孩子終于上幼稚園了， 家長既開心又擔心， 開心不用天天帶娃， 有時間做自己喜歡的事情；擔心孩子在幼稚園不適應。 尤其是飲食， 很多孩子都有挑食的毛病， 這不吃那不喝， 讓父母非常頭疼。 去了幼稚園， 沒有人再像父母一樣變著花樣做美食， 他們會不會不吃飯， 餓肚子？
其實， 幼稚園的飲食， 應該是父母最不需要擔心的問題。 我家孩子3歲上幼稚園， 當時是班裡最小的一個， 我也擔心他不好好吃飯。
每天接他回家， 我都會跟他聊聊幼稚園的事情， 包括吃飯。 兒子每次都會開心地跟我說：媽媽， 幼稚園的飯菜可香了， 我一次能吃兩碗， 是不是很厲害？
兒子說得很認真， 我卻有些半信半疑。 不就是大鍋飯嗎， 能好吃到哪裡去？挑食娃又怎麼可能變成「小飯桶」， 一頓吃兩碗？莫不是老師教的？
一個周以後， 孩子在幼稚園適應了， 老師也有時間拍照片了， 隔三岔五就會拍孩子吃飯的照片發到群裡。
兒子念的公立幼稚園， 以「飯菜好吃」而出名。 當初報幼稚園， 我們也是沖著飯菜好去的。 經歷過才知道， 這家幼稚園的飯菜確實不錯， 每週5天， 每天4頓， 有早餐、午餐、晚點和水果， 早餐和午餐最豐盛， 基本是3-4種， 葷素搭配、營養均衡， 而且每天都不重樣。
就像昨天， 午餐是燕麥米飯、黃豆芽燉排骨、海米青椒、絲瓜蛋花湯， 看起來挺普通的， 但是孩子吃得特別香。 老師把照片發到群裡， 我直接看「饞」了， 趕緊去市場買了2斤排骨、半斤黃豆燉上了。
幼稚園或許不會像父母一樣， 按照孩子的要求不斷調整， 做出滿足孩子胃口， 色香味俱全的飯菜。 但是幼稚園有專業的營養師和廚師， 他們會結合孩子的成長特點和營養需求， 科學搭配多種食材， 從身體發育、益智健腦、促進身高、提高免疫力、保護視力等多個角度出發， 幫孩子吃好喝好發育好。
幼稚園的食物還是多變的， 幾乎每天都有新的驚喜， 不僅能讓孩子營養全面，
幼稚園看似以玩為主， 卻有很多規則， 比如吃飯， 兒子幼稚園7：40吃早餐， 8點以後也能吃， 但是大部分孩子都開始跟著老師晨讀了， 個別幾個在角落裡吃早餐， 感覺不是很美妙。 想當年， 兒子就是因為吃早餐的問題， 改掉了上學遲到的壞毛病。
在家裡， 上午或者下午， 孩子可以隨時吃零食， 喝飲料， 肚子一直飽飽的， 到了飯點， 肚子不餓自然就不好好吃飯了。 在幼稚園， 孩子上午下午都很忙碌， 他們會做遊戲、聽故事、跳繩、玩滑梯、騎三輪車……運動多， 消耗大， 肚子很容易就餓了， 可是卻不能像在家裡一樣隨時吃東西。
到了11：00， 很多孩子已經很餓了， 再普通的飯菜也能吃得津津有味。
晚點和晚餐也是如此。 有父母反應說， 孩子放學回家不好好吃晚餐， 這是因為他們下午吃過一次晚點， 雖然不如早餐和午餐豐盛， 只有麵包、點心和牛奶， 可是這些食物也能在一定意義上給孩子補充了能量。 父母可以適當地推延晚餐時間， 並增加孩子的運動量。
幼稚園的吃飯規則，家長完全可以借鑒，比如週六週末，一日三餐+晚點，其它時間多帶孩子去公園、動物園，一是增加運動量，二是轉移注意力，別讓他們吃零食。
等孩子飲食規律了，在家吃飯也就正常了。
大部分孩子都喜歡湊熱鬧，看別人做什麼，自己也想去效仿。幼稚園是個大家庭，班裡學生眾多，我兒子今年上幼稚園大班，班裡有52個學生。每次吃飯，都是七八個孩子圍在一起塊吃，特別熱鬧。即使孩子肚子不餓，或者嫌飯菜太普通，也會被別的孩子吃飯的場景吸引，忍不住跟著一塊吃。
