6月已至， 上海的氣溫逐漸地升高， 標誌著炎炎夏日慢慢臨近；
與此同時， 潮濕悶熱的天氣和連綿不絕的陰雨， 也預示著上海迎來了今年的梅雨季節。
據最新氣象資料分析， 目前東亞大氣環流形勢正在調整， 副熱帶高壓北抬， 長江中下游地區降水過程增多， 上海市在6月10日就已經入梅， 預計今年梅雨前期雨帶不穩定， 呈現南北擺動態勢。
在本周， 雨水都不會停下腳步， 大大小小的降雨和短時分散性陣雨會不斷、不定時地光顧上海。
梅雨季濕度高、氣壓低。 中醫上講究「天人相應」， 梅雨季對人體有很多影響。
一方面， 亞健康人群、慢性疾病患者會明顯感受到身體的疲勞、胃口失調， 慢性疾病的癥狀往往會加重；
另一方面， 新發疾病， 如濕疹、蕁麻疹、真菌感染的癬等皮膚病常常蠢蠢欲動， 而風濕、關節炎等免疫性疾病在梅雨季節癥狀也會加重。
如何對付季節性頑疾？現在就為您提供梅雨季節抵禦六大頑疾的措施！
胸悶氣短 提防冠心病這些天， 老劉總覺得悶熱難受， 在室外沒待多久就滿頭大汗， 身體比以往「虛」了不少， 偶爾還會胸悶氣短。
他去醫院一查， 居然是冠心病。
原來， 老劉過去體檢時就發現有「心」病，
上海市第六人民醫院心內科醫學博士馬士新表示， 梅雨季節南方多雨潮濕， 空氣中濕度增加， 氣壓降低， 導致心肌耗氧量增加。
同時由於天氣悶熱難受， 人體極易出汗， 血液粘稠度增加。
冠心病患者容易再次發生心肌缺血， 出現胸悶、氣短等心絞痛癥狀， 嚴重的甚至會發生心肌梗塞、心力衰竭導致死亡。
因此， 冠心病人在黃梅天季節要保證充分的休息與睡眠， 防止過於勞累與情緒激動， 這樣身體就較容易適應氣候的變化。
工作與居住環境注意保持通風與乾燥， 每天早晨做深呼吸或呼吸體操， 這樣能增加肺活量， 避免發生缺氧與悶、熱、濕的不適之感。
此外還應服用必要的中、西藥物來防止心絞痛發作。
濕度增大 腸胃也「受潮」林小姐最近總覺得沒有胃口， 什麼都不想吃， 朋友好心邀她去吃海鮮提提胃口， 不料一回到家中， 她就開始上吐下瀉， 還發起高燒。
到醫院檢查後， 被診斷為急性胃腸炎， 而一旁侯診的人中也有好幾個和小林一樣吃壞肚子的。
上海中醫藥大學附屬岳陽醫院胃腸道專家朱生梁教授指出， 濕度大腸胃也會「受潮」得病。
梅雨季節腸胃疾病多發， 是因為這段時間濕度大、忽冷忽熱、氣壓多變， 人體的植物神經和內分泌系統的調節功能受到影響， 引起胃酸分泌過多或過少， 出現功能性腸胃炎。
對於黃梅天食欲下降、腹脹、腹飽的人群， 醫生提議一方面要避免受涼，
可多吃一些健脾化濕的食物， 如扁豆、薏仁、冬瓜等， 切記不宜過食生冷、油膩的食物， 以免助濕傷脾。 必要時可服用健脾化濕藥物， 如藿香正氣水、保和丸。
悶熱潮濕 過敏癥多發天氣漸漸悶熱起來， 丁先生一家在床鋪和沙發上鋪了席子， 休息、睡覺都涼快愜意了許多。
然而沒過幾天， 全家人就開始感到身上經常莫名其妙地發癢， 皮膚上還出現了一粒粒小紅點。
丁先生上論壇向網友訴苦， 網友紛紛回貼：你們家肯定有不少蟎蟲。 而論壇上抱怨皮膚過敏、鼻塞咳嗽、哮喘發作的帖子還有很多。
華山醫院皮膚科主任鄭志忠教授介紹， 有慢性過敏體征者， 在季節轉換時，會倍感煩躁不安、皮膚過敏。
他們對天氣的刺激比其他人反應更強烈，也比其他人更易發作皮疹，引發頭痛、失眠以及其他疾病。
黃梅天是一年中室內過敏最高發的時節，室內環境悶熱、潮濕，致使塵蟎、霉菌等常見過敏源大量繁殖，達到最高峰。如果不能發現這些過敏原並及時清除，過敏癥狀則不會消除。
家中的小角落往往是引起過敏的源頭。
清除室內過敏原的主要方法是：
講究清潔衛生，夏季居室要經常吸塵（包括屋塵和床塵），以消滅塵蟎；
經常通風，保持空氣流通；
保持房間乾燥，防止室外霉菌進入室內；
使用配備抑制過敏原的空氣濾網的空調設備；
黃梅天裡最好能使用除濕器，控制室內濕度。
