早餐吃的好， 一天都是元氣滿滿的。 想在家做早餐， 但又不知道每天吃什麼？其實這個問題並不算難， 想一想， 家裡人愛吃什麼？自己會做什麼？什麼食物好吃又有營養？每一天的早餐都是搭配好的， 有主食， 有湯粥， 有雞蛋…儘量做到營養均衡。 同時， 做法也儘量簡單實用， 不會佔用早晨太多的時間。 今天分享10套均衡營養的早餐搭配， 顏值與美味並存， 元氣滿滿！
今天分享10套均衡營養的早餐搭配， 顏值與美味並存， 元氣滿滿！！
一、紫薯南瓜發糕+煎蛋+培根+西蘭花+紫菜湯+葡萄
紫薯南瓜發糕的做法
食材：南瓜半個、紫薯七個、酵母粉五克、白砂糖一勺、麵粉適量
步驟：
1.用勺子挖乾淨南瓜瓤。 南瓜切小塊， 和紫薯一起上蒸鍋蒸十五分鐘。 關火後燜五分鐘再開鍋。 趁熱用勺子， 將南瓜和紫薯壓成泥。
2.五克裝酵母粉加一勺白砂糖， 溫水化開， 靜置五分鐘。 南瓜泥和紫薯泥加適量麵粉， 將酵母水分別倒入。 攪拌成小面絮狀。 揉搓成麵團。
3.紫薯麵團揉成長條。 切成大小一樣的面劑子。
4.南瓜麵團揉搓成長條。
5.分別將麵團搟成大小厚薄一樣的圓面餅。
6.顏色交錯， 疊放整齊。
7.可以用活底模具量面餅的大小。
8.放入八寸模具中， 發酵至兩倍大。 發酵好上蒸鍋蒸三十五分鐘。 關火後燜五分鐘再開鍋。
待發糕涼透了再脫模。
二、花環蜜豆麵包+煎蛋+堅果+獼猴桃+紅棗枸杞水
三、包子 + 南瓜粥 + 牛油果
四、玉米+紅薯+煎雞排+海鮮粥+紅棗
五、豹紋吐司+棗核桃燕麥糊+培根卷+獼猴桃
六、蛋糕卷+雞翅+紅柚+牛奶
七、蒸餃+雞翅+薯條+胡蘿蔔小米粥
八、花環蜜豆麵包+番茄雞蛋面+小油菜+鹹菜+葡萄
九、韭菜盒子+皮蛋培根粥+梨
十、紫薯麻球+麵條+玉米+石榴+薯條
怎麼樣？每一天的早餐都是搭配好的，有主食，有湯粥，有雞蛋…儘量做到營養均衡。同時，做法也儘量簡單實用，不會佔用早晨太多的時間。今天分享的10套均衡營養的早餐搭配，顏值與美味並存，元氣滿滿！你學會了嗎？
待發糕涼透了再脫模。
二、花環蜜豆麵包+煎蛋+堅果+獼猴桃+紅棗枸杞水
三、包子 + 南瓜粥 + 牛油果
四、玉米+紅薯+煎雞排+海鮮粥+紅棗
五、豹紋吐司+棗核桃燕麥糊+培根卷+獼猴桃
六、蛋糕卷+雞翅+紅柚+牛奶
七、蒸餃+雞翅+薯條+胡蘿蔔小米粥
八、花環蜜豆麵包+番茄雞蛋面+小油菜+鹹菜+葡萄
九、韭菜盒子+皮蛋培根粥+梨
十、紫薯麻球+麵條+玉米+石榴+薯條
怎麼樣？每一天的早餐都是搭配好的，有主食，有湯粥，有雞蛋…儘量做到營養均衡。同時，做法也儘量簡單實用，不會佔用早晨太多的時間。今天分享的10套均衡營養的早餐搭配，顏值與美味並存，元氣滿滿！你學會了嗎？