跑步
夏天快如約而至了， 很多朋友發現自己的身材不好意思面對夏天這個露身材的季節， 看著自己已經走樣的身材不敢直視。 在這個節骨眼， 我相信朋友們肯定是想起了運動， 所以最好的瘦身方式就是跑步， 沒有時間出門跑步的朋友可以在家買一台跑步機， 有時間的朋友就可以去操場上鍛煉啦。 跑步雖健身瘦身， 但千萬不要每天都跑喲， 不然會傷身的， 那我們該怎麼跑步呢？下面我就給大家講講。
跑步
每個人的體質都不一樣， 所以我們可以分群體來進行跑步訓練。 就身體素質差的人而言，
跑步
體質好的朋友呢， 也是要隔天一次， 只不過是時間可以在半小時到四十分鐘， 然後逐漸增加到四十分鐘到一小時之間。
跑步
所以說， 小編覺得呢， 朋友們可以隔天跑步一次， 這樣不但可以起到鍛煉的目的， 還不會因為運動過度對健康造成傷害。