子宮：易出現宮寒
河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華2013年在健康時報刊文指出，子宮是女子體內最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出現宮寒。
癥狀有：痛經、小腹涼、月經延期、色深有血塊等。⑧
8. 膀胱：出現尿失禁
汕頭大學醫學院第一附屬醫院張成君2019年在健康時報刊文表示，寒冷對膀胱會有直接的刺激，可以直接刺激膀胱過度活動，表現出尿頻、尿急甚至尿失禁等癥狀。⑨
冬季保暖試試6點，養生又暖身
1、吃點溫熱食物
冬季天寒，可多吃一些辛溫發散的食物，比如比如羊肉、牛肉、雞肉等，烹飪時適度增加蔥、薑、蒜等調味品，都提高禦寒能力。
2、喝點薑棗茶
俗話說：「冬有生薑，不怕風霜。」冬天吃薑，正合適。中醫養生和民俗療法專家陳驚蟄在2014年在健康時報表示，薑味辛辣，可在體內產生熱氣，祛除冬季寒氣，所以受凍的人可以喝姜湯來驅寒，預防感冒等。吃薑要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃薑。
生薑紅棗茶的做法：將生薑洗淨去皮，切片；紅棗洗淨，去核；將生薑、紅棗放入杯中，沖入開水，蓋上蓋燜10分鐘，放溫後就可以飲用了。⑩
3、用點中藥泡腳
樹枯根先衰，防寒先暖腳。武漢大學人民醫院中醫科主任醫師宋恩峰2016年在健康時報刊文提醒，用中藥泡腳可禦寒保暖。
取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生薑10片、仙茅10g泡足。⑤
4、增加點運動
俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥」。
浙江醫院康復醫學科主任醫師林堅2018年在健康時報刊文指出，冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，並促使其對體內各器官、系統加緊進行協調，增強中樞神經系統調節體溫的功能，使體內產熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣。⑪但是，要注意不要過早鍛煉。
5、穿衣要寬鬆點
很多人認為天冷風大就多穿點，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好「內貼中松外收口」——內衣貼身，中層寬鬆，外套防風。
東南大學附屬中大醫院副主任醫師朱欣佚指出，內衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持乾燥。外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入。⑫
6、睡眠時間多點
人體的代謝也是最低最慢的時候，養生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小時。
早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡，滋養臟腑，增加身體的強壯程度。
會最終導致青光眼的發生。⑦7. 子宮：易出現宮寒
河南省中醫院婦產科主任醫師胡曉華2013年在健康時報刊文指出，子宮是女子體內最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出現宮寒。
癥狀有：痛經、小腹涼、月經延期、色深有血塊等。⑧
8. 膀胱：出現尿失禁
汕頭大學醫學院第一附屬醫院張成君2019年在健康時報刊文表示，寒冷對膀胱會有直接的刺激，可以直接刺激膀胱過度活動，表現出尿頻、尿急甚至尿失禁等癥狀。⑨
冬季保暖試試6點，養生又暖身
1、吃點溫熱食物
冬季天寒，可多吃一些辛溫發散的食物，比如比如羊肉、牛肉、雞肉等，烹飪時適度增加蔥、薑、蒜等調味品，都提高禦寒能力。
2、喝點薑棗茶
俗話說：「冬有生薑，不怕風霜。」冬天吃薑，正合適。中醫養生和民俗療法專家陳驚蟄在2014年在健康時報表示，薑味辛辣，可在體內產生熱氣，祛除冬季寒氣，所以受凍的人可以喝姜湯來驅寒，預防感冒等。吃薑要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃薑。
生薑紅棗茶的做法：將生薑洗淨去皮，切片；紅棗洗淨，去核；將生薑、紅棗放入杯中，沖入開水，蓋上蓋燜10分鐘，放溫後就可以飲用了。⑩
3、用點中藥泡腳
樹枯根先衰，防寒先暖腳。武漢大學人民醫院中醫科主任醫師宋恩峰2016年在健康時報刊文提醒，用中藥泡腳可禦寒保暖。
取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生薑10片、仙茅10g泡足。⑤
4、增加點運動
俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥」。
浙江醫院康復醫學科主任醫師林堅2018年在健康時報刊文指出，冬天運動的人，抗寒能力會比一般人強。因為人在寒冷環境中鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，並促使其對體內各器官、系統加緊進行協調，增強中樞神經系統調節體溫的功能，使體內產熱和散熱達到平衡，從而使身體適應寒冷天氣。⑪但是，要注意不要過早鍛煉。
5、穿衣要寬鬆點
很多人認為天冷風大就多穿點，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好「內貼中松外收口」——內衣貼身，中層寬鬆，外套防風。
東南大學附屬中大醫院副主任醫師朱欣佚指出，內衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持乾燥。外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入。⑫
6、睡眠時間多點
人體的代謝也是最低最慢的時候，養生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小時。
早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡，滋養臟腑，增加身體的強壯程度。