現代人由於生活作息不規律、工作壓力大、缺少鍛煉等原因， 越來越多的人正在經歷著“一胖毀所有”的噩夢。 由於疫情的原因在家放了“超長假期”的大家， 在復工第一天有沒有經歷被同事說“你胖了”的尷尬？目前來說， 通過運動的方式來減肥塑型已經成了越來越多年輕人的共同選擇。
今天小編總結了一套王牌瘦身動作， 為了美美的好身材， 趕快練習起來吧！
一、瘦小肚腩的王牌動作（死了都要愛）
注意事項：腰部挺直， 手臂不要用力支撐， 同起同落， 起來時大腦想著你的小肚腩用力， 讓小腹加快脂肪燃燒， 每天四組， 每組30個。 一個月下來不瘦都難。
二、瘦上腹部的王牌動作（翻山倒海）
注意事項：腿部不動， 腰部貼地， 起來時大腦想著用上腹部發力， 手去碰腳踝或者小腿， 讓上腹部加快脂肪燃燒， 每天四組， 每組20個。 半個月下來肚子扁扁的。
三、瘦下腹的王牌動作（螃蟹鉗）
注意事項：收緊腹部， 腰部貼地， 腿部略略彎曲， 兩腿交替抬起， 做的時候想著小腹發力， 讓小肚腩更好的燃燒脂肪， 每天四組， 每組30個。 小肚腩的剋星， 誰練誰知道。
四：瘦上腹的王牌動作（磕頭大神）
注意事項：腰部不要離開地面， 兩腿放鬆， 手臂伸直， 做的時候想著肚子上的肉肉發力， 上腹的剋星， 每天四組， 每組20個， 一個月下來馬甲線都能出來。
五：瘦細腰的王牌動作（搖擺錘）
注意事項：固定上半身， 腿部不動， 手臂伸直， 用腹部兩側發力， 腿部放鬆， 做的時候想著腹部兩側腹內外斜肌發力， S腰的剋星， 每天四組， 每組30個， 經常練習你也可以擁有小蠻腰。
六：瘦小腹的王牌動作（蹺蹺板）
注意事項：上體不動， 腰部貼地， 兩腿並緊， 腿部略略彎曲， 做的時候想著小肚子發力，減肚子一絕，每天四組，每組20個，很快小肚子就不見了。
七：瘦腹部兩側的王牌動作（找物件）
注意事項：腰部貼地，做的時候膝關節與肘關節同時運動，兩者相碰，大腦想著腹部兩側發力，據說肚子兩側贅肉的剋星，每天四組，每組20個，幾天下來腰部都細了。
八：王牌中的王牌瘦全身（定海神針）
注意事項：手臂垂直地面，收緊胸腔、腹部、臀部、腿部，挺直背部，身體形成一天直線，靜止不動，每天四組，每組5分鐘，全身練到，一箭十雕，不瘦都難。
通過健身減肥，不僅健康而且不易反彈，趕快運動起來吧，堅持下去，相信不久就會遇見一個更苗條更健康的自己！
做的時候想著小肚子發力，減肚子一絕，每天四組，每組20個，很快小肚子就不見了。七：瘦腹部兩側的王牌動作（找物件）
注意事項：腰部貼地，做的時候膝關節與肘關節同時運動，兩者相碰，大腦想著腹部兩側發力，據說肚子兩側贅肉的剋星，每天四組，每組20個，幾天下來腰部都細了。
八：王牌中的王牌瘦全身（定海神針）
注意事項：手臂垂直地面，收緊胸腔、腹部、臀部、腿部，挺直背部，身體形成一天直線，靜止不動，每天四組，每組5分鐘，全身練到，一箭十雕，不瘦都難。
通過健身減肥，不僅健康而且不易反彈，趕快運動起來吧，堅持下去，相信不久就會遇見一個更苗條更健康的自己！