度過了漫長的孕期
熬過了艱難的陣痛
隨著一股暖流
一聲啼哭
分娩的馬拉松終於跑到了終點
趕緊摸摸肚子， 感覺身體被掏空了， 肚子小的以為不是自己的。 不只是肚子變小了， 肚子裡子宮也在按著自己的步伐慢慢縮小， 即便你看不到……
子宮能用超強的能力孕育新生命， 但同時也是脆弱的。 產後復舊不良會使盆底肌鬆弛， 影響夫妻生活。 嚴重的還會引起惡露淋漓不盡、產後出血、盆腔炎、不同程度的尿失禁、子宮脫垂等疾病， 影響再次妊娠， 所以產後子宮復舊不容忽視。 那麼什麼是子宮復舊不良?如何促進子宮復舊?讓我們來一一解答。
什麼是子宮復舊?
產褥期間變化最大的是子宮體 ， 分娩後由於子宮體肌纖維收縮及縮複作用肌層內的血管管腔狹窄甚至栓塞， 使局部血液供應明顯減少， 子宮肌細胞缺血發生自溶而逐漸縮小 ， 胞漿減少， 因而子宮體積明顯縮小， 加之子宮內膜的再生使剝離面得以修復， 通常在產後5～6周 時恢復到接近非時狀態 ， 這個過程稱為子宮復舊 ， 當上述復舊功能受到阻礙時， 即引起子宮復舊不良。
生娃前
生娃後
子宮復舊不良時宮體肌纖維不能如期縮複和子宮內膜再生障礙， 臨床表現主要為血性惡露持續淋漓不淨或反復間歇性血性惡露， 在此基礎上繼發感染 。 子宮復舊不良， 根據其主要臨床表現，
子宮復舊不良是產科常見病症 ， 以產後子宮收縮欠佳 ， 惡露過多 ， 持續時間延長為主要表現 。
子宮復舊不良的原因
造成子宮復舊不良的原因比較複雜， 可能的原因有以下幾點：
▋部分胎盤、胎膜殘留。
▋子宮內膜炎、子宮肌炎或其他盆腔感染。
▋因子宮肌瘤， 子宮肌腺瘤等， 導致子宮復舊障礙。
▋子宮過度後屈或側屈， 惡露排出不暢， 致使惡露滯留在子宮腔內。
▋胎盤面積過大或胎盤異常情況(如多胎妊娠、前置胎盤等)影響子宮復舊， 這些情況使胎盤附著部位的肌層較薄， 子宮收縮能力減弱。
▋多次分娩的女性子宮肌纖維多次拉伸， 復原較慢， 可能影響子宮收縮。
▋膀胱過度膨脹或膀胱經常處於膨脹狀態影響子宮收縮， 產後尿瀦留是常見的原因之一。
產後子宮復舊怎麼做?
1、認真評估惡露的情況
除協助產婦首次哺乳外， 需不斷觀察陰道流血量， 用產盆置於產婦臀下收集， 注意子宮收縮， 宮底高度， 膀胱充盈度。 並按壓宮底以免血塊積壓， 膀胱膨脹影響子宮收縮， 更換會陰墊， 並記錄宮底高度， 惡露的質和量， 以後每天評估子宮復舊情況， 如發現異常及時排空膀胱， 按摩腹部， 按醫囑給予縮宮劑。 正常的惡露不應含有血塊， 血塊提示子宮收縮不良需治療。 正常情況下， 惡露因由紅色轉為漿液性惡露， 再轉為白色惡露，
2、做好會陰護理
做好會陰護理由於分娩後， 宮頸鬆弛， 宮腔創面大， 陰道粘膜擦傷， 以及會陰側切傷口等， 都為細菌侵入創造了條件， 產後婦女會陰部易發生感染， 並上行引起宮內感染或泌尿系統感染， 要保持產婦外陰清潔， 預防感染， 促進局部傷口癒合。 指導產婦便後養成良好的衛生習慣， 並且及時、徹底清洗雙手。
3、適度活動
產後及早下床， 適度活動， 有利於惡露的引流。 指導產婦正確地做一些產褥期體操鍛煉， 可補充產婦在產褥期活動的不足。 並能存進腹壁和盆底肌肉彈力的加強， 防止產後尿失禁， 膀胱、直腸膨出和子宮脫垂等，
深呼吸運動：仰臥， 深吸氣， 收腹部， 然後呼氣。
縮肛運動：仰臥， 兩臂直放於身旁， 進行縮肛於放鬆動作。
伸腿運動：仰臥， 兩臂直放於身旁， 雙腿輪流上舉和並舉， 與身體成直角。
腹揹運動：仰臥， 髖與腿放鬆， 分開稍屈， 腳底放在床上， 盡力抬高臀部及背部。
仰臥起坐：仰臥起坐。
腰部運動：跪姿， 雙膝分開， 肩肘垂直， 雙手平放床上。 盡
力抬高臀部及背部。
全身運動：跪姿， 雙臂支撐床上， 左有腿交替向背後高舉。