母乳是大自然賜給寶寶最理想的食物。
母乳中富含碳水化合物、礦物質、脂質、維生素、蛋白質及含氮物質、免疫物質等營養素，
母乳對寶寶的生長發育支持主要包括三個方面：
① 母乳適合寶寶消化吸收。 只有營養吸收好， 寶寶的身體才能更強壯；
② 母乳支持寶寶眼腦發育。 母乳中部分營養素能讓寶寶更聰明， 學習能力更好；
③ 母乳為寶寶提供自然保護。 堅持母乳餵養的寶寶相對而言更少生病， 身體更健康。
母乳餵養對寶寶大有益處， 對媽媽來說也同樣如此。
· 對寶寶來說， 母乳餵養能讓他身心更健康， 有助其口腔及面部發育及語言能力發展， 同時母乳餵養還能減少寶寶哭鬧、讓寶寶更容易安然入睡。
· 對媽媽來說， 母乳餵養則有利于產後恢復及長期健康、促進產後子宮復原、降低患卵巢癌和絕經前患乳腺癌的風險、降低絕經後骨質疏鬆危險、有利于建立親子依戀關係、同時還能幫助媽媽放鬆心情。
鑒于母乳對媽媽和寶寶的雙重效益， 權威指南建議媽媽純母乳餵養6個月， 母乳餵養時間能延長至2歲或更久更好~
鼓勵媽媽堅持母乳每個準媽媽都應該堅信自己可以做到成功母乳餵養， 樹立自信是成功母乳餵養的第一步。 其次， 由于哺乳媽媽的情緒可影響母乳餵養， 因此媽媽的心理調適也很重要。
在懷孕期間， 準媽媽還可以提前閱讀相關的書籍影音材料瞭解母乳餵養知識， 用知識武裝自己， 做好理論和技能上的準備。
同時， 為保證妊娠期健康及順利自然分娩， 定期檢查也非常重要。
除此之外， 均衡營養更是分泌優質母乳的前提， 建議哺乳媽媽可以常吃些富含蛋白質， 維生素和礦物質類的食物， 做好母乳餵養的營養準備！