到了孕晚期， 准媽媽增大的子宮會壓迫到靜脈回流， 那些靜脈回流不好的孕婦就會出現水腫現象， 而且水腫會隨著孕周的增加而逐漸明顯。 尤其是手、腳、小腿等部位會出現更加明顯的腫脹。
那麼， 孕期水腫怎麼辦呢？我們一起來看看吧！
一 發生孕期水腫的原因
手腳浮腫的原因主要是由於妊娠子宮增大， 壓迫靜脈， 造成靜脈回流受阻造成的。
造成孕期下肢水腫的原因有：
1、妊娠後， 從6周開始血容量就逐漸增加， 34周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40%左右，
2、由於血液增加時， 血漿的增加比血球等的增加要多， 所以， 血液成分會相對稀釋， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中， 從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大， 使骨盆內壓力增高， 從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕， 是屬於生理性的， 不必擔心。
二 孕期水腫的注意事項
1、不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃， 因為茶中的茶鹼（咖啡因）具有興奮作用， 會使胎動增加， 乃至危害胎兒生長發育。
2、不宜過量喝飲料、飲酒
由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼， 孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育， 致使嬰兒出生後患先天性疾病。 酒中含有乙醇， 對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。 它可以通過胎盤進入胎兒體內， 使嬰兒出生後智力低下， 面容特殊， 身體矮小， 嚴重者可導致智力障礙。
3、不宜多食醋
懷孕最初半個月左右， 大量的酸性食物， 可使體內鹼度下降， 從而引起疲乏、無力。 而長時間的酸性體質， 不僅使母體罹患某些疾病， 最重要的是會影響胎兒正常的生長發育， 甚至可導致胎兒畸形。
4、不宜多食山楂
現代醫學研究證實，
5、不宜吃熱性調料
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料， 以及油炸、炒等熱性食品， 容易消耗腸道水分， 使胃腸腺體分泌減少， 造成便秘。 發生便秘後， 孕婦用力排便， 令腹壓增大， 壓迫子宮內胎兒， 易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
6、不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分， 可破壞和導致受精卵的變性和壞死。 特別是在新婚受孕早期， 若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等)， 那些化學成分就會被皮膚吸收， 在體內積蓄， 從而使受精卵外層細胞變性，
三 孕期水腫的緩解方法
1、充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
3、穿著合適的衣服穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性(褲)襪為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，
6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7、左側睡孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。