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近期， 國家衛健委發佈：2020年我國兒童青少年總近視率為52.7%， 其中6歲兒童為14.3%， 小學生近視比例為35.6%， 國中生71.1%， 高中生則直線上升至80.5%。
總近視率較2019年上升2.5個百分點， 索性較2018年有所下降。 但目前近視低齡化問題突出， 衛健委提醒幼稚園和小學是我國近視防控的重點年齡階段。
新聞曾報導， 家住福州的妞妞（化名）是一個才4歲的女孩， 但近視已高達1300度；央視採訪中， 有個被採訪者提到朋友家的孩子， 才5歲就已經近視600度。
可見， 兒童近視的防控比大眾意識的時間還要早。
早防控孩子才會不受近視困擾， 也不至于長大後戴上比玻璃瓶還厚的眼鏡片。
有朋友從國中開始戴眼鏡， 到現在將近20年， 可以說不戴眼鏡的時候， 根本聽不清別人說話；三十米開外雌雄難辨， 五十米以外人畜不分；在家裡除了喊「媽」， 就是找眼鏡， 有時候喊媽媽一起陪她找眼鏡......
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是什麼奪走了孩子的視力？
孩子好好的， 平時也很注意， 怎麼就近視了呢？
如果你也有類似的困擾， 來看看下面這些， 看你有沒有中招吧！
① 遺傳
相信有很多父母會有這樣的疑問， 「我和爸爸都近視， 我家孩子也會近視嗎？」
確實， 近視有遺傳傾向， 有研究表明：
如果父母一方近視，
如果父母雙方都近視， 孩子近視的風險要比父母雙方都不近視的高4倍；
如果父母雙方都是高度近視， 孩子基本上都會近視。
②用眼姿勢不對
一邊做別的事情， 一邊用眼就容易損傷孩子視力， 比如邊走路、邊吃飯、躺在床上、在晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、看電子產品。
③過早以及讓孩子接觸電子產品時間過久
在孩子哭鬧的時候， 一些家長會將電子產品給到他們， 這樣他們就可以安靜好久， 而家長就可以安心做自己的事情。
殊不知， 過早以及使用電子產品時間過長對孩子視力的影響， 並非你想象的近視那麼簡單。
美國托萊多大學的光學化學研究指出， 電子產品和太陽光中發出的藍光會將視網膜中的重要分子—視黃醛轉化為細胞殺手， 也正是這一原因導致了年齡相關的黃斑變性。
什麼意思呢？
這麼說吧， 如果你想看到東西， 就需要不斷供應視黃醛， 沒有視黃醛， 感光細胞就不會發揮作用， 這些感光細胞需要視黃醛來感知光線，
但美國德克薩斯大學化學與生物化學系的研究團隊發現， 藍光照射後， 視黃醛會觸發感光細胞產生有毒化學分子， 進而使感光細胞死亡。
這就是為什麼要控制孩子使用電子產品的原因之一。
還有一個原因， 就是電子產品時間過長導致的眼疲勞。
長時間使用電子產品不僅會導致近視， 因為3∼5歲是孩子專注力養成的關鍵期， 而電視的特技效果對視覺、聽覺的衝擊， 還會影響孩子的注意力， 從而影響到以後的學習能力。
④光線不合適
光線過暗、過強，檯燈燈光不合適等，均可「奪走」孩子的視力。
冬季來了，找一個暖和的天氣，曬著太陽、聽著歌、看著書，好不愜意！這樣的生活光想想就美哉哉！
趁著這樣的天氣，拉著娃共讀繪本，也是歲月靜好啊！
可是，正如前文提到的，太陽光發出的藍光會將視網膜中的重要分子—視黃醛轉化為細胞殺手，進而導致黃斑變性。
⑤高糖飲食
雖然目前還沒有嚴格的科學實驗證明吃甜食過多會造成近視，但如果經常吃甜食，攝入過多糖分，糖分在消化、吸收及代謝過程中會消耗鈣、鉻等離子。腎臟在排出糖的代謝產物的同時，相應的排出鈣離子，長期累積會導致大量鈣從尿中流失。
