目前臨床上來看咳嗽的孩子逐漸增多了， 越往冬天就會越多。 這跟秋冬的節氣特點和孩子的體質特點是緊密相關的。 要預防孩子天冷了被咳嗽困擾， 有一個動作目前家長一定要做到位， 今天要特別提醒一下大家。
秋冬孩子們特別容易咳嗽， 而且一旦咳起來就沒完沒了， 反反復複很難好。 尤其是有過敏性體質的孩子， 十有八九秋冬必咳。
預防孩子秋冬咳嗽， 關鍵是在早秋， 有一個動作一定要做到位， 那就是“祛濕”。
“秋傷於濕， 冬生咳嗽”（《黃帝內經》）， 意思是說如果秋天人體受到濕邪的侵襲， 不及時祛除的話到了冬天就會發生咳嗽。
所以， 早秋一定要幫孩子做好祛濕。 這樣秋冬幫孩子潤肺潤燥、補腎補氣才能真正有效果。
秋季燥邪當令， 那“濕”從哪裡來？
我在之前的推文也講過， 濕氣主要分“外濕”和“內濕”。
“外濕”是環境的濕度大， 主要是來源於大自然。 秋分之前還屬於長夏季， 濕氣還是盛行， 尤其是四季多雨、氣候濕潤的嶺南地區。
“內濕”就是體內濕氣困重。 由於水穀精微在體內無法運化為津液氣血， 也不能通過膀胱、汗腺等排出， 導致水濕內停在體內形成阻滯。
脾胃受損就容易形成內濕；外濕侵入人體通過內濕起作用。 濕氣重又進一步困阻脾胃， 形成惡性循環。 脾胃經過一個夏天濕氣的侵襲， 是處於非常疲憊的狀態的。
所以早秋祛濕， 最關鍵的是要預防“內濕”的形成， 否則到了秋冬就是個大麻煩， 家長們需要好好重視。
● 脾虛過早潤燥， 易生痰濕
孩子脾常不足， 和“濕邪”搏鬥了整整一個長夏， 這時候還沒緩過神來， 脾臟功能是很疲弱的。 加上初秋天氣還是很熱， 家家戶戶空調常開， 孩子體內的濕氣無法通過運動出汗排出體外， 濕邪就會一直困住在體內。
如果在這個時候， 家長給孩子吃很多清潤的食物， 確實能潤燥， 但也會助長了濕氣， 只會讓孩子越來越濕困。 脾土生肺金， 脾濕則生痰濕， 就會引起麻煩的咳嗽， 這就是“秋傷於濕， 冬生咳嗽”說的道理。
家長要注意的是：明顯陰虛的孩子， 早秋不用特別加強祛濕。 但應以健脾為主， 可以配合適當的滋陰潤燥， 但是力道一定不可過大， 以免形成內濕。
● 秋主斂降濕氣下行， 停聚下焦， 冬天會是大麻煩
內濕具有粘膩、濡潤的特點， 黏在體內難以根除。 潛伏在體內， 悄無聲息地侵犯人體。 孩子脾胃功能不好， 祛濕的動力不足， 水濕只能停在體內。
秋主斂降， 濕氣會乘勢往下走。 如果濕氣停聚在下焦， 那就非常頑固難祛除。 停聚在下焦的濕氣往往傷脾腎， 先天之本和後天之本都受到損傷， 那麼孩子的體質就會特別弱， 甚至影響生長發育。
● 一張表辨清孩子是否濕氣重
那麼要怎麼判斷孩子是不是濕氣重？家長可以通過下面幾個方面來判斷， 我給家長整理了一張表格， 家長可以收藏起來。
看舌苔
濕氣重的孩子， 舌苔又白又厚， 甚至發黃， 舌體上容易有牙齒的痕跡。
看大便
孩子的大便稀溏、不成形， 黏在便池上不容易被沖洗掉。
看胃口
孩子胃口不好， 食欲不振。 濕氣重會影響脾胃的運行從而影響消化。 如果孩子食量明顯減少， 沒有食欲， 很可能是體內有濕氣。
看精神
