孩子自己吃飯這件事， 說起來很簡單， 但是現實中很難。 很多家長都反映， 兩三歲、三四歲， 甚至五六歲的孩子， 吃飯都特別難。 如果不追著餵飯， 孩子就吃不上幾口飯。
家長總是擔心孩子營養不足， 沒辦法， 只好想盡各種辦法， 或端著飯碗追著喂、或使出誘惑大招， 直到孩子吃上計畫中的那些飯， 家長們才心滿意足， 總算是完成了大任務。
我家孩子奶奶就是這樣， 看孩子不吃飯， 就趕緊哄著說“我給你用蜂蜜卷個餅？用麻汁卷個餅？”孩子一聽有甜的、香的， 就賞個臉吃上一頓。 看孩子不吃菜， 又著急地夾起菜往孩子嘴裡送， 孩子得以手裡玩著玩具， 嘴裡還不耽誤吃。
就這樣， 一頓飯， 本該15分鐘結束戰鬥， 結果2個小時也完不成。 每天大量時間都在吃喝中度過， 運動啊、早教啊等等時間被大大壓縮， 真的是有些虛度光陰。
放假幾天， 讓奶奶休息， 獨自帶孩子， 發現孩子吃飯也沒那麼難，
現在就從孩子們的吃飯現象、原因、解決辦法幾個方面層層展開來說。
根據家長們的反應， 還有我家孩子身上一些現象， 總結了幾種不好好吃飯的情況， 大致有如下三種。
①提到吃飯就推三阻四
按理來說， 吃飯是一件很開心的事情， 一聽說要吃飯， 當是歡欣雀躍， 忙不迭地跑到餐桌前， 可有的孩子偏不是這樣。
他們一聽到吃飯這個詞， 就會唧唧歪歪， 哭鬧著表示“不想吃飯”、“不想去餐桌吃飯”、“這些都不是我愛吃的飯”......總之找各種理由不吃飯。
②吃飯的時候邊吃邊玩
正常來說， 什麼時間做什麼事， 吃飯的時候就趕緊吃飯， 吃完飯就趕緊去玩， 但是很多孩子吃飯就沒那麼專心。
很餓的時候， 會狼吞虎嚥猛吃一頓， 吃上一點東西， 肚子不太餓時就開始出么蛾子。
③正餐不吃， 吃零食倒是很來勁
一日三餐， 每一餐都很重要， 而且很按時， 理論上應該能養成一個好的飲食習慣。 但是很多孩子不好好吃飯， 過了飯點又想吃飯。
“人是鐵飯是鋼， 一頓不吃餓得慌”， 孩子正餐沒吃或沒吃飽， 過個一兩個小時就開始餓， 大人一時心軟， 就給孩子吃水果、零食充饑。
孩子不能好好吃飯， 原因很多， 有些是不受孩子意志轉移的， 因為年齡問題而導致的客觀現象， 有些則是家長們促成的結果。 不管哪方面原因， 我們都有必要瞭解， 以便更好地解決這些問題。
在玩和吃的興趣之間， 孩子更傾向于玩。 如果到了飯點， 孩子正玩到盡興處， 他會選擇玩， 而不顧吃飯。 若是一個勁喊他吃飯， 他的秩序感受到影響， 自然會哭鬧不安。 孩子不想去吃飯， 也是興趣使然。
孩子天生就具有好奇心， 年齡越小， 好奇心越重。 只要周圍有風吹草動， 孩子就會抬眼望去，並準備研究一番。哪怕是正吃著飯，也不會受到束縛。所以，孩子吃飯，邊吃邊玩，東張西望，很是正常。
孩子的專注力不夠好，據哈佛大學一項實驗表明，孩子的專注力隨著年齡的增長而提高。3歲孩子的專注力才3-5分鐘，4歲10分鐘，5歲10-15分鐘。從這個時間上來看，讓孩子安心吃一頓飯也很難堅持15分鐘一動不動。
孩子的習慣很容易固化，也可以說是秩序感非常強。一旦養成了到點不吃飯、也不會餓到的習慣，他就可以肆無忌憚地隨時吃飯、邊吃邊玩，反正會有人著急，他的肚子不會受委屈，又何苦急在一時呢！
孩子真的很聰明，也貌似是天生的心理學家，他知道家長疼他、愛他，不會放任不管。
遇到孩子不好好吃飯的情況，越是勸他、哄他、吼他，他哭鬧得越是嚴重，讓家長感覺內心崩潰，非常鬱悶。其實，完全可以反其道而行之，暫且“忍住”，對他“不管不問”，不遷就，他反而會很主動。我試過這些方法，專治孩子不乖乖吃飯。
❶忍住，不勸孩子吃飯。
到了飯點，只喊一次“開飯了”，不再重複。如果孩子哭鬧表示不吃，也不需要理會，只是簡單地表示理解“哦，你不吃！”然後，其他家人們好好吃飯，營造良好的就餐氛圍。
孩子一看沒人陪自己玩，自己一個人玩也沒意思，“從眾心理”作祟，也會乖乖地去吃飯。這一點在我家孩子身上屢試不爽。
也可能有另一種情況，孩子不像我們預想得那樣去吃飯，可以告訴孩子“過了飯點，就沒飯吃”，吃完飯後，收拾桌子，端走飯菜，不給孩子單獨留飯。幾次之後，孩子就會長記性，知道在飯點不吃不行。
❷忍住，不滿足他的一切無理需求。
孩子吃飯時各種彆扭，又想看動畫片、又想看書、又想到別的地方吃、又想提出額外飲食要求，不要無原則地滿足一切需求。告訴孩子“吃飯的時候要專心，吃飯後再做其他事情。”