然而，鈣、鉻是構成眼球壁的材料之一，如果它們缺乏可使眼球壁的彈性降低，眼球前後徑容易拉長而發生近視。
所以呢，不管是為了孩子的眼睛，還是為了他的牙齒，家長一定要控制孩子糖分的攝入哦~
為什麼初、高中階段近視率高，反而要重視幼稚園、小學時期的近視防控呢？
不要小看我們的眼睛哦，它為了我們的視力，可是操碎了心呢~
為了防止「長大」以後會近視，它會提前為自己打算：眼球把自己縮得扁一點，因此就延緩了進程，這就是遠視儲備。
等到了容易近視的小學、國中階段，因為遠視儲備的存在，加上正確的用眼習慣，就很輕易能躲開近視的命運。
當一個孩子過早消耗掉他的遠視儲備，近視就會早早找上門，最終可導致高度近視，還可能會遺傳給下一代。
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家長如何保護孩子的視力？
①控制用眼時間，尤其電子產品
在法國，有「3、6、9、12」規則：3歲前孩子不能使用電子產品；6歲前不能使用電子遊戲機；9歲前對孩子使用電子產品時間嚴格控制；12歲前儘量不讓孩子單獨流覽網頁。
非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，學習目的的電子產品使用單次30~40分鐘，這之後應休息遠眺放鬆10分鐘。
因為疫情的緣故，很多孩子都在上網課，這個時候，就需要家長做好監督工作。網課結束後，不要繼續使用電子產品，讓眼睛休息休息。
②正確的用眼姿勢
不良的用眼姿勢，不僅對眼睛不好，正處于生長發育旺盛時期的孩子，還容易導致脊柱側彎等問題。所以，就需要家長監督並糾正孩子的不良讀寫姿勢，應保持「一尺、一拳、一寸」，讀寫連續用眼時間不宜超過30∼40分鐘。
③意識到戶外活動的重要性
研究發現，戶外活動對未近視兒童的保護作用更明顯，對延緩尚未近視兒童的眼軸增長具有更明顯的作用，而室內活動無此效果。
在2020年衛健委發佈的《幼稚園防控近視手冊》中特提到：針對我國近視發病年齡早，學齡前兒童遠視儲備不足的情況，建議幼稚園及低年級孩子每日增加一個小時的活動時間。
④保障孩子的睡眠時間
有研究發現睡眠質量也與近視有很大的聯繫，通過問卷調查評定中學生最近1個月的睡眠質量，發現近視組學生的睡眠質量明顯低于非近視組。
正常的晝夜節律對人類的眼睛發育有著重要作用，睡眠紊亂可能會干擾或中斷控制眼球正視化生長過程的調節機制，從而導致屈光不正。
衛健委在《幼稚園防控近視手冊》中提醒，保證兒童每天10個小時的睡眠時間。
⑤讓孩子多吃魚類、水果、蔬菜等有益于視力健康的食物。
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家有上學的孩子，父母最擔心的就是孩子視力問題，生怕成績沒搞上去，視力反而降下來了。
上文提到的方法中，除了養成良好的用眼習慣外，戶外活動、睡眠、飲食都是不可缺少的部分，尤其是食物。
魚肉富含優質的DHA，水果、蔬菜中更是含有豐富維生素、葉黃素，為視力發育提供著充足的「營養」。
但是，並非所有孩子的飲食中都能達到推薦攝入量，比如學業繁重、高糖飲食、挑食偏食的孩子們。
這個時候家長也不用著急，如果按照上述方法孩子仍然有視力下降或者短時間內下降度數比較多的趨勢，眼科就診排除疾病因素外，可以考慮給孩子額外補充一些葉黃素。
④光線不合適
光線過暗、過強，檯燈燈光不合適等，均可「奪走」孩子的視力。
冬季來了，找一個暖和的天氣，曬著太陽、聽著歌、看著書，好不愜意！這樣的生活光想想就美哉哉！
趁著這樣的天氣，拉著娃共讀繪本，也是歲月靜好啊！