濕度增大 重犯關節炎從六月初開始，李女士就沒睡過安穩覺，每到晚上關節就開始隱隱作痛，猶如螞蟻鑽心。
李女士知道，梅雨季節一到，自己的風濕性關節炎老毛病又回來了。
上海市光華中西醫結合類風關專科醫院院長肖漣波主任醫師介紹，由於梅雨期氣溫、氣壓變化快，濕度大，會影響局部組織的供血和局部細胞內外體液與電解質的平衡，使得風濕性關節炎患者疼痛加劇。
儘量保證室內環境的乾燥，如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣。
空調溫度不宜低於26度，特別是晚上睡覺的時候，開空調蓋被子是很不好的習慣。從中醫養生的角度來看，睡醒時微汗是對健康最有利的狀態。
頸腰椎痛 半夜裡發作才30歲的李先生近日每天都沒睡過安穩覺，頸椎、腰肩部疼痛常常半夜發作，讓他痛苦難忍。
李先生從事的網路維護工作又無法離開每天的電腦操作，他知道，梅雨季裡，自己的疼痛更加劇烈，只希望醫生能早日解除他的痛苦。
上海市第六人民醫院骨科頸椎病專家徐建廣教授指出，黃梅天環境悶熱、潮濕，是頸椎病高發時機。
許多人疼痛會更加劇烈，尤其半夜清靜下來，人體感受會更加痛苦。
造成頸椎、腰椎痛的原因有很多，除了環境潮濕，工作姿勢不當，長期打電腦或低頭工作，造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損；睡眠體位不當，如高枕等，椎間盤的內壓大大增高，都會引發頸椎、腰椎痛。
改善這種癥狀，可以嘗試以下方法：
糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放鬆；
建議長期伏案或在電腦前工作的人，每工作一個小時活動一下頸部，做做「工間操」；
坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線；
平時多參加體育運動，尤其是游泳、跑步、瑜珈等項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯；
注意防范風寒、潮濕，不要在午夜、淩晨洗冷水澡，或長期呆在空調房間裡；
避免和減少頸部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷。
陰雨連綿 情緒也感冒這兩天上海陰雨連綿，黃阿姨的臉上也是愁容不斷，看著外面整日「濕嗒嗒」，心裡也覺得「霉嗒嗒」，做什麼事都提不起勁兒，上班不想去，家務不想幹，電視也懶得看，連別人和自己說話都懶得搭理，這讓她的家裡人非常擔心。
心理學家表示，人一般都有釋放心情的需要，在晴天的環境裡，人們安排的活動較多，心情往往比較愉快；
而在陰雨連綿並且潮濕的環境裡，戶外活動大量減少，一旦長時間空閒下來沒有事情可做，人就會產生一種空虛感；
隨後，一些悲觀失望的感覺就乘虛而入，影響心情，同時還會誘發出抑鬱癥等心理疾病。
要預防這一情況的發生，不妨從改變自己的生活習慣入手。
比如在梅雨季節裡，適當地改變上班使用的交通工具，長期坐公車的改騎車或者乾脆步行，通過體驗新鮮的生活工作方式，儘量避免心情陷入煩惱的境地。
此外，在日常生活中，也需要注意消毒衣服、鞋子，保持衛生，謹防霉變；
飲食清淡，可以多吃一些清熱健脾祛濕的食物，比如綠豆、苦瓜、藕、蓮子、山藥等；
少吃大魚大肉和海鮮，飲食不要貪涼。
過度疲勞有可能讓濕邪趁虛而入，因此，要合理安排工作、學習和運動的時間，讓自己在梅雨季節也能有健康、愉悅的生活！
在季節轉換時，會倍感煩躁不安、皮膚過敏。他們對天氣的刺激比其他人反應更強烈，也比其他人更易發作皮疹，引發頭痛、失眠以及其他疾病。
黃梅天是一年中室內過敏最高發的時節，室內環境悶熱、潮濕，致使塵蟎、霉菌等常見過敏源大量繁殖，達到最高峰。如果不能發現這些過敏原並及時清除，過敏癥狀則不會消除。