孩子開始會不開心，甚至哭鬧要脅。沒關係，忍住一次兩次，孩子就會明白，自己的一切無理要求不會得到回應，唯有乖乖吃飯才能更好地做想做的事情。
❸忍住，孩子吃飯時不要逗孩子。
古話說“寢不言，食不語”，有些大人也沒做到。總是忍不住逗孩子，和孩子比賽吃飯、讓孩子看新鮮事物、跟孩子開玩笑等等，這些都是分散孩子注意力的不良行為。
想讓孩子好好吃飯，家長首先要做出表率。吃飯的時候專心吃飯，不要把孩子當作自己的開心果。讓孩子知道吃飯就是個安靜而專心的活動，養成專注的好習慣。
❹忍住，不額外提供太多加餐。
如果孩子不好好吃飯，過後肯定會餓。孩子常常不知道自己餓，會大哭不止。家長們愛子心切，自然能猜到原因，趕緊給孩子準備一份豐盛的零食，讓孩子填飽肚子。
這樣有三個壞處：第一、讓孩子到了下個飯點不會感到餓，繼續不吃正餐。第二、孩子形成了心理依賴，餓了就哭。第三、零食營養不夠豐富，可能會出現營養不均衡的情況。長此以往，孩子就難以形成良好的飲食規律。
所以，一定要掌握一個度。孩子胃容量小，兩頓飯間吃一點輔助食品很正常，但是不能提供正餐的分量。
孩子吃飯難的現象很普遍，因為年齡小，存在各種生理、心理因素，再加上家人的助推，吃飯就成了讓人頭疼的大問題。不過，這種現象可以改觀，只要我們能忍住，不做一些影響孩子飲食規律的事項，孩子也會乖乖吃飯，到時就皆大歡喜了。
孩子就會抬眼望去，並準備研究一番。哪怕是正吃著飯，也不會受到束縛。所以，孩子吃飯，邊吃邊玩，東張西望，很是正常。孩子的專注力不夠好，據哈佛大學一項實驗表明，孩子的專注力隨著年齡的增長而提高。3歲孩子的專注力才3-5分鐘，4歲10分鐘，5歲10-15分鐘。從這個時間上來看，讓孩子安心吃一頓飯也很難堅持15分鐘一動不動。
孩子的習慣很容易固化，也可以說是秩序感非常強。一旦養成了到點不吃飯、也不會餓到的習慣，他就可以肆無忌憚地隨時吃飯、邊吃邊玩，反正會有人著急，他的肚子不會受委屈，又何苦急在一時呢！
孩子真的很聰明，也貌似是天生的心理學家，他知道家長疼他、愛他，不會放任不管。
遇到孩子不好好吃飯的情況，越是勸他、哄他、吼他，他哭鬧得越是嚴重，讓家長感覺內心崩潰，非常鬱悶。其實，完全可以反其道而行之，暫且“忍住”，對他“不管不問”，不遷就，他反而會很主動。我試過這些方法，專治孩子不乖乖吃飯。
❶忍住，不勸孩子吃飯。
到了飯點，只喊一次“開飯了”，不再重複。如果孩子哭鬧表示不吃，也不需要理會，只是簡單地表示理解“哦，你不吃！”然後，其他家人們好好吃飯，營造良好的就餐氛圍。
孩子一看沒人陪自己玩，自己一個人玩也沒意思，“從眾心理”作祟，也會乖乖地去吃飯。這一點在我家孩子身上屢試不爽。
也可能有另一種情況，孩子不像我們預想得那樣去吃飯，可以告訴孩子“過了飯點，就沒飯吃”，吃完飯後，收拾桌子，端走飯菜，不給孩子單獨留飯。幾次之後，孩子就會長記性，知道在飯點不吃不行。
❷忍住，不滿足他的一切無理需求。
孩子吃飯時各種彆扭，又想看動畫片、又想看書、又想到別的地方吃、又想提出額外飲食要求，不要無原則地滿足一切需求。告訴孩子“吃飯的時候要專心，吃飯後再做其他事情。”
孩子開始會不開心，甚至哭鬧要脅。沒關係，忍住一次兩次，孩子就會明白，自己的一切無理要求不會得到回應，唯有乖乖吃飯才能更好地做想做的事情。
❸忍住，孩子吃飯時不要逗孩子。
古話說“寢不言，食不語”，有些大人也沒做到。總是忍不住逗孩子，和孩子比賽吃飯、讓孩子看新鮮事物、跟孩子開玩笑等等，這些都是分散孩子注意力的不良行為。
想讓孩子好好吃飯，家長首先要做出表率。吃飯的時候專心吃飯，不要把孩子當作自己的開心果。讓孩子知道吃飯就是個安靜而專心的活動，養成專注的好習慣。
❹忍住，不額外提供太多加餐。
如果孩子不好好吃飯，過後肯定會餓。孩子常常不知道自己餓，會大哭不止。家長們愛子心切，自然能猜到原因，趕緊給孩子準備一份豐盛的零食，讓孩子填飽肚子。
這樣有三個壞處：第一、讓孩子到了下個飯點不會感到餓，繼續不吃正餐。第二、孩子形成了心理依賴，餓了就哭。第三、零食營養不夠豐富，可能會出現營養不均衡的情況。長此以往，孩子就難以形成良好的飲食規律。
所以，一定要掌握一個度。孩子胃容量小，兩頓飯間吃一點輔助食品很正常，但是不能提供正餐的分量。
孩子吃飯難的現象很普遍，因為年齡小，存在各種生理、心理因素，再加上家人的助推，吃飯就成了讓人頭疼的大問題。不過，這種現象可以改觀，只要我們能忍住，不做一些影響孩子飲食規律的事項，孩子也會乖乖吃飯，到時就皆大歡喜了。