你想擁有一雙苗條的瘦腿嗎？怎麼才能使我們的雙腿苗條起來呢？因此有很多人選擇到戶外進行慢跑。 慢跑確實是有益於人身體健康的科學的運動。 在戶外運動， 一邊可以欣賞美景， 一邊還可以呼吸到新鮮的空氣。 最重要的是， 還可以讓我們達到瘦身減肥的目的。
利用瘦腿精油可以給大家帶來事半功倍的效果， 但是有很多人卻不是很會使用， 結果精油用完了也沒有什麼效果， 所以瘦腿精油的使用才是最關鍵的， 下面就教大家詳細的瘦腿精油使用方法， 配合圖解很容易就可以學會！
a.洗澡。
b 按摩。 將精油倒滴於手掌， 均勻塗於大小腿處， 每條腿10滴精油左右（小腿4滴， 大腿6滴）， 主要用捏， 揉， 拍， 捶， 等手法， （作用是促進精油的吸收， 精油直接滲入皮下去產生）。
c 瘦腿精油刮痧瘦腿
1、刮痧方向：肌肉型腿向下刮， 脂肪型腿向上刮。
2、刮穴位順序：伏兔--血海--足三裡--風市--承膚--三陰交--懸鐘--委中--承山
3、刮痧力度：適當用力快速的刮， 但不要把自己弄得太疼哦， 呵呵~~~
4、刮痧板角度：與腿面成45度--60度
5、刮痧時間：每天一共刮二十來分鐘
最後刮痧完畢， 用保鮮膜包裹20分鐘， 期間可做家務， 或是進行運動（後者為佳）， 感覺皮膚發熱、出汗之後取下保鮮膜，