核桃中的營養物質不管是對什麼年齡階段的人來說都是特別好的營養品， 尤其是處在懷孕期間的孕婦， 經常多吃核桃， 會讓寶寶更加聰明！
關於核桃有這樣一種說法， 一斤核桃仁的營養可以抵得過五斤雞蛋/五斤牛奶的營養， 這種說法就足以證明核桃的好處和營養價值。
不過， 對於孕媽媽來說， 什麼時候補充核桃效果最好， 這也是有講究的， 最佳的時間段是懷孕後的3-4個月， 因為這時候的寶寶處在最初的發育時期。
而且這個階段也是寶寶的神經系統發育的關鍵時期， 如果孕媽媽在這個時候及時得補充核桃的話，
准媽媽在孕3-4個月的時候經常補充核桃， 不僅可以促進腸胃消化， 還能開胃增強食欲， 有效防止便秘， 改善孕期焦慮不安心情。