可是，正如前文提到的，太陽光發出的藍光會將視網膜中的重要分子—視黃醛轉化為細胞殺手，進而導致黃斑變性。
⑤高糖飲食
雖然目前還沒有嚴格的科學實驗證明吃甜食過多會造成近視，但如果經常吃甜食，攝入過多糖分，糖分在消化、吸收及代謝過程中會消耗鈣、鉻等離子。腎臟在排出糖的代謝產物的同時，相應的排出鈣離子，長期累積會導致大量鈣從尿中流失。
然而，鈣、鉻是構成眼球壁的材料之一，如果它們缺乏可使眼球壁的彈性降低，眼球前後徑容易拉長而發生近視。
所以呢，不管是為了孩子的眼睛，還是為了他的牙齒，家長一定要控制孩子糖分的攝入哦~
為什麼初、高中階段近視率高，反而要重視幼稚園、小學時期的近視防控呢？
不要小看我們的眼睛哦，它為了我們的視力，可是操碎了心呢~
為了防止「長大」以後會近視，它會提前為自己打算：眼球把自己縮得扁一點，因此就延緩了進程，這就是遠視儲備。
等到了容易近視的小學、國中階段，因為遠視儲備的存在，加上正確的用眼習慣，就很輕易能躲開近視的命運。
當一個孩子過早消耗掉他的遠視儲備，近視就會早早找上門，最終可導致高度近視，還可能會遺傳給下一代。
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家長如何保護孩子的視力？
①控制用眼時間，尤其電子產品
在法國，有「3、6、9、12」規則：3歲前孩子不能使用電子產品；6歲前不能使用電子遊戲機；9歲前對孩子使用電子產品時間嚴格控制；12歲前儘量不讓孩子單獨流覽網頁。
非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，學習目的的電子產品使用單次30~40分鐘，這之後應休息遠眺放鬆10分鐘。
因為疫情的緣故，很多孩子都在上網課，這個時候，就需要家長做好監督工作。網課結束後，不要繼續使用電子產品，讓眼睛休息休息。
②正確的用眼姿勢
不良的用眼姿勢，不僅對眼睛不好，正處于生長發育旺盛時期的孩子，還容易導致脊柱側彎等問題。所以，就需要家長監督並糾正孩子的不良讀寫姿勢，應保持「一尺、一拳、一寸」，讀寫連續用眼時間不宜超過30∼40分鐘。
③意識到戶外活動的重要性
研究發現，戶外活動對未近視兒童的保護作用更明顯，對延緩尚未近視兒童的眼軸增長具有更明顯的作用，而室內活動無此效果。
在2020年衛健委發佈的《幼稚園防控近視手冊》中特提到：針對我國近視發病年齡早，學齡前兒童遠視儲備不足的情況，建議幼稚園及低年級孩子每日增加一個小時的活動時間。
④保障孩子的睡眠時間
有研究發現睡眠質量也與近視有很大的聯繫，通過問卷調查評定中學生最近1個月的睡眠質量，發現近視組學生的睡眠質量明顯低于非近視組。
正常的晝夜節律對人類的眼睛發育有著重要作用，睡眠紊亂可能會干擾或中斷控制眼球正視化生長過程的調節機制，從而導致屈光不正。
衛健委在《幼稚園防控近視手冊》中提醒，保證兒童每天10個小時的睡眠時間。
⑤讓孩子多吃魚類、水果、蔬菜等有益于視力健康的食物。
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家有上學的孩子，父母最擔心的就是孩子視力問題，生怕成績沒搞上去，視力反而降下來了。
上文提到的方法中，除了養成良好的用眼習慣外，戶外活動、睡眠、飲食都是不可缺少的部分，尤其是食物。
魚肉富含優質的DHA，水果、蔬菜中更是含有豐富維生素、葉黃素，為視力發育提供著充足的「營養」。
但是，並非所有孩子的飲食中都能達到推薦攝入量，比如學業繁重、高糖飲食、挑食偏食的孩子們。
這個時候家長也不用著急，如果按照上述方法孩子仍然有視力下降或者短時間內下降度數比較多的趨勢，眼科就診排除疾病因素外，可以考慮給孩子額外補充一些葉黃素。