年齡一直被視為女性的隱私， 隨意詢問別人的年齡是一種非常不禮貌的行為。 不過在日常生活中， 確實能夠遇到一些年齡與氣質不相符的人， 看外在確實猜不出年紀。 68歲骨科專家研究骨質疏鬆40年， 專家表示， 骨質越健康的人， 看起來越年輕。
骨科專家李主任從事骨質疏鬆研究已經有40餘年， 在這期間， 他主治的患者數不勝數， 積累了大量的臨床經驗， 李主任表示， 骨量的流失是一種自然規律， 當人體達到一定的年齡之後， 骨量的流失是不可逆轉的， 不過也不要就此灰心， 骨質疏鬆遠比我們想象的可怕， 也遠比我們想象的可控。
只要在生活中養成良好的作息習慣， 飲食上注意鈣元素的補充， 堅持足量的體育運動， 不斷的刺激身體的運動機能， 對抗骨質疏鬆還是比較容易得。 骨量的流失其實與日常的飲食有很大的關係， 總是在不經意間就攝入了一些危害骨骼的食物，
骨科李主任提醒：日常少吃3種食物， 遠離骨質疏鬆
1、高鹽食物
鹽是我們不可缺少的一種物質， 我們身體中的很多反應的發生和物質的交換都需要鹽來協助完成。 但是鹽分攝入過多就會導致人體內的血液和組織液的溶解度降低，
2、重金屬食物
目前食品安全的問題還不能徹底解決， 我們日常生活中還是能夠接觸到很多含有重金屬的食物， 比如一些田螺、動物內臟、新鮮香椿芽等。 大部分有毒有害的重金屬性狀穩定， 進入人體後， 都不會被消化系統代謝掉， 會逐漸的在體內沉積。 而沉積的部位就是骨骼和大腦等人體的重要器官中。 骨骼中的重金屬元素沉積越多， 骨量的流失速度就會越快。
3、高油食物
油脂中的脂肪烴有一種獨特的風味， 無論是在烹飪中還是油炸各種食材， 在一定的成都內使用的油越多， 做出的食物味道越好， 這也是很多人飲食油膩的原因之一。 油脂攝入過多， 會被儲存在皮下或器官周圍， 而且也會在血管內大量的儲存， 這些多餘的脂肪一方面阻礙著骨骼對鈣元素的吸收，
其實生活中很多人不知道自己的骨量丟失到底是怎麼回事， 往往一聽到自己患骨質疏鬆時， 通常會選擇喝牛奶或者是吃鈣片來補鈣， 結果鈣可能沒補進去， 反而自己的骨量一直在突降。 此時， 李主任建議大家為骨骼補充營養來增強骨骼。
很多人選擇補 骨 葉 苷來增骨量，它含有中草藥補骨脂以淫羊藿提取物，對于增骨量起到了很大的幫助作用，尤其是在《本草備要》中就提到了關于中醫壯骨，完全是可以幫助補腎陽，強筋健骨，而且中藥成分也不傷身體；補骨脂可以促進軟骨素細胞的再生和修復，加速骨骼生長，防止骨質流失，還可以促進成骨細胞活性，抑制骨吸收，調節體內[雌☆激☆素]分泌，加速骨骼的再生與重建。
補 骨 葉 苷具有雙重抗骨質疏鬆作用，同時淫羊藿的加入能增強腎上腺皮質功能，抗氧化和骨骼肌肉老化，延緩骨量流失的速度，還可以補腎陽，起到強筋健骨的效果，有效防治骨質疏鬆！
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