不管是上學還是上班， 久坐是避免不了的。 特別是上班， 夏天太熱、太曬， 中午吃飯基本都是在工位上解決， 經常性地坐一整天。
先不說久坐的危害， 關鍵是肚子上的脂肪一天天堆積， 尤其是到了夏天， 大家衣服都穿得少， 贅肉無處躲藏， 真是令人苦惱。 這時候不管是男性還是女性， 都希望自己能擁有一個平坦的小腹……
如果長期下去我們的肚子真不知道會變成什麼樣！那要怎樣才能瘦肚子呢？今天脂玫樂為你推薦6種暴瘦肚子的運動， 一定要每天堅持哦~
誰會想要回到家還要花時間運動， 休息時間都不夠了， 但這套運動一個動作 20 秒， 共 4 分鐘， 密集不間斷的運動， 效果會更好！
絕對要準備一個瑜伽墊， 才不會傷到脊椎！躺平後， 雙手放在後腦杓， 雙腳彎曲抬起， 每 1 下讓手軸觸碰到反向膝蓋， 持續動作 20 秒！
力量要放在肚子， 此刻你的腹部必須是痠的， 如果是脖子痠的話， 那就是力量放錯位置囉！
躺平後雙手向上伸直， 雙腳彎曲， 隨著呼吸吐氣起身， 同樣用腹部的力量起來。
起來的速度放慢， 下去的速度也要放慢， 這樣會更加強腹部力量！
躺平後雙腳向上伸直， 雙手放置大腿兩側， 接著用臀部以及腹部力量向上抬腿， 一下肚子就超級痠！
最後就是平板啦！因為前面不間斷的做下來，最後一步驟搭配平板，會更加強腹部力量！
最後就是平板啦！因為前面不間斷的做下來，最後一步驟搭配平板，會更加強腹部力量！