孩子還有一定的「勝負欲」，看別的孩子好好吃飯，得到老師的誇獎，自己的「勝負欲」一下子就被激發出來了，也會好好吃飯，期望得到老師的誇獎。到了這時候，飯菜再普通，他們也不會想著挑食、不吃飯了。
在家裡就不一樣了，雖然有父母的陪伴，可是父母不會讓孩子感覺熱鬧，激發「勝負欲」；如果孩子不好好吃飯，很可能會被父母抱怨、嫌棄、訓斥，這些都會增加他們的逆反心理，更不願意吃飯了。
父母可以幫孩子營造幼稚園的吃飯氛圍，比如跟孩子來個小比賽，看誰把碗裡的飯菜吃得最乾淨；誇獎孩子吃飯認真，獎勵他一朵小紅花……
孩子說幼稚園飯菜香，可能是真的香，也可能是幼稚園的飲食時間和氛圍導致的。不管是哪種，只要他們吃好喝好發育好，不就可以了嗎？
家長就別擔心了，平時多注意節假日的飲食調整，儘量按照幼稚園的規律，幫孩子養成良好的飲食習慣。
PS：實在擔心，每天睡前跟孩子聊聊幼稚園的趣事，包括早餐、午餐和晚點都吃了什麼。幼稚園都有公.眾.號，裡面都有每週食譜，家長也可以隨時查看，確認孩子的飲食狀況。
-END-
【本文圖片均來源網路，侵立刪】
我是叮麻育兒，家庭教育指導師，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！
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本文系原創，抄襲必究！
並增加孩子的運動量。幼稚園的吃飯規則，家長完全可以借鑒，比如週六週末，一日三餐+晚點，其它時間多帶孩子去公園、動物園，一是增加運動量，二是轉移注意力，別讓他們吃零食。
等孩子飲食規律了，在家吃飯也就正常了。
大部分孩子都喜歡湊熱鬧，看別人做什麼，自己也想去效仿。幼稚園是個大家庭，班裡學生眾多，我兒子今年上幼稚園大班，班裡有52個學生。每次吃飯，都是七八個孩子圍在一起塊吃，特別熱鬧。即使孩子肚子不餓，或者嫌飯菜太普通，也會被別的孩子吃飯的場景吸引，忍不住跟著一塊吃。
孩子還有一定的「勝負欲」，看別的孩子好好吃飯，得到老師的誇獎，自己的「勝負欲」一下子就被激發出來了，也會好好吃飯，期望得到老師的誇獎。到了這時候，飯菜再普通，他們也不會想著挑食、不吃飯了。
在家裡就不一樣了，雖然有父母的陪伴，可是父母不會讓孩子感覺熱鬧，激發「勝負欲」；如果孩子不好好吃飯，很可能會被父母抱怨、嫌棄、訓斥，這些都會增加他們的逆反心理，更不願意吃飯了。
父母可以幫孩子營造幼稚園的吃飯氛圍，比如跟孩子來個小比賽，看誰把碗裡的飯菜吃得最乾淨；誇獎孩子吃飯認真，獎勵他一朵小紅花……
孩子說幼稚園飯菜香，可能是真的香，也可能是幼稚園的飲食時間和氛圍導致的。不管是哪種，只要他們吃好喝好發育好，不就可以了嗎？
家長就別擔心了，平時多注意節假日的飲食調整，儘量按照幼稚園的規律，幫孩子養成良好的飲食習慣。
PS：實在擔心，每天睡前跟孩子聊聊幼稚園的趣事，包括早餐、午餐和晚點都吃了什麼。幼稚園都有公.眾.號，裡面都有每週食譜，家長也可以隨時查看，確認孩子的飲食狀況。
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