夏季到了， 不要對瓜果梨棗之類的水果過度的胡吃海塞， 不但不會補充維生素， 反而會使身體內的濕氣加重， 影響正常的生活。
夏天高溫加上多雨， 外界悶熱， 然而你的身體也開始潮濕。 現在初夏所以晝夜溫差還是蠻大的， 很多人在這種天氣下， 會有感覺自己整天睡不醒， 即使一天睡了十二個小時， 還是沒有任何精力， 心情還很暴躁。 幹一點體力活就累得要死要活的， 上火、頭暈腦脹、四肢無力一股腦的找上門來。 去醫院檢查也沒有什麼大的問題， 可就是沒有任何的精神。 有這種症狀可能是因為你身體內的濕氣過多。
一旦被濕氣盯上， 你的外在皮膚就會受到威脅， 你的皮膚、頭髮出油增加， 毛孔變大， 皮膚變暗變黃無光澤， 嚴重者會長斑長痘。 經常一些曾經顏值爆表的妹子， 不小心被濕氣毀掉了， 令人惋惜。 濕氣還讓人發胖， 無論你多瘦也是會有小肚子的， 無論怎樣減肥還是會反彈回來。 所以濕氣重的人在平時的生活中就要留意自己的飲食了， 並不是所有的水果都是適合自己的。 像西瓜、香蕉、柿子、草莓、柚子、聖女果等這些涼性的水果就不要多吃。
我們一般祛除濕氣的方法有好多， 拔火罐、環境乾燥、運動、飲食療法等等。 其中， 最方便的就是運動和食療了。 運動出汗能更好的去濕氣， 流汗運動， 對身體是有大好處的。
所需材料：薏米200克， 紅小豆150克， 紅棗50克， 冰糖適量
做法：
1. 提前一晚上把薏米和紅小豆用水洗乾淨， 加水泡開
2. 在高壓鍋內加入適量的水， 放入紅棗
3. 蓋上鍋蓋， 大火15分鐘， 再換小火25分鐘， 關火
4. 等鍋中的氣放出後， 打開就可以吃了
Ps:1.什麼食物吃多了也會適得其反， 吃多了反而會鬧肚子。
2.薏米紅豆粥吃的最佳時間是在早飯後、午飯前。 上午這個時間段我們的胃和脾的上班時間，