家中的小角落往往是引起過敏的源頭。
清除室內過敏原的主要方法是：
講究清潔衛生，夏季居室要經常吸塵（包括屋塵和床塵），以消滅塵蟎；
經常通風，保持空氣流通；
保持房間乾燥，防止室外霉菌進入室內；
使用配備抑制過敏原的空氣濾網的空調設備；
黃梅天裡最好能使用除濕器，控制室內濕度。
濕度增大 重犯關節炎從六月初開始，李女士就沒睡過安穩覺，每到晚上關節就開始隱隱作痛，猶如螞蟻鑽心。
李女士知道，梅雨季節一到，自己的風濕性關節炎老毛病又回來了。
上海市光華中西醫結合類風關專科醫院院長肖漣波主任醫師介紹，由於梅雨期氣溫、氣壓變化快，濕度大，會影響局部組織的供血和局部細胞內外體液與電解質的平衡，使得風濕性關節炎患者疼痛加劇。
儘量保證室內環境的乾燥，如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑，陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣。
空調溫度不宜低於26度，特別是晚上睡覺的時候，開空調蓋被子是很不好的習慣。從中醫養生的角度來看，睡醒時微汗是對健康最有利的狀態。
頸腰椎痛 半夜裡發作才30歲的李先生近日每天都沒睡過安穩覺，頸椎、腰肩部疼痛常常半夜發作，讓他痛苦難忍。
李先生從事的網路維護工作又無法離開每天的電腦操作，他知道，梅雨季裡，自己的疼痛更加劇烈，只希望醫生能早日解除他的痛苦。
上海市第六人民醫院骨科頸椎病專家徐建廣教授指出，黃梅天環境悶熱、潮濕，是頸椎病高發時機。
許多人疼痛會更加劇烈，尤其半夜清靜下來，人體感受會更加痛苦。
造成頸椎、腰椎痛的原因有很多，除了環境潮濕，工作姿勢不當，長期打電腦或低頭工作，造成頸後部肌肉韌帶組織的勞損；睡眠體位不當，如高枕等，椎間盤的內壓大大增高，都會引發頸椎、腰椎痛。
改善這種癥狀，可以嘗試以下方法：
糾正工作時的不良體位，使全身肌肉放鬆；
建議長期伏案或在電腦前工作的人，每工作一個小時活動一下頸部，做做「工間操」；
坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線；
平時多參加體育運動，尤其是游泳、跑步、瑜珈等項目，對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯；
注意防范風寒、潮濕，不要在午夜、淩晨洗冷水澡，或長期呆在空調房間裡；
避免和減少頸部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷。
陰雨連綿 情緒也感冒這兩天上海陰雨連綿，黃阿姨的臉上也是愁容不斷，看著外面整日「濕嗒嗒」，心裡也覺得「霉嗒嗒」，做什麼事都提不起勁兒，上班不想去，家務不想幹，電視也懶得看，連別人和自己說話都懶得搭理，這讓她的家裡人非常擔心。
心理學家表示，人一般都有釋放心情的需要，在晴天的環境裡，人們安排的活動較多，心情往往比較愉快；
而在陰雨連綿並且潮濕的環境裡，戶外活動大量減少，一旦長時間空閒下來沒有事情可做，人就會產生一種空虛感；
隨後，一些悲觀失望的感覺就乘虛而入，影響心情，同時還會誘發出抑鬱癥等心理疾病。
要預防這一情況的發生，不妨從改變自己的生活習慣入手。
比如在梅雨季節裡，適當地改變上班使用的交通工具，長期坐公車的改騎車或者乾脆步行，通過體驗新鮮的生活工作方式，儘量避免心情陷入煩惱的境地。
此外，在日常生活中，也需要注意消毒衣服、鞋子，保持衛生，謹防霉變；
飲食清淡，可以多吃一些清熱健脾祛濕的食物，比如綠豆、苦瓜、藕、蓮子、山藥等；
少吃大魚大肉和海鮮，飲食不要貪涼。
過度疲勞有可能讓濕邪趁虛而入，因此，要合理安排工作、學習和運動的時間，讓自己在梅雨季節也能有健康、愉悅的生活！