秋天了， 每個星期吃一次此物， 清除體內垃圾， 給身體做個大掃除
黑豆的好處
黑豆能夠有效的清除體內的自由基， 不僅恩呢剛剛延緩衰老， 還可以預防貧血， 提高身體的免疫力和抵抗能力。 傳統中醫認為， 黑豆能夠很好的解毒補腎， 並且還能夠達到活血利尿， 以及預防感冒的作用。
人體處於一定年齡之後由於一些因素的影響， 大腦會出現萎縮， 這就是老年癡呆的出現， 此時最重要的是為大腦提供營養物質例如卵磷脂， 這是腦神經的重要組成物質。 多吃一些黑豆， 可以延緩老年癡呆的出現。
黑豆的搭配
黑豆+穀類：可所含氨基酸互補、營養更全面
大家愛吃黑豆嗎？