孩子精神狀態差， 容易感到困倦、無力。 尤其是早上起床困難， 睡不夠， 無精打采。
秋季少生病， 初秋要先做好祛濕
初秋要怎麼祛濕？家長可以掌握以下這些方法：
1、這些食物易生濕，要減少進食。
俗話說：“病從口入”，想幫孩子祛濕，首先要減少吃容易生濕助濕的食物。比如性味寒涼、肥甘厚膩的食物。
性味寒涼的食物：菠菜、絲瓜、萵筍、白菜、黃瓜、竹筍、冬瓜、西洋菜、馬齒莧、梨、香蕉、西瓜、田螺、海螺、螃蟹、蜆肉等。
肥甘厚膩的食物：肥肉、煎炸、油膩的食物等。
甜膩的食物：糖果、西餅、點心等。
2、秋季祛濕用好1碗湯
在秋季祛濕我推薦家長用好桃苓湯，桃苓湯是由五指毛桃、土茯苓、蘆根、雞內金組成的，食療方中的土茯苓、蘆根、五指毛桃都有祛濕的功效。五指毛桃還能補益脾肺，配合土茯苓清熱祛濕，蘆根生津除煩、雞內金健脾消食，尤其適合秋季食用。每週給孩子喝1次。
3、明顯陰虛的孩子，祛濕和潤燥要並行。
調養孩子還是要回到孩子本身的體質特點。如果是明顯陰虛的孩子，那麼祛濕的力道就要更小一些，甚至要以滋陰為主。陰虛的孩子，舌像是瘦瘦長長的。這類孩子本身缺少津液，陰分不足，所以祛濕的時候家長要特別留心。如果孩子舌質很紅，有上火的跡象，那麼就要以滋陰為主。如果舌質不紅，甚至舌苔有些白膩，那麼就可以適度祛濕。
4、健運脾胃才是根本
如果家長分不清孩子是不是陰虛，那麼就幫孩子健脾。孩子體內濕氣重，除了因為天氣潮濕以外，根本的原因是脾臟功能虛弱，脾胃運化不了水濕，濕氣就容易積聚。所以健脾就能從根本上解決問題。秋季健脾我比較推薦用理脾補肺方，可以同時補益脾和肺。每週給孩子喝1次。
初秋要怎麼祛濕？家長可以掌握以下這些方法：
1、這些食物易生濕，要減少進食。
俗話說：“病從口入”，想幫孩子祛濕，首先要減少吃容易生濕助濕的食物。比如性味寒涼、肥甘厚膩的食物。
性味寒涼的食物：菠菜、絲瓜、萵筍、白菜、黃瓜、竹筍、冬瓜、西洋菜、馬齒莧、梨、香蕉、西瓜、田螺、海螺、螃蟹、蜆肉等。
肥甘厚膩的食物：肥肉、煎炸、油膩的食物等。
甜膩的食物：糖果、西餅、點心等。
2、秋季祛濕用好1碗湯
在秋季祛濕我推薦家長用好桃苓湯，桃苓湯是由五指毛桃、土茯苓、蘆根、雞內金組成的，食療方中的土茯苓、蘆根、五指毛桃都有祛濕的功效。五指毛桃還能補益脾肺，配合土茯苓清熱祛濕，蘆根生津除煩、雞內金健脾消食，尤其適合秋季食用。每週給孩子喝1次。
3、明顯陰虛的孩子，祛濕和潤燥要並行。
調養孩子還是要回到孩子本身的體質特點。如果是明顯陰虛的孩子，那麼祛濕的力道就要更小一些，甚至要以滋陰為主。陰虛的孩子，舌像是瘦瘦長長的。這類孩子本身缺少津液，陰分不足，所以祛濕的時候家長要特別留心。如果孩子舌質很紅，有上火的跡象，那麼就要以滋陰為主。如果舌質不紅，甚至舌苔有些白膩，那麼就可以適度祛濕。
4、健運脾胃才是根本
如果家長分不清孩子是不是陰虛，那麼就幫孩子健脾。孩子體內濕氣重，除了因為天氣潮濕以外，根本的原因是脾臟功能虛弱，脾胃運化不了水濕，濕氣就容易積聚。所以健脾就能從根本上解決問題。秋季健脾我比較推薦用理脾補肺方，可以同時補益脾和肺。每週給孩子喝1次。