如果一個男人上半身顯得寬闊有力， 那就一定是肩部積極鍛煉的結果。 一個完美的肩部三角肌， 甚至被譽為“虎頭肌”， 就是因為它對男性整個上半身形象的提升， 充分詮釋了什麼叫做男性的力量之美。 肩部三角肌是無論你鍛煉上半身那一塊， 都會涉及到的部位， 它基本協調了整個上半身的肌肉群。
肩部也是男人撐起衣服的基礎， 可以這樣說， 男人能否穿衣服穿出自己的味道全在於肩部如何。 話說夏天裡， T恤可能是男孩們穿的最多的衣服了， 同時也是最暴露身材的， 胸小無大礙， 肚大也無妨，
肩部訓練是很多人都忽略的鍛煉部位， 說起肌肉男， 不少人都會聯想到腹肌胸肌， 但是肩部肌肉就少人提起了。 要想擁有好看的肩膀， 前、中、後束的訓練都是不能忽視的， 但首先我們應該尋找正確的肩部發力點， 找到發力點之後， 才能對肩部施加重量， 達到訓練目的。 今天給大家推薦七個肩膀訓練動作， 能全方位鍛煉肩膀所有的肌肉， 話不多說一起來看看吧。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
七個動作全面刺激肩膀所有肌肉， 每個動作做3組每組8-12個， 打造超強肩膀。